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在我国，豆浆作为早餐的常见饮品，深受人们喜爱。然而，传统的豆浆制作方法往往需要提前准备，费时费力。如今，科技的发展让我们的生活越来越便捷，夜晚在床上制作豆浆也成为了一种时尚的生活方式。那么，如何在床上轻松制作一杯美味的豆浆呢？下面，就让我为大家揭晓这个神秘的夜晚床边豆浆DIY过程。 ### 一、准备材料 首先，我们需要准备好以下材料： 1. 黄豆：适量，根据个人口味和需求而定。 2. 水壶：一个容量较大的水壶，用于煮黄豆。 3. 破壁机：一台性能良好的破壁机，用于将黄豆打磨成豆浆。 4. 筛网：一个细密的筛网，用于过滤豆浆。 5. 烧杯：一个耐高温的烧杯，用于盛放豆浆。 6. 糖：适量，根据个人口味添加。 ### 二、制作过程 1. 黄豆浸泡：将黄豆放入清水中浸泡8小时以上，或者放入冰箱冷藏过夜，让黄豆充分吸水膨胀。 2. 煮黄豆：将浸泡好的黄豆放入水壶中，加入足够的水，用中小火煮至黄豆熟透。煮黄豆的过程中，要不断搅拌，防止糊底。 3. 打磨豆浆：将煮熟的黄豆连同水一起倒入破壁机中，加入适量的水，启动破壁机，将黄豆打磨成豆浆。 4. 过滤豆浆：将打磨好的豆浆倒入筛网中，用勺子轻轻按压，让豆浆充分过滤出来。 5. 煮沸豆浆：将过滤好的豆浆倒入烧杯中，用中小火加热至沸腾。在煮豆浆的过程中，要不断搅拌，防止豆浆糊底。 6. 调味：待豆浆煮沸后，根据个人口味加入适量的糖，搅拌均匀。 ### 三、注意事项 1. 黄豆浸泡时间不宜过长，以免影响豆浆口感。 2. 煮豆浆时，火候不宜过大，以免豆浆糊底。 3. 过滤豆浆时，筛网要细密，确保豆浆口感细腻。 4. 煮沸豆浆时，要不断搅拌，防止豆浆糊底。 ### 四、夜晚床边豆浆DIY的优势 1. 方便快捷：夜晚在床上制作豆浆，无需早起，节省时间。 2. 营养丰富：豆浆富含蛋白质、钙、磷等营养成分，有助于补充人体所需。 3. 时尚新颖：夜晚床边豆浆DIY，为生活增添一份浪漫与趣味。 总之，夜晚在床上制作豆浆，不仅方便快捷，而且营养美味。在这个繁忙的都市生活中，让我们学会享受这份简单的快乐，让豆浆成为我们夜晚床边的一道亮丽风景线。

体坛周报特约记者吴昊宇发自大都会球场赛季前5轮仅收获6分，对阵西班牙人、埃尔切、阿拉维斯和马洛卡等弱旅接连不胜，一度处在积分榜下半区，即使是最乐观的马竞球迷，在马德里德比大战开打之前，大概都不敢预测本队能5比2完胜皇马这样的结果。但这一幕切切实实发生在了这个周六下午的大都会球场，马竞一反赛季开局的糟糕状态，面对阿隆索的皇马实现了技术性击倒，各个层面都将赛季开局出色，且状态渐入佳境的皇马完全击败。如此巨大的反差，西蒙尼的球队究竟都经历了些什么呢？阵容变革带来阵痛“我们有很多新球员加盟到球队，最近两个赛季就来了15人，让他们融入球队，并了解在马竞踢球的方式并不容易，有些人适应得比较快，而有些人则比较慢。”大胜皇马如释重负之后，西蒙尼在赛后发布会上如是说。最近的两个赛季对于马竞而言，阵容变革幅度的确非常大，同时还面临着核心们的更新换代，上赛季高价加盟之后，阿尔瓦雷斯接过了格列兹曼的马竞前场核心的地位，巴勃罗·巴里奥斯和勒诺尔芒等人也占据了球队中轴线上的重要位置。