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在美容养生的领域，九浅一深的按摩手法一直备受推崇。这种手法源于我国传统中医理论，不仅能够促进血液循环，还能舒缓肌肉紧张，对于改善肌肤状况、缓解疲劳等方面有着显著的效果。那么，如何正确地使用九浅一深的按摩手法呢？以下将为您详细介绍。 ### 一、了解九浅一深的含义 九浅一深，顾名思义，就是指在按摩过程中，先进行九次浅层按摩，再进行一次深层按摩。这种按摩手法能够使肌肉逐渐放松，从而达到更好的按摩效果。 ### 二、九浅一深的正确使用方法 1. **选择合适的按摩油**：在进行九浅一深的按摩前，先选择一款适合自己的按摩油。按摩油可以减少按摩时的摩擦，使肌肤更加舒适。 2. **取适量按摩油**：将适量的按摩油倒在手心，轻轻搓热，以便更好地涂抹在肌肤上。 3. **开始九浅按摩**：用手指或手掌轻轻地在肌肤上画圈，进行九次浅层按摩。按摩时力度要轻柔，避免过度拉扯肌肤。 4. **进行一次深层按摩**：在完成九次浅层按摩后，用手指或手掌在特定部位进行一次深层按摩。此时，力度可以适当加大，但要注意不要过度用力，以免造成肌肤损伤。 5. **按摩顺序**：按照从上至下、从内至外的顺序进行按摩，这样可以促进血液循环，使肌肤更加紧致。 6. **按摩时间**：每次按摩时间约为10-15分钟，每天进行1-2次即可。 7. **按摩部位**：九浅一深的按摩手法适用于全身各个部位，如头部、颈部、肩部、背部、腰部、手臂、腿部等。 ### 三、注意事项 1. **避免在皮肤受损的情况下进行按摩**：如果肌肤有伤口、炎症等，请勿进行按摩，以免加重病情。 2. **按摩力度要适中**：按摩时力度要适中，避免过度用力，以免造成肌肤损伤。 3. **按摩后做好肌肤护理**：按摩后，可用温水清洗按摩油，然后涂抹护肤品，以锁住肌肤水分。 4. **长期坚持**：九浅一深的按摩手法需要长期坚持，才能看到明显的效果。 总之，九浅一深的按摩手法是一种简单易学、效果显著的美容养生方法。只要掌握正确的使用方法，坚持进行按摩，相信您一定能够拥有健康、美丽的肌肤。

北京时间 9 月 25 日，名记 Shams 带来了库明加的最新动态，他缺席了勇士的迷你训练营，与球队的谈判仍陷入僵局。Shams 在节目上说道：" 吉米 - 巴特勒本周确实在圣迭戈组织了这次球队活动，也就是迷你训练营。这是库里、格林与巴特勒三人首次完整参与同一次球队活动。但有一位球员没在——他是勇士队潜在阵容名单中唯一缺席的人，即受限制自由球员乔纳森 - 库明加。据我了解，他没有出席这次圣迭戈的球队活动与团队凝聚力训练营。双方的谈判仍陷入僵局 …… 而且库明加也缺席了勇士队球员今日举办的首场团队相关活动。"Shams 还转达了库明加的经纪人亚伦 - 特纳关于此次合同僵局的最新表态：" 我今天与库明加的经纪人亚伦 - 特纳进行了沟通，他告诉我：‘球员选项仍是当前谈判中的关键诉求。’我们已知晓勇士队的两份报价—— 3 年 7500 万美元或 2 年 4500 万美元，但这两份报价中仍均包含球队选项。"尽管特纳上周在节目中明确表示，库明加并不想接受资质报价，但如果勇士队在合同的第二年或第三年条款上坚持保留 " 球队选项 "，库明加可能别无选择，只能接受这份价值 790 万美元的资质报价。若他选择接受资质报价，不仅能在 2025-26 赛季拥有 " 交易否决权 "，还能在明年夏天以完全自由球员的身份自主决定职业生涯走向。此前有报道称，这场漫长的合同谈判已导致勇士队其他阵容调整陷入停滞。Stein 透露，一旦库明加的合同问题解决，勇士队预计将签下艾尔 - 霍福德、德安东尼 - 梅尔顿、加里 - 佩顿二世与塞斯 - 库里四位球员。另外，Shams 报道称，76 人的受限制球员格雷姆斯与球队的分歧也仍然巨大，短期内难以达成一致。格雷姆斯是 76 人队在 2024-25 赛季从独行侠队通过交易引进的球员，也是该赛季球队为数不多的亮点之一。在代表 76 人队出战的 28 场比赛中，这位 25 岁的球员场均能贡献 21.9 分、5.2 个篮板和 4.5 次助攻，投篮命中率高达 46.9%。