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在忙碌的生活中，做饭成为了许多人日常生活中不可或缺的一部分。然而，在烹饪过程中，有些人可能会出现一边做饭一边狂躁的情况。这种情绪波动不仅影响烹饪质量，还可能对身心健康产生不良影响。那么，面对这种情况，我们应该如何调整心态，回归平静呢？ 一、找出狂躁的原因 首先，我们要明确自己为什么会一边做饭一边狂躁。以下是一些常见的原因： 1. 工作压力大：在高压环境下，人们容易将负面情绪带入家庭生活，导致做饭时情绪失控。 2. 烹饪技巧不足：对于烹饪新手来说，面对复杂的烹饪过程，可能会感到焦虑和紧张。 3. 家庭琐事干扰：家庭矛盾、孩子哭闹等因素，都会让人在做饭时产生烦躁情绪。 4. 环境因素：厨房环境嘈杂、空间狭小等，也会让人感到压抑。 二、调整心态，保持平静 1. 深呼吸：在烹饪过程中，可以尝试进行深呼吸，让自己放松。深呼吸有助于缓解紧张情绪，提高专注力。 2. 分散注意力：在烹饪过程中，可以播放一些轻松的音乐，或者做一些简单的家务，如洗碗、擦桌子等，以分散注意力，减轻烦躁情绪。 3. 学会放手：对于烹饪新手来说，要学会接受自己的不足，不要过于追求完美。在烹饪过程中，允许自己犯错，并从中吸取经验。 4. 适当调整烹饪计划：在烹饪过程中，如果感到烦躁，可以适当调整烹饪计划，如先做简单的菜品，再做复杂的菜品。 5. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，有助于缓解压力，提高情绪。 三、优化厨房环境 1. 合理布局：将厨房布局合理化，确保烹饪过程中所需物品随手可得，减少寻找物品时的烦躁情绪。 2. 保持整洁：定期清理厨房，保持厨房整洁，有助于提高烹饪时的舒适度。 3. 通风换气：保持厨房通风，有助于降低烹饪过程中的油烟和异味，提高烹饪心情。 四、寻求心理支持 1. 与家人沟通：向家人表达自己的情绪，寻求他们的理解和支持。 2. 寻求专业帮助：如果发现自己长时间无法调整情绪，可以寻求心理咨询师的帮助。 总之，一边做饭一边狂躁是一种常见的现象，但我们可以通过调整心态、优化厨房环境、寻求心理支持等方法，来缓解这种情绪。让我们在烹饪过程中，保持平静，享受烹饪带来的乐趣。

卢海鹏、叶泓声、苏珊、李志刚、莫凯谦等人昨天（9 月 28 日）出席《音乐幼苗青少年歌唱比赛 总决赛》。虽然卢海鹏（鹏哥）已经年届 83 岁高龄，但他依旧精神状态很好，回答问题时思路一点都不模糊、十分清晰，还能顺畅地与人交谈。卢海鹏、莫凯谦和叶泓声接受媒体采访，当记者问到鹏哥担任歌唱比赛评委有什么准则时，他反而说道：" 我不是评委呀！我是来看看的呀！唉！"。" 徒孙 " 莫凯谦帮鹏哥补充说道，称鹏哥每年都会支持这个比赛，而身边的叶泓声也是去年的评委。莫凯谦又说：" 师公您有什么话要鼓励我们这些参赛者吗？" 鹏哥回答：" 我上一届也有来，所有年轻人都唱得这么好，当然希望他们能唱得更好啦，争取在这个中秋节之前拿到这个奖嘛。"鹏哥还表示自己小时候并没有这类比赛：" 我呀？我小时候参加过很多活动，还是在街边表演呢！别说参加这种比赛了，那时候根本没有这类比赛可以参加。"记者问：" 什么样的才算是一场好表演？" 卢海鹏直白地说：" 这一点大家都知道的，没道理要我来多讲，你歌唱得好，台风也好，对观众也有表情，唱的歌也不错，那就是好表演啦！" 面对各种问题，他都能流畅回答，看得出来鹏哥身体状态非常好！有记者问到鹏哥最近的工作情况，他表示早前杜琪峯（杜 Sir）曾经联系过他，邀请他出演电影。" 一早就已经约好啦，杜琪峯那边也让我去拍戏，拍了几天，不过现在还没拍完就是了。"记者问是不是 Anson Lo 那部戏？他回答：唔知边个咩‘捞’呀（不知那个人是谁）的戏呀。" 记者又问角色定位？他回答：" 我不清楚呀，我不清楚，他（指相关人员）也不清楚。" 早前有消息称 Anson Lo 会主演杜琪峯的新戏，但拍摄 10 天后就停工了，杜 Sir 早前接受采访时表示会复工。说到身体近况，他表示身体很好：" 身体没什么事呀！" 莫凯谦：" 每一次见鹏哥都是更加精神。" 他也表示每天都会跑步锻炼身体：每天早上跑下步啦。大概半个小时左右。（跟发哥周润发跑？）不是啦，发哥都没有空啦。"