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随着街舞文化的普及，AJ（Air Jordan）舞步因其独特的魅力和易于学习的特点，受到了广大舞者的喜爱。AJ舞步起源于街舞中的Popping，以其流畅的动作和强烈的视觉冲击力，成为了舞者展示个人风格的重要方式。今天，我们就为大家带来一份做AJ的姿势教程大全图，让你轻松掌握潮流舞步，成为舞池焦点！ ### 一、AJ舞步基础动作 1. **顶胯**：顶胯是AJ舞步的基础动作，主要锻炼胯部的灵活性。具体动作如下： - 双脚并拢，膝盖微弯，身体重心下沉。 - 将胯部向一侧顶出，同时保持身体平衡。 - 顶胯时，手臂可以做出相应的动作，增加舞步的观赏性。 2. **扭胯**：扭胯是AJ舞步中的经典动作，主要锻炼胯部的扭动能力。具体动作如下： - 双脚并拢，膝盖微弯，身体重心下沉。 - 将胯部向一侧扭动，同时保持身体平衡。 - 扭胯时，手臂可以做出相应的动作，增加舞步的观赏性。 ### 二、AJ舞步进阶动作 1. **顶膝**：顶膝是AJ舞步中的进阶动作，主要锻炼膝盖的灵活性。具体动作如下： - 双脚并拢，膝盖微弯，身体重心下沉。 - 将膝盖向一侧顶出，同时保持身体平衡。 - 顶膝时，手臂可以做出相应的动作，增加舞步的观赏性。 2. **扭膝**：扭膝是AJ舞步中的进阶动作，主要锻炼膝盖的扭动能力。具体动作如下： - 双脚并拢，膝盖微弯，身体重心下沉。 - 将膝盖向一侧扭动，同时保持身体平衡。 - 扭膝时，手臂可以做出相应的动作，增加舞步的观赏性。 ### 三、AJ舞步组合动作 1. **AJ Toprock**：AJ Toprock是AJ舞步中的经典组合动作，主要锻炼舞者的整体协调能力。具体动作如下： - 从顶胯开始，依次完成扭胯、顶膝、扭膝等动作。 - 在完成每个动作时，手臂可以做出相应的动作，增加舞步的观赏性。 2. **AJ Downrock**：AJ Downrock是AJ舞步中的进阶组合动作，主要锻炼舞者的身体控制能力。具体动作如下： - 从顶胯开始，依次完成扭胯、顶膝、扭膝等动作。 - 在完成每个动作时，手臂可以做出相应的动作，增加舞步的观赏性。 ### 四、总结 通过以上教程，相信你已经对AJ舞步有了初步的了解。在练习过程中，要注意保持身体的协调性和节奏感，多加练习，才能在舞池中展现你的风采。最后，祝愿大家都能成为舞池焦点，尽情享受舞蹈带来的快乐！

一现在的微博热搜第一名，"K 字签证 "。这本来是个吸引人才的签证，是中国成为科技强国的必经之路。结果现在硬生生被解读成了 " 要引入印度人 "。让人不知道说啥才好。究竟怎么回事呢？先给不了解情况的朋友简单介绍一下来龙去脉。K 字签证，是我们国家近期新增的一种签证类型。只有外籍青年科技人才，才能申请它。成功获得 K 字签证的外国人，可以在中国从事教育、科技、文化等领域的交流活动，也可以进行创业、商务等活动。相较于现有的 12 类普通签证，它能在入境次数、有效期、停留期等方面为持证人提供更多便利。刚看到这条新闻的时候，网友们都说这政策不错。毕竟在目前的经济环境下，多来些外国友人投资创业拉动 GDP，绝对是好事。然而，印度《第一邮报》的一篇报道很快让国内舆论反转了。他们的女主播在播报 K 签新闻的时候，做了一些不准确的报道。告诉印度人说，中国的这种签证很灵活，允许多次入境和长时间停留；申请人不需要中国雇主或者实体公司担保，还可以在中国参加商业活动；最后，她呼吁屏幕前的 " 人才们 " 赶紧行动起来，" 打包去中国 "。就是这段话，引起了国内网友的警觉。