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在中国传统美容养生文化中，九浅一深的说法源远流长，它不仅是一种按摩技巧，更是一种生活哲学。九浅一深，顾名思义，就是在按摩时，前九次轻浅按摩，最后一次深入按摩。这种按摩方法不仅能够促进血液循环，缓解疲劳，还能达到美容养生的效果。那么，如何正确使用九浅一深的按摩方法呢？ ### 一、了解九浅一深的原理 九浅一深的按摩方法，其核心在于“浅”与“深”的交替。在按摩过程中，前九次轻浅按摩，主要是为了放松肌肉，打开毛孔，促进血液循环。最后一次深入按摩，则是为了刺激深层肌肉，促进新陈代谢，从而达到美容养生的目的。 ### 二、九浅一深的正确使用步骤 1. **准备工作**：在开始按摩前，确保按摩者与被按摩者的身心都处于放松状态。按摩者应洗净双手，涂抹适量的按摩油或乳液。 2. **轻浅按摩**：用手指轻轻地在被按摩者的皮肤上滑动，动作要轻柔，避免用力过猛。按摩方向可以从上至下，也可以从左至右，根据个人喜好和需求进行调整。 3. **深入按摩**：在完成九次轻浅按摩后，将手指深入肌肉，进行深度按摩。此时，手法可以稍微加重，但要注意力度适中，避免造成疼痛。 4. **放松按摩**：在最后一次深入按摩后，再次进行轻浅按摩，帮助被按摩者放松肌肉，缓解疲劳。 ### 三、九浅一深的适用范围 九浅一深的按摩方法适用于全身各个部位，如头部、颈部、肩部、背部、手臂、腿部等。以下是一些具体的应用场景： 1. **头部按摩**：可以缓解头痛、失眠、疲劳等症状，同时还能改善发质，预防脱发。 2. **颈部按摩**：有助于缓解颈椎疲劳，预防颈椎病，同时还能改善睡眠质量。 3. **肩部按摩**：可以缓解肩周炎、肩颈疼痛等症状，提高工作效率。 4. **背部按摩**：有助于缓解腰背疼痛，改善消化系统功能，提高免疫力。 ### 四、注意事项 1. 在进行九浅一深的按摩时，要注意力度适中，避免用力过猛，以免造成皮肤损伤。 2. 按摩过程中，要保持呼吸均匀，避免屏气。 3. 对于患有高血压、心脏病等疾病的人群，在进行按摩前应咨询医生意见。 总之，九浅一深的按摩方法是一种传统而有效的美容养生方式。通过正确使用九浅一深的按摩方法，我们可以在享受舒适的同时，达到美容养生的目的。让我们传承这一古老的智慧，让生活更加美好。

美国总统特朗普在联合国大会发表了近一个小时演讲，把全世界都喷了一个遍还不够，甚至会后还将矛头对准了联合国。据环球网报道，特朗普在联大演讲当天，一连遭遇了三重意外，一是他与夫人梅拉尼娅进入纽约联合国总部大楼时，大楼一层通往主发言层的自动扶梯突然停了，吓得两人紧紧握住扶手；二是特朗普演讲期间，提词器出现故障，大约 15 分钟之后才恢复；三是特朗普在演讲结束后还得知，演讲厅音频存在问题，与会的各国领导人如果不使用口译员耳机，便什么都听不清。（特朗普在联合国大楼遭遇电梯故障）这三重故障让特朗普越想越气，会议结束后还在社交平台抱怨，称这是三起 " 非常险恶 " 的事件，并认定这是联合国故意针对他，让联合国秘书长古特雷斯调查，并下令美国特勤局介入。而联合国方面很快给出了回应：扶梯停运是因为特朗普的摄像师违规拍摄，触发了安全装置；至于故障的提词器，是白宫自行准备的，赖不到联合国头上。而据美媒披露，不管有没有这些故障，特朗普团队也早就把 " 批评联合国 " 写入剧本了。（联合国秘书长古特雷斯）特朗普本人对联合国的态度也充满矛盾与算计，一边在这场演讲中联合国骂得一文不值，称其是 " 只会说空话不会行动 "，一边却又盯着联合国的资源。有报道称，特朗普曾想拿 5 亿美元包揽联合国总部翻新工程，没被采纳就怀恨在心，在联大演讲里还不忘吐槽 " 花 40 亿连大理石地板都没装 "。更讽刺的是，特朗普骂联合国不干实事，但真正阻挠联合国干实事和正常运转的，恰恰是美国，美国是拖欠联合国会费最多的国家，到目前还欠着超 30 亿美元，美国的行为本质上是想拿欠款当成拿捏联合国的筹码，逼联合国按美国的意志改规则。可时代早就变了，中国和全球南方国家已在填补领导力真空。美国想一家独大，早就不现实了。特朗普在联大的表演，还彻底暴露了美国与欧洲盟友的裂痕。法国，英国、葡萄牙等欧洲国家纷纷宣布承认巴勒斯坦国，就是直接打脸美国和以色列，另外，特朗普怒批欧洲的移民和能源政策造成了灾难，法国总统马克龙也压根不买账。除此之外，特朗普的一系列操作还引发了全球南方国家的反感，巴西总统卢拉开篇就批评 " 单方面制裁 "；印度、南非等国更是直接联合提案，要求把联合国预算分摊与会费缴纳挂钩，就是要戳破美国的 " 欠费特权 "。如今特勤局的调查还在继续，但真相早就藏不住了。比起自动扶梯的骤停，更危险的是多边机制的失灵；比起提词器的故障，更可怕的是美国政治诚信的缺失。特朗普想用指责联合国的方式转移国际社会的视线，但谁在和国际社会逆行，全世界都看得清清楚楚，美国要是还抱着霸权思维不放，国际形象和影响力只会进一步衰落，而这场联大闹剧，可能将成为美国霸权衰落的又一个注脚。