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随着科技的发展，智能手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，在享受便捷的同时，我们也需要警惕那些可能对我们造成潜在危害的软件APP。特别是在深夜时分，一些软件APP可能会对我们的身心健康产生不良影响。今天，我们就来揭秘夜里十大禁用软件APP排行榜，帮助大家远离潜在风险。 ### 1. 网络直播APP 网络直播APP在夜间尤其容易让人沉迷。一些主播为了吸引观众，可能会播出一些低俗、暴力的内容，长时间观看这些内容会对心理产生负面影响。 ### 2. 赌博APP 深夜时分，人们更容易产生赌博的冲动。一些赌博APP利用人性的弱点，诱导用户进行赌博，导致许多家庭因此陷入困境。 ### 3. 色情APP 色情APP是夜里禁用的重中之重。这类APP传播低俗、色情内容，严重污染网络环境，对青少年的身心健康造成极大危害。 ### 4. 网络游戏APP 网络游戏APP在夜间容易让人沉迷，长时间玩游戏会导致视力下降、颈椎病等健康问题。此外，过度沉迷游戏还会影响人际关系。 ### 5. 社交APP 社交APP在夜间容易让人产生攀比心理，长时间刷朋友圈、微博等社交平台，容易让人陷入焦虑、抑郁等情绪。 ### 6. 短视频APP 短视频APP在夜间容易让人沉迷，长时间观看短视频会导致注意力分散、记忆力下降等问题。 ### 7. 恶意软件APP 恶意软件APP会窃取用户隐私、盗取银行账户信息等，给用户带来严重损失。 ### 8. 诱导消费APP 这类APP通过虚假宣传、诱导用户消费，让用户陷入债务危机。 ### 9. 炒股APP 深夜炒股容易导致决策失误，造成经济损失。 ### 10. 恶意广告APP 恶意广告APP会占用手机内存、消耗流量，甚至影响手机正常运行。 为了保护自己的身心健康，我们应尽量避免在夜里使用以上这些软件APP。以下是一些建议，帮助大家远离潜在风险： 1. 合理安排作息时间，避免深夜使用手机。 2. 选择正规、健康的APP，避免下载来路不明的软件。 3. 关注APP的权限，避免泄露个人隐私。 4. 定期清理手机，删除不必要的APP。 5. 保持良好的心态，避免过度依赖手机。 总之，夜里十大禁用软件APP排行榜提醒我们，在享受科技带来的便利的同时，也要警惕潜在的风险。让我们共同维护一个健康、和谐的网络环境。

直播吧 9 月 24 日讯 9 月 23 日下午，萨尔瓦多离任的第二天，韩国老帅张外龙和铜梁龙俱乐部正式签约。对于近些年来张外龙的经历，《足球报》发文予以了介绍。重庆队解散后，张外龙曾表态，未来希望执教中国男足低龄组国家队，把自己对韩日两国青训的研究成果运用其中，但这一想法最终不了了之。返回韩国后，张外龙继续在韩国足协技术委员会任职，2025 年 5 月，韩国足协重组，张外龙当选分管各级别国家队的技术副主席。2024 年亚洲杯结束后，韩国足协曝出一系列选帅丑闻，郑梦奎因独断专行备受争议，张外龙却并未深度介入选帅工作。韩国足坛资深人士透露，由于张外龙性格是心直口快，两年多来他在韩国足协基本无多少实务可做，长期处于被架空、远离核心决策层的状态。张外龙一直希望重返教练岗位，毕竟，韩国足协的那份闲职对他而言意义不大。事实上，早在一个多月前，韩媒便已报道，张外龙有意回归中国足坛执教，只不过当时传闻的执教对象是中超球队，而非如今的铜梁龙。铜梁龙尚在中冠时，张外龙就关注到了这支队伍。他曾说：" 我们看到现在重庆又有了一支新的球队。现在这支球队为了重庆足球的未来，从底层联赛一步步成长。在这个过程中，我会随时提供帮助，希望他们能尽快进入职业序列，有一天能帮重庆足球重新回到顶级联赛。到时候，我也会回来的，我希望那时候能带回我们的球迷，重新点燃他们的热情。" 三年前的承诺，如今终于有了亲手兑现的机会。9 月 23 日下午 3 点 15 分，张外龙早早来到球队会议室，正式与铜梁龙一线队见面。对他而言，此时接手球队，压力与挑战并存：球队刚遭遇两连败，与身后球队的积分差距仅 3 分，且接下来还要连续面对两个客场——正是冲超的关键节点。" 大家要坚定信心，要有冲超的决心。我一直都在关注球队，也坚信你们有这个实力，接下来要做好攻守平衡。" 张外龙说。鼓励过后，张外龙率队进行了健身房力量训练，随后转至球场。一如 2016 年第一次踏入山城时那样，他标志性的祈祷动作依旧熟悉；之后，他在新的铜梁龙帽子上写下了那三个熟悉的词—— " 努力、忍耐、牺牲 "，同时增添了新的寄语：" 重庆铜梁龙，2025 Dreams Become Reality（2025 梦想成为现实）"。据了解，张外龙与俱乐部签订的是一份短约，核心目标便是帮助球队冲超。他的教练组配置相对简单，重庆足球名宿邱卫国回归，康复师权赫俊留队，二人将与领队吴庆一同辅佐张外龙；此外，还有一名助教兼翻译或将于近期赴渝。中甲仅剩 7 轮，铜梁龙当下最严峻的考验，便是即将到来的两个客场赛事，张外龙需要在短时间内捏合好这支青年军。正如他三年前所说：" 重庆三千多万人对足球的热爱，加上我们之前为重庆足球铸就的‘重庆精神’，这种精神会载入历史。我们始终相信，重庆足球一定会回到顶级联赛，将这份精神延续下去。