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在中华五千年悠久的历史长河中，门派打坐作为一种独特的修行方式，承载着深厚的文化底蕴和哲学思想。它不仅是道家、佛家、儒家等各大门派修行者必修的功课，更是现代人寻求心灵宁静、身心健康的重要途径。 ### 一、门派打坐的起源与发展 门派打坐起源于我国古代的道家和佛家，经过数千年的传承与发展，逐渐形成了独具特色的修行体系。在道家，打坐被视为修炼内功、炼化身心的重要手段；在佛家，打坐则是修心养性、证悟佛性的必经之路。随着时间的推移，打坐逐渐融入了儒家、武家、医家等各个领域，成为我国传统文化的重要组成部分。 ### 二、门派打坐的修行方法 1. **姿势**：门派打坐的姿势主要有坐禅、盘坐、散坐等。其中，坐禅是最为常见的一种姿势，要求修行者双足盘坐，双手结印，背部挺直，头颈放松，目光平视前方。 2. **呼吸**：门派打坐强调呼吸的调节，通过调整呼吸的频率、深度和节奏，达到净化心灵、调和气血的目的。常见的呼吸方法有数息、观息、调息等。 3. **观想**：在打坐过程中，修行者通常会进行观想，以净化心灵、培养慈悲心。观想的内容包括佛像、自然景观、宇宙万物等。 4. **冥想**：冥想是门派打坐的核心环节，通过冥想，修行者可以进入一种超然物外的境界，达到心灵的升华。 ### 三、门派打坐的益处 1. **身心健康**：门派打坐有助于调节神经系统，改善睡眠质量，增强免疫力，缓解压力，提高身心健康。 2. **心灵净化**：打坐有助于修行者净化心灵，培养慈悲心、宽容心，提高道德修养。 3. **智慧增长**：通过打坐，修行者可以开启智慧，洞察世间万物，领悟人生真谛。 4. **艺术修养**：门派打坐与我国传统艺术如书法、绘画、音乐等密切相关，有助于提高艺术修养。 ### 四、结语 门派打坐作为一种独特的修行方式，在我国传统文化中占有重要地位。它不仅有助于修行者实现身心和谐，还能为现代人提供一种追求心灵宁静、身心健康的生活方式。在新时代，我们应当传承和发扬这门古老的智慧，让更多的人受益于门派打坐，共同构建和谐社会。

国内足坛其实有很多给球迷留下深刻印象的外援，有些是因为名气、能力以及在国内效力的时间，例如奥斯卡、保利尼奥等等。津巴布韦外援穆谢奎虽然不算是大牌球员，但是他在国内效力的时间以及进球数是很难有对手的。在最新一轮中甲赛场上，38岁的津巴布韦外援穆谢奎在大连鲲城3-1击败深圳青年人的比赛中狂轰两球，个人中甲总进球数达到114球，正式超越前纪录保持者巴巴卡（113球），加冕中甲联赛历史射手王！这位老将本赛季23场狂轰17球，高居射手榜第三，年龄似乎不能完全决定一个球员的价值和水平，就像C罗一样。这场比赛堪称穆谢奎的“封神之夜”。他先是用一记标志性的爆射破门为球队打开局面，随后又凭借鬼魅跑位抢点得分，彻底锁定胜局。穆谢奎打破纪录的114粒进球，来自四支不同球队，分别是大连一方、浙江队、云南玉昆、大连鲲城，时间从2016年一直持续到现在，几乎贯穿中超、中甲近十年历史。穆谢奎的表现非常稳定，每个赛季的进球数都相差不太大，哪怕是到了中超联赛有更多的大牌球员，他也是一个稳定的得分点。2016年处子赛季即轰19球拿银靴，2021年斩获金靴，2024年更是以25球再夺金靴并带领云南玉昆冲超。穆谢奎似乎到哪里都能当大腿，是中甲外援里独一档的存在。穆谢奎的传奇远不止于进球。他的职业生涯也是比较有意思的，他早年竟是篮球运动员出身，18岁前还入选过津巴布韦U18国青队。转型足球后，他辗转津巴布韦、南非、比利时、瑞典联赛，2015年底登陆中甲时已28岁，却意外开启生涯黄金期，简直就是大器晚成的典范。更难得的是，他生涯三次效力中甲球队（大连一方、浙江、云南玉昆），全部成功带队冲超，在中甲联赛是非常好用的外援。对比巴巴卡两夺金靴却未能带深圳冲超，穆谢奎的纪录含金量显然更高。以穆谢奎目前场均0.74球的效率，本赛季继续刷新纪录几乎板上钉钉，就看他能把纪录拔高到什么程度。而且他丝毫没有退役迹象，采访中多次表示只要身体允许就会继续踢。若再踢一两个赛季，他甚至可能将纪录提升到130球以上，彻底让后来者绝望。