昨日行业协会传递新研究成果,在裙子里做运动：时尚与健康的完美结合

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随着时尚与健康的结合日益紧密，越来越多的女性开始尝试在日常生活中融入运动元素。而“在裙子里做运动”这一概念，更是将这一趋势推向了高潮。这不仅是一种时尚潮流，更是一种健康生活方式的体现。那么，如何在裙子里做运动呢？又有哪些运动适合在裙子里进行呢？接下来，就让我们一起来探讨这个问题。 ### 裙子运动的优势 首先，裙子运动具有以下优势： 1. 时尚感：裙子运动可以让你在运动的同时展现自己的时尚品味，无论是休闲运动裙还是瑜伽裤，都能让你在运动场上成为焦点。 2. 便捷性：裙子运动无需改变服装，随时随地都可以开始，非常适合忙碌的现代女性。 3. 增强自信：在裙子里做运动，可以让你更加自信地面对自己，同时也能提高心理素质。 ### 适合在裙子里做的运动 那么，哪些运动适合在裙子里进行呢？ 1. 瑜伽：瑜伽是一种非常适合在裙子里做的运动，它既能锻炼身体，又能提高心灵。在瑜伽课上，你可以穿着舒适的瑜伽裤或运动裙，跟随教练的指导，进行一系列的动作。 2. 舞蹈：舞蹈是一种充满活力的运动，穿着裙子跳舞不仅可以展现你的舞姿，还能让你在运动中感受到快乐。无论是民族舞、现代舞还是街舞，裙子都是你的最佳选择。 3. 瑜伽球：瑜伽球是一种新兴的健身器材，它可以锻炼你的核心力量、平衡能力和协调能力。在裙子里做瑜伽球运动，既能锻炼身体，又能增加趣味性。 4. 慢跑：慢跑是一种简单易行的有氧运动，穿着裙子慢跑可以让你在享受运动的同时，感受风的轻拂。当然，选择一款透气性好的运动裙是必不可少的。 5. 瑜伽垫上的普拉提：普拉提是一种对身体要求较高的运动，穿着裙子进行普拉提训练，可以让你在锻炼中保持优雅的姿态。 ### 注意事项 在裙子里做运动时，需要注意以下几点： 1. 选择合适的运动裙：运动裙应具备透气、吸汗、舒适等特点，以确保你在运动过程中的舒适度。 2. 注意安全：在进行运动时，要确保自己的安全，避免因为裙子过于紧身或过长而造成运动不便。 3. 适度运动：在裙子里做运动时，要根据自己的身体状况适度运动，避免过度劳累。 总之，在裙子里做运动是一种时尚与健康的完美结合。通过选择合适的运动和服装，你可以在享受运动的同时，展现自己的个性与魅力。让我们一起加入裙子运动的行列，拥抱健康、时尚的生活方式吧！

文 | 镜象娱乐，作者 | 栗子酒习惯了抢风口的大厂们，这一次把目光投向了视频播客。罗永浩与李想聊起过去 25 年的创业经历，陈鲁豫与易立竞首次面对面，于谦与 " 虚拟萌神 " 菜菜子来了一场跨越次元的对话……一个空间、两个话筒、一场长达数个小时的对谈，都在 B 站引来了数百万围观。就是这样需要观众长时间专注的内容，成了 B 站、小红书等平台近来着力布局的方向，而这类内容被定义为视频播客。伴随着消费习惯变化，国内发展时机逐渐成熟从内容形式上说，播客并不是什么新鲜事物，而视频播客的出现，则是人们开始尝试在音频播客的录制现场架起摄像机。在国外，早期的视频播客录制简陋粗糙，但相比于音频，视频画面承载的丰富信息，释放了更大的想象力。不过需要注意的是，基于内容生长土壤的差异，国内国外的播客发展长期存在巨大差距。以美国为例，自 iPod 于本世纪初问世，音频播客就逐渐成为人们内容消费的重要部分。再加上美国普遍存在的长通勤、高度的汽车普及、以及大面积独居人群的存在，音频播客的渗透速度非常快。