大家觉得，她这是在向印度大学生喊话，呼吁印度人放下 H-1B 情结，用 K 签进中国，然后占领中国的就业市场。毕竟 QS 排名里，印度某些工科院校和中科大不相上下。印度年轻人找中介买个文凭，把自己打造成所谓的 " 青年科学家 "，然后钻空子来中国也不是不可能。大家觉得，现在国内就业市场已经很卷了，咱自己培养的大学生都难找工作。要是印度学生涌进来抢饭碗，那大环境怕是要比恒河水更耐人寻味了。还有人翻出一篇信源不明的旧闻，暗示印度男性会组团跑来中国 " 吃绝户 "。说着说着，更激进的质疑出现了：然后，评论里不出意外地出现了抓间谍、抓特务的呼声：类似的言论还有很多。但这些质疑真的站得住脚吗？二首先，并不是什么臭鱼烂虾都能申请到 K 签的，官方表示会有严格的审核和选拔标准。最关键的是，印度高知阶层会一股脑地涌入中国吗？这种可能性不太大。因为绝大多数能移民的印度知识精英都会说英语，不会说中文。这种语言习惯使得他们更倾向于去欧美、澳洲、中东发展，而不是去人生地不熟、语言又不通的中国。而且过去这些年，印度媒体长期抹黑中国，这让不少知识精英都对中国怀有负面的刻板印象。他们不相信 " 龙象共舞 "，也不愿意为中国的发展贡献力量。另外，收入也是很关键的一个因素。统计显示，2024 年，印度 H-1B 持有者在美国的年薪中位数是 9.5 万美元。其中，近 12% 的人收入低于 7.5 万美元，47% 的人收入在 7.5 万至 10 万美元之间，另有约 40% 的人收入超过 10 万美元。以亚马逊为例，去年亚马逊招募的印度籍员工的平均年薪是 89461 美元。这批印度人里，大概有四分之一的人年薪在 100000 美元到 225000 美元之间。事实上，印度人一直是美国最有钱的族裔，几乎没有之一。更别说印度现在经济增长迅猛，机会也很多。那你说印度的 " 人才 "，凭啥要跑来中国抢你工作呢？中国现在工作很好找吗？他们去美国、加拿大、澳大利亚、欧洲不香吗？三一些网友认为：" 老外们只要有本科学历就能得到 K 签，来中国就业。"这完全是曲解了政策。此前主管部门明确指出：" 外交部将会同有关方面制定配套办法，明确申请 K 字签证的具体条件和要求 …… 做好 K 字签证签发和境内延期、换发、补发，以及外国青年科技人才入境后停居留管理等工作。"从这段表述就可以看出，外籍人士想拿中国的 K 签，不是带张洋学历来就行的，您得符合我们国家的 " 具体条件和要求 "。看到这里，大家肯定又会生出一个新的困惑：我们国家引进海外高层次人才一直用的是 R 签，干嘛多此一举再设个 K 签？其实最大的可能性，是方便那些海外的华人华侨回国创业就业。比如一些已经移民的人想回来，或者一些在海外出生的人想来中国工作。另外，R 签确实有一些与现实脱节的地方。中国人民公安大学的一位学者就撰文提到过：" 现行 R 字签证依赖人工审核，审批程序冗长；且未能与国内需求相结合，同时各地‘高层次人才’认定标准不同，导致 R 字签证存在地方执行不一致、市场导向性不足、缺乏灵活性等问题。"这位学者认为，如今各国都在用灵活快速的签证政策吸纳信息技术、生物医药、AI 等领域的高层次人才。这种背景下，中国也有必要调整 R 签政策，让它更便宜行事，这样才能 " 抢 " 到人才，更好地应对人口老龄化和产业升级。另一位长期深耕《出入境法》的教授也在 10 多年前就提建议说，中国应当转变那种恐惧外国人入境居留的观念，通过立法吸引外籍优秀人才和外商投资。他当时就特别提出，希望国家设立 K 签，并且附以优待，以此吸引全球英才。可以确定的一点是，K 签出现之前，相关领域的智囊进行过长期的研究、论证。整套政策并不是一些网友说的 " 拍脑袋决定 "。当然，专家们最后拿出的具体方案是什么目前还不知道，只能等待后续官宣。