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随着生活节奏的加快，情侣们越来越注重在忙碌的生活中寻找乐趣和增进感情的方式。晚上，当夜幕降临，华灯初上，情侣们可以选择一起做运动，这不仅能够锻炼身体，还能增进彼此的感情，让甜蜜时光变得更加难忘。那么，情侣之间晚上做运动有哪些好处呢？ 首先，晚上做运动有助于改善睡眠质量。运动可以促进身体产生内啡肽，这是一种能够让人感到愉悦的神经递质。情侣们在运动过程中相互鼓励、竞争，能够释放压力，缓解疲劳，从而有助于提高睡眠质量。此外，运动还能帮助调节生物钟，使作息更加规律。 其次，晚上做运动可以增进情侣之间的感情。在运动过程中，情侣们可以互相扶持、共同进步，这种默契和信任会让彼此的感情更加深厚。同时，运动还能让情侣们更加了解对方的喜好和性格，为今后的生活奠定良好的基础。 那么，情侣们晚上可以选择哪些运动项目呢？ 1. 散步：散步是一种简单易行的运动方式，适合情侣们在晚上进行。在月光下漫步，欣赏沿途的风景，既能锻炼身体，又能增进感情。 2. 慢跑：慢跑是一种有氧运动，有助于提高心肺功能。情侣们可以一起慢跑，边跑边聊天，让彼此更加亲近。 3. 游泳：游泳是一项全身运动，既能锻炼身体，又能放松心情。情侣们可以一起在泳池中畅游，享受清凉的水感。 4. 瑜伽：瑜伽是一种修身养性的运动，情侣们可以一起练习瑜伽，感受身体的舒展和心灵的宁静。 5. 舞蹈：舞蹈是一种富有魅力的运动，情侣们可以一起跳舞，享受音乐和舞蹈带来的快乐。 在进行运动时，情侣们需要注意以下几点： 1. 选择合适的运动时间和地点，避免影响他人休息。 2. 根据自身身体状况选择合适的运动项目，避免运动过度。 3. 运动前后做好热身和拉伸，预防运动损伤。 4. 保持良好的运动习惯，持之以恒。 总之，情侣之间晚上做运动是一种有益身心、增进感情的活动。在这个快节奏的时代，让我们珍惜与爱人共度的每一刻，让运动成为甜蜜时光的见证。

Editor's Note七上八下The following article is from 观察者网 Author 张荃巴基斯坦《黎明报》报道，9 月 26 日，巴基斯坦总理夏巴兹在联合国大会一般性辩论中发言时，详细阐述了今年 5 月印巴两国冲突的经过。发言时，夏巴兹提到，巴基斯坦空军战机在升空迎敌时，" 在天空中写下了属于我们的答案。最终，印度七架战机被击落，化为残骸与灰烬（ scrap and dust）"。夏巴兹回顾说，去年，也是在这个讲台上，" 我曾警告过，若遭遇任何外部侵略，巴基斯坦必将采取最果断的行动予以反击。"" 我的话得到了印证，" 夏巴兹说，" 今年 5 月，我国遭遇了来自东部边境的无端‘侵略’。敌人带着傲慢而来，却狼狈不堪地撤退 "。夏巴兹指出，巴基斯坦的外交政策始终以和平、相互尊重与合作为基石。夏巴兹认为：" 我们坚信，应通过对话与外交手段和平解决争端 "。5 月印巴冲突升级四天后，双方同意停火。对此，夏巴兹感谢美国总统特朗普在促成停火协议中所发挥的 " 积极作用 "。他还提及中国、土耳其、沙特阿拉伯、卡塔尔、阿塞拜疆、伊朗、阿联酋以及联合国秘书长，感谢以上各方在冲突升级期间为巴基斯坦提供外交支持。" 我们已经赢得了这场战争，现在，我们要为我们所在的地区赢得和平，" 他接着说，" 巴基斯坦已做好准备，愿与印度就所有悬而未决的问题，开展全面、综合且注重实效的对话 "。同时，他强调，南亚地区需要的是 " 积极主动 "（proactive）的领导力，而非 " 挑衅性 "（provocative）的领导力。夏巴兹说，当今世界比以往任何时候都更加复杂。冲突不断加剧，国际法遭到公然践踏，人道主义危机层出不穷，恐怖主义仍是重大威胁，虚假信息和谣言削弱着彼此间的信任，气候变化正威胁着人类的生存。对巴基斯坦这样的国家而言，威胁更为严峻。他补充表示，如今，多边主义已不再是一种选择，而是时代的必然要求。夏巴兹（左），印度常驻联合国代表团一等秘书佩塔尔 · 加洛特（右）《印度快报》据《印度快报》报道，对于夏巴兹的发言，印度常驻联合国代表团一等秘书佩塔尔 · 加洛特在行使印度的答辩权时 " 激烈地回应 " 称，这是 " 荒谬的戏剧表演 "。她同时否认巴基斯坦在冲突中获胜，称 " 如果损毁的跑道和机库被视为胜利，那么巴基斯坦大可以这么说 "。此次印巴冲突，起因是 4 月 22 日印控克什米尔地区发生游客遇袭事件，印度指控巴基斯坦应该对事件负责。以打击恐怖主义的名义，5 月 7 日印度发起对巴基斯坦的 " 辛杜尔行动 "，巴基斯坦回以 " 铜墙铁壁 " 行动。5 月 10 日，印巴双方同意立即停火。对于多架印军战机被击落的说法，5 月 31 日，印度国防参谋长阿尼尔 · 乔汉在香格里拉对话会场边接受采访时 " 首次证实 "，印度确实在近期与巴基斯坦的冲突中损失了战斗机，但否认巴方此前关于击落 6 架战机的说法。冲突发生三个月后的 8 月 9 日，印度空军参谋长阿马尔 · 普里特 · 辛格在班加罗尔一场活动上声称，印度空军击落了至少五架巴基斯坦战斗机。来源 | 观察者网推荐阅读