Edison Research 的调查数据显示，2024 年，美国 12 岁以上的人群中，70% 的人听过播客，43% 的人每周都在收听，人均每周听播客时长在 8.3 小时。后来随着视频媒介的发展，这类内容向视频媒体的迁移更为自然，也就是如今大火的视频播客。外网多项数据都能反映出这一变化，比如在 Edison Research 的调查中，人们接收播客的主要平台已经转向视频平台 YouTube（占比 31%），音频平台 Spotify、Apple Podcasts 的受众占比分别为 27% 和 15%。另据美国营销行业媒体 Adweek 在去年 11 月发布的统计数据，全球头部播客中，51% 的播客主开始选择以视频形式发布播客。相比之下，国内的播客市场并没有经历这样长期的用户养成过程，" 耳朵经济 " 的爆发虽然为音频播客带来了相对稳定的用户群，多家机构数据显示，中文播客听众在 1-1.5 亿之间，但市场大、收益小一直都是中文播客的发展难点，向视频平台迁移就更加困难，以至于中文播客常年被调侃 " 天天喊破圈、年年是元年 "。然而，从当下的一些变化来看，国内内容消费习惯的走向，确实在朝着有利于视频播客的方向发展。最明显的是，短视频平台的内容整体变长，其中像影视解说、科普类的内容，时长已经达到半个小时到一个小时左右，抖音还专门划分出精选频道，这是长视频内容消费潜力的具体体现。更具体的案例是，《PaPi 酱的热烈欢迎》系列在 B 站、抖音都很火，其以对谈为主的内容就很接近当下热门的视频播客。对于这一消费习惯的转变，最早出手布局视频播客的 B 站也有明显感知，官方数据显示，在运营、产品完全没介入的情况下，今年一季度，平台视频播客的用户观看时长达到 259 亿分钟，较去年同期的 69 亿分钟增长 270%，视频播客总体用户规模超 4000 万，占该季度月活用户的 10%。热度集中在名人圈，成为风口还需要撬动更多播客主不过，从目前中文视频播客的内容生态看，这一轮风潮主要是靠名人带起来的。无论是罗永浩的十字路口系列、陈鲁豫的慢谈系列，还是杨天真、李诞、于谦、杨迪等更多名人入场，做起了自己的视频播客，以及基于他们各自的社交圈，邀请到像陈奕迅、金靖等艺人，或是李想、何小鹏、周鸿祎等企业大佬。都反映出，现下视频播客走向大众视野，靠的是平台的流量助力叠加名人效应。当然，这些内容也具备视频播客的深度、信息增量等内容属性，但出圈的底层支撑并不是播客主借内容投射的陪伴等情感链接。换句话说，大多数播客主还没有加入其中，当下的视频播客市场虽然热闹，但并不繁荣。并且需要注意的是，过去中文播客长期在小众自留地自嗨，还有一个重要原因在于，在大众印象中，这类内容整体偏向精英化。CPA 中文播客社区发布的《2024 播客营销白皮书》数据显示，在播客听众中，硕士及以上学历的人群占比 29.8%，一线及新一线城市人群占比近 75%。如今，在向视频播客迁移的过程中，名人虽然带来了热度，但同时也在一定程度上继续强化精英化的认知。同时，名人的集中下场，也在拉高视频播客的创作门槛。原本，音频播客主转向视频播客，就需要投入更多成本，让播客主出境也是一项心理挑战和个人能力的考验，再加上面对的还是高专业度的竞争对手，大多播客主在转型上也会变得更加犹豫。基于此，B 站的《视频播客出圈计划》给出两点应对措施，一个是投入 10 亿级冷启动流量，另一个是在北京、上海、广州、杭州等城市提供免费录制场地，并将专属的 AI 创作工具开放给播客创作者。不过在短期内，这些扶持策略还没有呈现出明显的激励效果。另外，在视频播客声量爆发的初期阶段，各平台虽有意扶持，但对该内容还没有形成相对统一的标准。