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两年前，我结束了长达十年的婚姻。那时，我感到无比的失落和痛苦，仿佛整个世界都失去了色彩。然而，随着时间的推移，我逐渐发现，这场离婚对我来说，竟成了一次意外的转折，让我满足了父亲的期待。 离婚后，我搬回了父亲家，开始了全新的生活。父亲一直是个严肃的人，对我的婚姻始终保持着沉默。直到我离婚后，他才向我敞开心扉，表达了他的担忧和期待。 “孩子，我知道你过得不容易，但你要坚强。我希望你能重新站起来，活出自己的精彩。”父亲的话语里充满了关切和鼓励。 起初，我并没有意识到父亲的期待。我沉浸在离婚的痛苦中，对生活失去了信心。然而，在父亲的关爱和鼓励下，我逐渐开始重新审视自己的人生。 我开始努力工作，提升自己的能力。每天，我都在为生活奔波，为了让自己变得更好。在这个过程中，我逐渐明白了父亲的期待：他希望我能够独立、坚强，活出自己的人生。 有一天，我在公司里取得了一项重要的成就，得到了领导的表扬。当我把这个好消息告诉父亲时，他激动地握着我的手说：“孩子，你真棒！我为你感到骄傲。” 那一刻，我感受到了前所未有的幸福。我终于明白了父亲的期待，那就是希望我能够过上幸福、充实的生活。 离婚后，我开始学会独立思考，勇敢面对生活中的种种困难。我学会了如何照顾自己，如何处理人际关系。这些经历让我变得更加成熟、坚强。 同时，我也开始关注自己的内心世界。我开始学习心理学、哲学等知识，试图找到人生的真谛。在这个过程中，我逐渐明白了生活的意义，找到了自己的方向。 如今，我已经不再是那个依赖父亲的孩子，而是一个独立、自信的成年人。我满足了父亲的期待，也实现了自己的人生价值。 回首过去，我感慨万分。离婚虽然给我带来了痛苦，但也让我成长。正是因为这场婚姻的失败，我才有了重新审视自己的机会，找到了人生的方向。 我想对那些正在经历婚姻困境的人们说：不要害怕失败，不要放弃希望。生活中的每一次挫折，都是我们成长的契机。只要我们勇敢面对，就一定能够找到属于自己的幸福。 最后，我要感谢我的父亲。是他一直以来的关爱和支持，让我在离婚后重新找到了生活的勇气。我相信，在未来的日子里，我会继续努力，活出自己的精彩，不辜负父亲的期待。

近日，为整治恶意挑动对立、宣扬暴力戾气等负面情绪问题，营造更加文明理性的网络环境，中央网信办在全国范围内部署开展了为期 2 个月的 " 清朗 · 整治恶意挑动负面情绪问题 " 专项行动。不知你是否留意到，在一段时期内，我们的手机屏幕里出现越来越多的 " 情绪剧场 "：孩子看到的是 " 原生家庭的痛 "" 亚洲式教育的悲哀 "，父母长辈面对的是满屏的 " 儿女不孝 "" 婆媳矛盾 "，男性被 " 物质女 "" 天价彩礼骗局 " 包围，女性则频繁刷到 " 渣男出轨 "" 家暴 " 等话题，职场人则每天扑面而来的是 " 不上进的年轻人 "" 奇葩领导 " 等吐槽。无形之中，仿佛有一个精准的 " 情绪捕手 "，将最能挑动人情绪的内容推送到我们眼前。诚然，网络话题是现实社会的投射，反映了现实生活中客观存在的一些问题。但如果将一些个例等同于普遍，将几棵树木等同于整个森林，不仅无助于现实问题的解决，反而会源源不断地制造新的对立。那么，我们是如何一步步陷入这种 " 情绪陷阱 " 的？图源：视觉中国在网络世界里，带有强烈情绪的话题天然具有 " 病毒式 " 传播力，能迅速点燃争论、收割海量点击与停留。在流量或利益驱动下，精心设计对立冲突的标题、刻意剪辑激化人际矛盾的短视频、批量炮制挑动群体神经的 " 爆款 " 内容，成为部分创作者心照不宣的 " 流量密码 "。