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秋季，是一个丰收的季节，各种瓜果琳琅满目，其中香蕉、黄瓜、丝瓜、哈密瓜和秋葵更是秋季瓜果中的佼佼者。这些瓜果不仅味道鲜美，而且营养丰富，是秋季餐桌上的佳品。 首先，让我们来认识一下这些瓜果的营养价值。 ### 香蕉 香蕉是一种热带水果，含有丰富的钾、维生素B6、维生素C和膳食纤维。它不仅能帮助调节血压，预防心脏病，还能帮助消化，缓解便秘。此外，香蕉中的色氨酸还能帮助大脑合成血清素，改善心情。 ### 黄瓜 黄瓜是一种低热量、高水分的蔬菜，含有丰富的维生素C、维生素E和膳食纤维。黄瓜中的黄瓜酸能帮助抑制糖分吸收，预防糖尿病。同时，黄瓜还有很好的清热解毒、利尿消肿的功效。 ### 丝瓜 丝瓜是一种常见的蔬菜，含有丰富的维生素C、维生素E、钙、铁和膳食纤维。丝瓜中的丝瓜素具有抗衰老、美容养颜的功效，同时还能帮助调节肠胃功能，预防便秘。 ### 哈密瓜 哈密瓜是一种甜美的水果，含有丰富的维生素C、维生素A、钾和膳食纤维。哈密瓜中的抗氧化物质能帮助抵抗自由基，预防癌症。此外，哈密瓜还有很好的清热解暑、生津止渴的功效。 ### 秋葵 秋葵是一种营养价值极高的蔬菜，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素A、维生素C和矿物质。秋葵中的黏液蛋白具有保护胃黏膜、降低血糖、降低胆固醇等作用。 了解了这些瓜果的营养价值后，我们再来探讨一下如何将这些美味又营养的瓜果融入我们的日常饮食。 首先，香蕉可以做成香蕉奶昔、香蕉蛋糕等美食，既美味又健康。黄瓜则可以凉拌、炒菜、做汤，口感清爽，营养丰富。丝瓜可以做成丝瓜炒蛋、丝瓜汤等，味道鲜美，营养丰富。哈密瓜可以做成哈密瓜沙拉、哈密瓜炖肉等，甜而不腻，口感独特。秋葵可以做成秋葵炒蛋、秋葵炒肉片等，口感滑嫩，营养丰富。 在搭配这些瓜果时，我们可以根据个人口味和营养需求进行合理搭配。例如，将香蕉与牛奶搭配，既能补充能量，又能满足口感。将黄瓜与鸡蛋搭配，既能补充蛋白质，又能清热解毒。将丝瓜与肉类搭配，既能补充营养，又能增加口感。将哈密瓜与水果搭配，既能补充维生素，又能满足口感。将秋葵与蔬菜搭配，既能补充膳食纤维，又能增加口感。 总之，香蕉、黄瓜、丝瓜、哈密瓜和秋葵都是秋季瓜果中的佳品，它们不仅美味可口，而且营养丰富。在秋季，让我们尽情享受这份瓜果盛宴，为自己的健康加分吧！

9 月 22 日，在英国国王查理三世和英国国防大臣约翰 · 希利的见证下，位于坎布里亚郡巴罗因弗内斯的 BAE 系统公司造船厂举行了 " 阿伽门农 " 号攻击核潜艇（S124）的服役仪式。" 阿伽门农 " 号是 " 机敏 " 级攻击核潜艇的第六艘，同时也是倒数第二艘。在 " 阿伽门农 " 号攻击核潜艇的服役仪式上，约有 500 位嘉宾出席，其中包括英国海军大臣兼皇家海军参谋长、海军陆战队上将格温 · 詹金斯爵士，以及 BAE 系统公司首席执行官查尔斯 · 伍德伯恩。国王查理三世罕见地改变了海军传统，亲自宣读了潜艇的服役命令（按照惯例通常由海军大臣主持）。潜艇由皇家海军牧师马克 · 戴维森博士主持祝福，并由艇长戴维 · 宾 · 克罗斯比中校正式接管。至此，" 阿伽门农 " 号将加入姊妹舰的行列，包括 " 机敏 " 号（S119）、" 伏击 " 号（S120）、" 机灵 " 号（S121）、" 大胆 " 号（S122）和 " 安森 " 号（S123），这几艘潜艇分别于 2010 年 8 月 27 日、2013 年 3 月 1 日、2016 年 3 月 18 日、2020 年 4 月 3 日和 2022 年 8 月 31 日服役，均驻扎在克莱德海军基地。第七艘 " 阿喀琉斯 " 号（S125）仍在建造中，预计将于 2026 年底之前服役。" 阿伽门农 " 号于 2010 年 3 月 25 日与 " 安森 " 号一同订购，纳入多年期框架协议。同年开始设计工作，并于 2011 年 9 月 15 日公布舰名，取自希腊神话中阿尔戈斯的传奇国王阿伽门农。2013 年 7 月 18 日，" 阿伽门农 " 号在德文郡船坞大厅铺设龙骨。2017 年 4 月 17 日签署了潜艇完工合同，最终建造成本达到 15.33 亿英镑。2020 年 10 月 1 日，艇上供电系统首次启动。" 阿伽门农 " 号于 2024 年 4 月 23 日命名，并于同年 10 月 3 日下水。随后继续进行舾装工作，接着进行了验收试验，最终于 2025 年 9 月 22 日正式交付，此时距离正式开工已经过去 12 年。" 阿伽门农 " 号攻击核潜艇水下排水量 7800 吨，长 97 米，宽 11.3 米，由 1 座罗尔斯 · 罗伊斯 PWR2 核心 H 型压水反应堆和 1 台 600 千瓦 MTU 柴油发电机提供动力，水下最大航速 30 节。除了 533 毫米重型反潜鱼雷外，可携带的武器还包括 UGM-109" 战斧 "Block 4 潜射巡航导弹。