比如在 B 站，不少视频播客时长都在 3、4 个小时。而在小红书的扶持计划中，平台更倾向于将视频播客纳入自身生态，要求视频播客的时长控制在 15~20 分钟。对此，小红书在平台设置 " 随时随地视频播客 " 专属话题，并为 8 月至 9 月参与创作的用户提供 5 万 -30 万的曝光资源。从这个角度来看，平台当下对视频播客的扶持还是基于自身生态特性展开的，无论是一些新玩家加入，还是音频播客主转向视频赛道，都需要考虑自身内容与平台调性的契合度。可见在多种因素影响下，平台要撬动更多核心的播客创作者，不能只靠名人效应带动下短期的流量爆发，风口也还没有真正到来。头部播客主一年赚 13 万，根本上还是要解决变现问题当然，最大的吸引力还是得让播客主能赚到钱。就中文播客整体的发展来说，变现难是一个长期困境。一方面，在视频播客之前，音频播客主要靠广告和订阅收入变现，而在广告方面，音频内容植入广告并没有太大优势，因此，播客主若要获得可观的收益，就需要大体量的粉丝支撑。然而，在播客领域至今还没有跑出大体量的创作者，以聚合播客内容的小宇宙 APP 为例，平台头部创作者的粉丝量级在 50 万上下。另一方面，基于播客的深度内容和陪伴价值，为了维护粉丝体验，大多数播客主在广告植入上要求更高，这也在一定程度上加剧了中文播客的变现困境。此前，播客节目《不合时宜》的创作者曾披露过节目一年的收入，该节目在小宇宙上拥有 50 多万粉丝，而其在 2024 年 3 月至 11 月期间，只拿到一单广告合作，会员收入大约为 19 万元，到手净利润约为 13 万元。这种低产出的变现能力在播客市场是普遍现象，Statista 数据显示，2024 年，中国播客广告总收入为 33 亿元。这一规模不仅远低于海外市场的同类内容，与国内千亿量级的短视频广告收入相比，也相去甚远。不过，凡事皆有两面。将视频播客视为内容产业下一个风口的人，乐观地预估着视频平台可能为视频播客在商业变现上打开的想象空间。首先是视频内容的变现渠道更丰富，若播客主能创作出契合平台的内容，也有望接入其成熟的商业化链条中。以 B 站为例，平台目前已经建立起广告、充电、直播打赏、礼物分成、带货等集合多种形式的商业化渠道。对视频播客而言，广告植入的形式可能会更多，且在视频平台，更多人将视频播客视为中长视频，可对接的广告范围也要大于之前的音频内容。另外，B 站的充电模式也比较适合播客这类用户黏性高的内容。今年 6 月，B 站 CEO 陈睿称，过去一年在 B 站获得收入的 UP 主数量超过 310 万，人均商单月接单量增长 28%，人均充电月收入增长 122%。其次，视频播客的商业前景被看好，还在于国外市场已经给出的示范。贝哲斯咨询数据显示，2024 年，全球播客市场规模为 280.5 亿美元。其中在份额占比最大的北美市场，头部播客创作的年收入已经达到千万美元的量级。强烈的对比既是差距，也是潜在增长空间，这意味着国内视频播客市场的爆发力还有待释放。当然，这不是一个一蹴而就的过程。此前，美国 " 播客之王 "Joe Rogan 与 Spotify 签署新长期合约时，拿到 2.5 亿美元续约费，该合约允许他可以在 Apple Podcasts、Amazon Music、YouTube 等其他平台继续发布节目。其中仅在 YouTube，他的王牌节目《The Joe Rogan Experience》‌的订阅量就在 2000 万以上。相比之下，在建立起完善的商业链之前，中文视频播客显然还有一段很长的路要走。