昨日官方渠道发布新进展,在家如何有效安慰自己，度过难关

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全天候服务支持热线:本月行业报告披露新成果,在家如何有效安慰自己，度过难关

在这个快节奏的时代，我们每个人都会遇到各种压力和困扰。有时候，我们可能因为工作、学习或是家庭问题而感到焦虑、沮丧。而此时，家是我们最温暖的避风港。那么，在家如何安慰自己，度过难关呢？以下是一些建议，希望能对你有所帮助。 一、调整心态，接受现实 首先，我们要学会调整心态，接受现实。面对困境，我们要认识到这是人生必经的阶段，不必过于焦虑。试着用积极的心态去面对问题，相信一切都会好起来。 1. 深呼吸，放松心情。当你感到焦虑或沮丧时，试着深呼吸，让自己放松下来。深呼吸可以帮助我们缓解紧张情绪，提高心理承受能力。 2. 转移注意力。当心情低落时，可以尝试做一些自己喜欢的事情，如听音乐、看电影、阅读等，转移注意力，让自己暂时忘记烦恼。 二、与家人沟通，寻求支持 在家期间，与家人沟通交流，寻求他们的支持与关爱。家人是我们最坚实的后盾，他们的鼓励和陪伴能让我们更快地走出困境。 1. 与家人分享自己的感受。当你感到焦虑或沮丧时，不妨与家人谈谈自己的心情，让他们了解你的困扰。这样，他们才能更好地给予你关心和支持。 2. 一起度过美好时光。与家人一起做饭、看电影、聊天等，享受家庭的温暖，让彼此的心灵得到慰藉。 三、培养兴趣爱好，丰富生活 在家期间，培养一些兴趣爱好，丰富自己的生活。这样不仅可以缓解压力，还能让你在困境中找到乐趣。 1. 学习新技能。如绘画、音乐、舞蹈等，这些技能不仅能丰富你的生活，还能让你在完成作品时获得成就感。 2. 从事户外活动。如养花、养鱼、种植蔬菜等，这些活动能让你的心情变得愉悦，同时也能让你感受到生活的美好。 四、保持健康的生活方式 在家期间，保持健康的生活方式，有助于缓解压力，提高心理素质。 1. 合理饮食。保证营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。 2. 适量运动。如散步、瑜伽、健身等，保持身体活力，提高免疫力。 3. 保证充足睡眠。良好的睡眠有助于缓解压力，提高第二天的精神状态。 五、寻求专业帮助 如果你发现自己长时间无法走出困境，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们能为你提供专业的指导，帮助你更好地面对生活。 总之，在家安慰自己，度过难关，需要我们调整心态、寻求支持、培养兴趣爱好、保持健康的生活方式，以及必要时寻求专业帮助。相信只要我们努力，一定能够战胜困难，迎接美好的未来。

9 月 25 日，空中客车防务与航天公司宣布，已经和泰国皇家空军司令部签署了一份谅解备忘录，将采购一架新型 A330 MRTT+ 多用途运输加油机。A330 MRTT+ 采用 A330-800neo 客机平台，是 A330 MRTT 加油机的升级版本。A330 MRTT+ 将配备安装在机身下方的 " 军用空中加油吊杆系统 "（硬管）和安装在机翼下方的两套 " 科巴姆 905E 软式加油吊舱 "（软管）。此外，A330 MRTT+ 将配备空客医疗后送套件，并提供 VVIP 客舱配置。这架加油机计划于 2026 年在西班牙赫塔菲的 A330 MRTT 中心进行军用改装，预计 2029 年正式交付给泰国皇家空军。空客防务与航天部航空能源总监让 · 布里斯 · 杜蒙表示：" 泰国皇家空军选择 A330 MRTT+，不仅体现了对这款平台的信任，也意味着在性能、能力和可持续发展方面迈出了重要一步。作为 A330 MRTT 的自然进化型号，依托近年来在全球 9 个客户和超过 34 万飞行小时中得到验证的优异表现，A330 MRTT+ 将成为泰国皇家空军的核心资产 "。此次采购将成为泰国皇家空军机队的战略补充，加强国防实力和危机应对能力，有力保障国家安全。A330 MRTT+ 的先进性能将在维护国家主权、开展人道主义救援和自然灾害应对，以及执行医疗后送任务中发挥关键作用。A330 MRTT+ 于 2024 年 7 月在范堡罗国际航展上亮相，融入了 A330-800neo 客机的创新技术，包括全新罗尔斯 · 罗伊斯 Trent 7000-72 涡扇发动机、经过优化的机体空气动力学设计和全新设计的翼梢小翼、最大起飞重量增加至 242 吨（A330 MRTT 为 233 吨）、油耗和噪音降低 8%，进一步延长了航程，提高了燃油输送能力和运营灵活性。A330 MRTT+ 与现有机队保持 95% 的通用性，可实现统一的飞行员与地勤培训，并且能直接接入空客的全球保障网络。目前，A330 MRTT 已经获准为超过 25 种机型进行空中加油，在美国以外的国际市场占有率达 90% 以上，已获得澳大利亚、加拿大、法国、北约多国 MRTT 机队、沙特阿拉伯、新加坡、韩国、西班牙、阿拉伯联合酋长国和英国的订单。迄今为止，共有 11 个客户订购了 84 架，其中 65 架已经完成交付。随着新订单的落地，空客将继续深化与泰国航空工业公司的合作。双方已签署一份扩展谅解备忘录，将为泰国皇家空军引进的 A330 MRTT+ 提供维护支持。