刚过去的这个夏窗，马竞花费了超过1.7亿欧元，总支出全西甲最高。床单军团引进了巴埃纳、汉茨科、阿尔马达、鲁杰里和卡多索等球员，而在同一窗口离队的球员同样不少，其中包括效力马竞超过10年的黄金替补科雷亚，中场大将德保罗，两员老将阿斯皮利奎塔和维特塞尔，以及后场多面手雷尼尔多等人。马竞在赛季初期陷入挣扎，与全队阵容的巨变不无关系，去年夏窗马竞引入阿尔瓦雷斯等重磅新援后，同样经历了一段阵痛期，赛季初期的表现并不稳定，直到新援们逐渐融入，马竞才在赛季中段迎来一波连胜，并一度在三条战线均有争冠希望。需要指出的是，马竞今夏引进的新援们在赛季初期基本都经历了不顺，巴埃纳、阿尔马达和卡多索三人均遭受伤病困扰，从意甲赛场引入的鲁杰里和拉斯帕多里仍在适应全新环境，前者一度成为马竞首发左后卫，但表现不佳，最近几场都只能枯坐板凳，后者和那不勒斯时期的定位基本相同，更多是作为锋线的替补人选引入。迄今为止，马竞夏窗引援中只有后卫汉茨科和中场尼古拉斯·冈萨雷斯在队中的位置较为稳固，其中冈萨雷斯称得上是无缝融入，加盟马竞首秀就在对比利亚雷亚尔一战中破门。马德里德比中，冈萨雷斯也有抢眼发挥，他的出彩表现也是西蒙尼的球队近期有所进步的主要原因之一。虽然效力马竞期间曾因被质疑“留力国家队”而被大都会主场球迷送上嘘声，但德保罗过去几个赛季仍是西蒙尼麾下重要一员。上赛季中期马竞曾打出一波各项赛事15连胜，这期间坐镇中场的德保罗功不可没，他在进攻端能够为阿尔瓦雷斯、朱利亚诺等攻击手送出准确传球，还在马竞客胜巴萨一战中破门，防守端亦有不小的贡献。今夏德保罗离队加盟迈阿密国际，作为替代品的新援卡多索尚未适应球队体系，也让马竞中场攻防两端均退步明显，直接影响到了球队赛季初的状态。好在老队长科克最近几场表现出色，与巴里奥斯一起撑起了马竞中场，马德里德比战中，科克和巴里奥斯的表现让皇马三中场贝林厄姆、楚阿梅尼和巴尔韦德黯然失色。小蜘蛛状态成晴雨表在赛季第3轮客场1比1战平阿拉维斯之后，马竞赛季前3轮只收获2个积分，在西甲积分榜上处在降级区边缘。当时《马卡》报撰文表示，锋线效率低下是马竞新赛季开局不利的重要原因，他们赛季前3轮打出了43次射门，却只攻入3球，只有37%的射门能够射正，无论是阿尔瓦雷斯和瑟洛特，还是格列兹曼和拉斯帕多里等人都难以找到球门方向。而西蒙尼在赛后发布会上的话术也永远都是“我们踢得并不差，但缺乏效率”之类。作为马竞的锋线核心，阿尔瓦雷斯在赛季初期的低迷状态让他遭受了不少批评。去年夏窗高价加盟马竞以来，小蜘蛛逐步被西蒙尼树立为前场核心，以替代逐渐老去的格列兹曼，阿尔瓦雷斯也不负“匪帅”重托，加盟第一个赛季就拿出了出色的表现。但经过世俱杯和休赛期后，阿尔瓦雷斯新赛季开局状态并不算好，虽然首轮对阵西班牙人打入精彩任意球，但阿根廷人的整体表现庸庸碌碌，第二轮对阵埃尔切，阿尔瓦雷斯甚至一次射门都没有，随后对阵阿拉维斯，小蜘蛛全场两次射门皆未制造威胁。国家队比赛周归来后，阿尔瓦雷斯在对比利亚雷亚尔一战中送出助攻，但他半场结束后就因膝盖伤病被换下场，随后由于膝盖不适，阿尔瓦雷斯缺席了马竞对利物浦的欧冠强强对决，对阵马洛卡，火线复出的小蜘蛛仍未摆脱低迷，他在比赛中罚丢点球，直接导致马竞没能拿下三分。随着阿尔瓦雷斯新赛季开始以来状态始终处在低谷，外界也有消息称他在马竞过得并不开心，巴萨、利物浦等俱乐部或有意高价将他引进。