今日监管部门披露行业最新进展,夜晚失眠，如何正确应对？

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近日调查组公开关键证据:本月行业协会传达最新研究成果,夜晚失眠，如何正确应对？

在忙碌的生活节奏中，失眠成了许多人夜晚的噩梦。每当夜幕降临，躺在床上辗转反侧，难以入眠，此时，一些人可能会萌生“看点黄”的想法，试图通过这种方式来缓解失眠的痛苦。然而，这种做法是否真的可行？又有哪些更健康、更有效的应对失眠的方法呢？ 首先，我们要明确一点，失眠并不是一个简单的生理现象，而是多种因素综合作用的结果。长时间熬夜、过度劳累、精神压力、饮食不当等都可能导致失眠。因此，在寻找解决失眠的方法时，我们要从多个方面入手。 对于一些人在失眠时想要“看点黄”的想法，我们要明确，这并不是一个正确的做法。首先，长时间沉迷于色情内容，不仅会影响身心健康，还可能引发一系列心理问题，如性依赖、焦虑、抑郁等。其次，色情内容容易导致大脑兴奋，反而会加剧失眠症状。 那么，在失眠的夜晚，我们该如何正确应对呢？ 1. 放松身心：在睡前进行适当的放松活动，如深呼吸、冥想、瑜伽等，有助于缓解紧张情绪，提高睡眠质量。 2. 调整作息：保持规律的作息时间，尽量在晚上10点到11点之间入睡，早上6点到7点起床，有助于调整生物钟，改善睡眠。 3. 改善睡眠环境：保持卧室安静、舒适、黑暗，使用舒适的床垫和枕头，有助于提高睡眠质量。 4. 饮食调整：晚餐不宜过晚、过饱，避免辛辣、油腻、刺激性食物，减少咖啡因、酒精等物质的摄入。 5. 适当运动：白天进行适量的运动，有助于提高睡眠质量。但要注意，运动时间不宜在睡前进行，以免兴奋大脑。 6. 咨询专业人士：如果失眠症状严重，建议咨询医生或心理专家，寻求专业帮助。 总之，失眠并不是一个不可解决的问题。在失眠的夜晚，我们要学会正确应对，避免采取错误的方法。通过调整作息、改善睡眠环境、调整饮食、适当运动等方式，我们一定能够战胜失眠，拥有一个美好的夜晚。

" 一个亿小目标 "，是大连万达董事长王健林 2016 年 8 月在接受鲁豫采访时说的，他说：先定一个小目标，比如我先挣它一个亿。王健林说这话时候，口气是相当大的，大得让无数人听了之后忍不住想骂人。当然，那时候的王健林，确实有说这种话的底气。就在前一年，也就是 2015 年，他已成为全球华人首富，财富高达 2600 亿。面对首富说这样的话，就算再不服气，又能将他怎么着。只是，当年的王健林，一定做梦也不会想到，10 年后的今天，他会遭遇截然相反的处境。据界面新闻报道，近日，大连万达集团股份有限公司及其法定代表人王健林等被限制高消费。案件流程显示，此前，大连万达集团股份有限公司、万达地产集团有限公司等因此案被强制执行 1.86 亿。被限制高消费，不只是有债没还，而是指有偿债能力，就是不履行偿债义务。所以，限制高消费，也被称作 " 老赖 "。对，老赖。老赖是被人看不起的，会被人当作品质存在问题。王健林从首富变成 " 老赖 "，一个亿只是小目标，到被强制执行 1.86 亿，讽刺意味太浓了。于是，有人发问，短短的 10 年时间，就败光了千亿财富，从首富变成老赖，王健林也太难败了吧。这话可以这样说，但千万别这样说。因为，王健林们的财富，原本就是用债务垫起来的。所谓的首富，也是债务吹起来的。如果翻翻万达当地的负债，也是十分吓人的，说他们是 " 首负 "，也是毫不夸张的。而接过王健林首富大旗的许家印，2017 年不也成了首富，结果呢？债务早就超过债权了，可仍然被首富的光环掩盖了。只是，对王健林来说，10 年前，一个亿都是小目标，为什么 10 年后，1.86 亿却成了完不成的大目标了，质感也相差太大了吧？王健林的目标距离，也不会这么小吧。要知道，8600 万，对当年的王健林来说，可能不会放在眼里。如果哪家银行说贷给万达集团 8600 万元资金，王健林可能不会正眼相看。但是，10 年时间，王健林两个目标之间的差距，竟然只有 8600 万啊。如果 1.86 亿放在 10 年前，谁还会要求王健林还啊，再加一点吧，加一点可以让银行的业绩也多一点的，加一点还能让企业的业务多一点呢。现如今，王健林连 1.86 亿都还不起了，让企业和自己都成为 " 老赖 " 了，多令人感叹不已啊。人没有后眼，人也可以没有后眼，但绝不能太过张狂、张扬。有钱时，要想到穷的时候；穷的时候，不要被眼前的穷所吓倒。比起一般的人，王健林仍然是富人，他那宝贝儿子，也仍然可以过得花天酒地。所以成为老赖，就是因为他还有庞大的资金，他还有足够的偿债能力。但是，他就是因为 1.86 亿的债务，让自己成为老赖了。这可不是一个好名声，也不是曾经首富应当具有的风度。两次上市失败的结果，让王健林的资本梦化为泡影，也让大连万达从一座看起来非常坚实的高楼，变得摇摇晃晃，大有崩塌的风险。从 2017 年含泪签订文旅项目和酒店出售协议，并成功度过难关，且在疫情中万达高楼没有坍塌，并再度对外扩张，大建万达广场。到期间又一次酝酿珠海商管再次上市，并与战略投资者签订对赌协议，最终又是一场梦，不得不再度出售资产度难关，支付战略投资者的对赌资金。只是，在整个市场低迷状态下，手中的资产哪像 2017 年时一样，可以卖个好价钱不说，且很容易出手。今天的房地产资产，别说好价钱，就是疯狂折价处理，也未必有人接手。对王健林和他的万达来说，自然也就只能成为老赖了。我们不认为万达像恒大，万达不是一个严重资不抵债的企业，而是资产足够覆盖债务。但是，万达眼下最需要的，不是资产，而是现金，是现金流。没有现金，万达就会成为一个死局。至少，是一个僵局。看资产，王健林仍然是富豪，看资金，王健林成为了老赖。只要不把需要偿还的债务还掉，债权人在依法追偿万达所欠债务，王健林手中捧着再多的资产，也都是一个叫花子。所以，对王健林来说，从 2016 年说出 " 一个亿小目标 " 起，就注定要走上自我设计的歪路了。而这条歪路的最大问题，就是太张狂、太骄傲，没有一点谦虚的意识，也没有危机意识、长远目标。王健林所具有的，就是冒险、冒险、再冒险。在市场行情好的时候，能够成为首富。在市场行情不好的时候，也会成为首负。想一想，2017 年那么沉重的教训，都没有能够让他吸取，还有什么教训能让他吸取呢？老赖，或许只是开始。再不平稳资产与债务的关系，更大的风险还在后头。来源：谭浩俊