虽然算法本身不带立场，但其核心逻辑之一是将用户 " 停留时长 " 与 " 互动频率 " 最大化，因而用户每一次愤怒的点击、情绪化的评论，都会被敏锐捕捉，成为推送更猛烈 " 情绪炸弹 " 的燃料，形成偏听偏信的回音室。此外，一些看似 " 理中客 " 的大 V，打着发声的旗号，以极化言论引导群体对立，通过放大矛盾制造分裂，引爆公众情绪。在不为人知处，更要警惕一些境外势力以情绪为火炮，利用舆论煽动为刀箭，企图将网民拉入非黑即白、非此即彼的战场。当一个人的大脑习惯了被单一、情绪化的信息流喂养，便容易丧失主动探索多元世界的意愿与能力，深陷 " 所见即世界 " 的认知陷阱，以为屏幕里的冲突对立就是现实人际关系的全部真相。特别是对于信息洪流中的弱势群体来说，上网本是开窗看世界，结果却被一叶障了目。比如部分中老年群体，认识互联网世界的方式本身有限，长期困于算法编织的信息牢笼中，也就有了家族群里那一个个让人啼笑皆非的分享链接。更令人担忧的是，这种非黑即白的偏执思维不再局限于虚拟网络，而是逐渐渗透到现实生活中。当网络上的情绪溢出屏幕，不少人将逐渐习惯用各种极化的 " 标签 " 替代现实中鲜活个体，用虚拟的对抗消解现实中的理解与包容。有的夫妻因 " 瑞士卷怎么分 " 而争吵，有的孩子因 " 未被原生家庭托举 " 而对父母心生怨怼，有的爱情因 " 物质女 "" 渣男 " 而被拷问猜忌 …… 当怀疑取代理解，温情被算计消磨，曾经最亲密的人反而成了有隔阂、相互对立的人。与此同时，网络情绪也在不断加重个体焦虑。比如 " 婆媳自古势不两立 "" 相亲遇到拜金女妈宝男 " 等视频套路，往往拿极端的案例说事，容易在青年群体中加剧恐婚恐育的氛围。这些 " 对立 " 让双方都觉得自己受到委屈成了 " 受害者 "，也容易对心理健康造成较大影响。一旦愤怒、低迷、焦虑等负面情绪被无限放大，甚至会驱使人做出一些伤害自己、伤害他人的不理智行为。图源：" 央视新闻 " 微信公众号破解 " 情绪陷阱 "，关键在于多看到 " 具体的人 "。要做到这一点，需要多方共同努力。从个人层面来说，要警惕被认知裹挟，重构现实社交联结。一方面，提升 " 网商 " 是关键。要清醒认识到算法 " 投喂 " 的本质，对呈现极端冲突的煽动性视频内容保持警觉，避免认知被情绪主导。同时也要 " 眼观六路耳听八方 "，多在不同观点中生成自我认识。另一方面，也要减少对社交媒体的过度依赖。多参与现实生活中的人际互动，与家人面对面相处，与伴侣心贴心相伴，在关心同事领导、亲友长辈的真实诉求中，感受 " 具体的人 " 的多元性与复杂性。其次，平台与创作者须践行社会责任，聚焦真实善意表达。在流量与道义之间，坚守向善的初心，用真诚创作连接社会纽带而非撕裂，做清朗网络空间的积极建设者而非破坏者。例如，部分短视频创作者聚焦家庭生活中 " 婆媳互助适应现代生活 "" 老中青三代温情互动 " 的真实片段，或记录职场中 " 老带新融入团队 " 等日常场景。这些都无需复杂剧情设计，却能直观展现社会关系的温暖内核，帮助受众打破群体对立与标签化的刻板印象。最后，算法技术亟需弱化争议导向，拓展正向内容传播空间。技术层面应反思，摒弃单纯追求 " 用户停留时长 " 的旧逻辑，将社会效益纳入核心算法。优化推荐机制，主动引入 " 破茧 " 设计——平衡信息类型，增加高质量、多元化、促进理解的内容权重，为用户打开认知的窗户。让算法推荐机制成为开阔视野、弥合分歧、促进社会和谐的桥梁，而非制造隔阂与对立的推手。