对阵巴列卡诺一役起，沉寂许久的小蜘蛛终于爆发了，他几乎以一己之力将马竞从泥潭中拉出。马竞对巴列卡诺一战同样也是马德里小德比战，而已经输不起的马竞凭着阿尔瓦雷斯天神下凡般的表演拿下了重要的胜利，小蜘蛛本场上演了帽子戏法，包括在马竞下半场1比2落后的绝境之下连入两球逆转比赛。凭着本场的表现，阿尔瓦雷斯成为梅西之后第一位在西甲赛场戴帽的阿根廷球员。对阵皇马的马德里德比战，阿尔瓦雷斯继续扮演马竞锋线真核，他不仅下半场连下两城决定比赛，前场的逼抢和串联都做的可圈可点，表现完全压过了对面的姆巴佩和威尼修斯等人。可以说，如今的阿尔瓦雷斯的状态就是全队的晴雨表，一旦他状态不佳，马竞全队都将陷入困境，而如果他状态出色，马竞就仍是那支竞争力十足的球队。三军用命，赢下德比！马德里德比战下半场马竞基本锁定胜局后，有镜头拍到西蒙尼在抹眼泪，而“匪帅”在赛后也没有否认这一点：“我哭是因为太激动了，这个赛季开局真的很难，队里的情绪很复杂，很多人付出了许多外界看不到的努力。”由于赛季的低迷开局，西蒙尼和马竞全队都面临着不小压力，而此前一直将西蒙尼视作球队教父，始终鼎力支持他的马竞本地球迷们，如今也并非所有人都无条件力挺自家主帅。大都会球场的最近两场比赛中均没有响起耳熟能详的“西蒙尼之歌”，马竞死忠看台也不再高喊支持主帅的口号，社交媒体上“Simeone out”的标签也在近期成为热门，而不少皇马球迷也会在马竞的社媒动态下写出“西蒙尼留下来”的嘲讽式评论。虽然马竞高层仍然对带队已13年之久的西蒙尼表示支持，但糟糕的成绩还是让全队压力巨大，而众压之下球队也陷入连续不胜的死循环。客场迎战利物浦的欧冠，马竞在补时阶段遭到范戴克的绝杀，愤怒的西蒙尼赛后与现场球迷大打出手，接下来面对马洛卡的西甲，瑟洛特因为拼抢动作过大被直接红牌罚下，这都是马竞全队情绪化的体现。而马竞昔日作为立命之本的防守在最近几个赛季已经不算稳固，本赛季则变本加厉，时常因为低级失误被对手抓住机会破门，对阿拉维斯，马竞送出点球导致被扳平，对马洛卡，马竞最后时刻防线严重漏人导致丢球。“我传递给球队的就是信念和努力，让球员们清楚自己在干什么。”西蒙尼在马德里德比赛后表示，虽然昔日的铁血防守不复存在，但这支马竞仍能靠着积极的前场压迫和对抗摧毁对手。对阵巴列卡诺一战，已经退无可退的马竞在下半场再度遭遇落后，此时全队大举压上，在前场疯狂施压，并凭着阿尔瓦雷斯的出彩表现逆转了比赛。本场德比之战，马竞全队更是开场第一分钟起就寸土必争，中前场众将狠命给皇马上对抗，二点球球权也基本都被马竞夺下，科克、巴里奥斯、尼古拉斯·冈萨雷斯和朱利亚诺几乎燃尽自己与对手周旋。靠着全队的三军用命，马竞最终完成了看似艰难的任务，收下德比胜利的同时也回归积分榜前四，距离榜首的皇马还有6分，本赛季与皇萨一较高下并非完全没有可能。对皇马一战，马竞最惊喜的不仅是众将的三军用命和阿尔瓦雷斯状态持续神勇，大概还有新援巴埃纳的出彩发挥，马竞新10号替补出场后助攻格列兹曼成功补刀。作为今夏马竞最重磅的一笔引援，过去两个赛季西甲收获25次助攻的巴埃纳在摆脱伤病困扰后，有望成为马竞进攻端的重要助推器。如果新援们随后能顺利融入球队，谁敢保证马竞不会重现上赛季中期连战连捷，在各条战线燃起争冠希望的一幕呢？