昨日研究机构发布重大成果,不拔出来睡觉对身体有影响吗？揭秘电子产品与睡眠健康的关系

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随着科技的发展，电子产品已经成为了我们生活中不可或缺的一部分。手机、平板电脑、笔记本电脑等设备，不仅方便了我们的生活，也改变了我们的生活习惯。其中，很多人都有晚上睡觉时不拔掉电子产品的习惯。那么，不拔出来睡觉对身体有影响吗？本文将为您揭秘电子产品与睡眠健康的关系。 首先，我们需要了解电子产品对睡眠的影响。电子产品发出的蓝光会抑制人体内褪黑激素的分泌，褪黑激素是一种调节睡眠的激素。当褪黑激素分泌减少时，人的睡眠质量会受到影响，导致入睡困难、睡眠浅、易醒等问题。 其次，不拔出来睡觉对身体有以下几点影响： 1. 影响视力：长时间盯着屏幕，尤其是晚上在昏暗的环境中，眼睛容易疲劳，导致视力下降。此外，蓝光还会对视网膜造成伤害，增加患白内障、黄斑变性等疾病的风险。 2. 影响睡眠质量：如前所述，电子产品发出的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，导致睡眠质量下降。长期如此，可能会引发失眠、抑郁等心理问题。 3. 影响身体健康：睡眠是人体恢复和调节的重要过程，长期睡眠不足会影响免疫系统、代谢系统、心血管系统等，增加患各种疾病的风险。 4. 影响人际关系：晚上不拔掉电子产品，容易分散注意力，导致与家人、朋友的沟通减少，影响人际关系。 那么，如何减少电子产品对睡眠的影响呢？ 1. 睡前一小时关闭电子产品：睡前一小时尽量远离电子产品，让眼睛得到休息，有助于提高睡眠质量。 2. 调整屏幕亮度：晚上使用电子产品时，将屏幕亮度调至适宜，避免对眼睛造成伤害。 3. 使用护眼模式：部分电子产品具有护眼模式，可以降低蓝光对眼睛的伤害。 4. 保持良好的作息习惯：保持规律的作息时间，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。 5. 睡前放松身心：睡前进行适当的放松活动，如瑜伽、冥想等，有助于缓解压力，提高睡眠质量。 总之，不拔出来睡觉对身体确实有影响。为了保持良好的睡眠质量和身体健康，我们应该养成良好的生活习惯，减少电子产品对睡眠的影响。让我们从现在开始，关注睡眠健康，享受美好的生活。

丈夫因赌球向他人借款，后无力还款，债权人将妻子告上法庭要求承担还款责任，法院该如何判？9 月 25 日，上海市第一中级人民法院（以下简称：上海一中院）举办新闻发布会，发布《上海市第一中级人民法院婚姻家庭纠纷中妇女权益司法保护白皮书》（以下简称白皮书），通报十个典型案例，其中便包含前述案例。据了解，常红与周南原本是夫妻，后协议离婚。双方婚姻关系存续期间，周南欠下赌债，且未与常红协商，伪造常红的签名及印章，购买其与常红共同分配的一处公有房屋产权，登记权利人为周南，并以该房屋为抵押向银行大额贷款用以归还赌债。后周南向曾经共同参与赌球的徐亮借款，以归还银行贷款。因周南无力向徐亮还款，徐亮起诉要求常红与周南共同承担还款责任。一审法院认为，周南因赌球借款无力偿还而进行举债，上述钱款未用于夫妻家庭日常生活所需，故一审法院驳回了徐亮的诉讼请求。徐亮不服，提起上诉。上海一中院认为，根据周南赌球欠债不还、伪造常红签名及印章购房，并将房屋抵押贷款等案件事实，有合理理由认定系争债务超出家庭日常生活需要；且徐亮未提供充足证据证明该债务用于夫妻共同生活、共同生产经营或基于双方共同意思表示，故系争债务不属于夫妻共同债务。据此，上海一中院判决驳回上诉，维持原判。" 随着社会经济生活的发展，婚姻关系存续期间夫妻一方与第三人发生债权债务关系的情形日益普遍，合理认定夫妻共同债务，能够保护债权人利益和夫妻双方利益，兼顾维护交易安全与婚姻家庭稳定的理念。" 上海一中院未成年人与家事案件综合审判庭庭长凌捷说，本案做出如此判决，避免女方在不知情的情况下承担不合理的债务，保障了女方的财产权益。白皮书显示，上海一中院始终在司法审判中把维护妇女合法权益工作放在显著位置，以 " 维护家庭稳定、促进社会和谐 " 的审判理念为指引，注重发挥家事审判的诊断、修复、治疗作用；打造专业的家事审判队伍及成熟的家事审判机制，切实推进适法统一；充分利用司法大数据，在各方面力量的协助下将矛盾化解从 " 法庭里 " 延伸至 " 社会端 "。（本文人物名均为化名）作者｜法治日报全媒体记者 张海燕