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,20250928 11:21:37 赵霁 437

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在我们的日常生活中,睡姿是我们每天都要经历的睡眠行为之一。不同的睡姿不仅体现了个人习惯,还可能影响我们的睡眠质量。那么,放在里面睡觉的睡姿有哪些?它们各自又有哪些特点呢? ### 1. 胎儿式睡姿 胎儿式睡姿是最常见的睡姿之一,尤其受到婴儿和女性的喜爱。这种睡姿的特点是身体蜷缩成胎儿状,四肢紧贴身体,头部偏向一侧。胎儿式睡姿能够为身体提供良好的支撑,有助于缓解腰背部的压力。此外,这种睡姿还能帮助人们更好地放松身心,提高睡眠质量。 ### 2. 侧睡姿 侧睡姿是另一种常见的睡姿,尤其是左侧睡姿。这种睡姿的特点是身体侧卧,两腿弯曲,头部偏向一侧。侧睡姿有助于减轻胃酸倒流,降低心脏负担,对消化系统有益。同时,侧睡姿还能帮助保持呼吸道通畅,减少打鼾现象。 ### 3. 平躺式睡姿 平躺式睡姿是指身体平躺在床上的睡姿。这种睡姿的特点是四肢伸直,头部与身体成直线。平躺式睡姿有助于保持脊柱的自然曲线,减少腰背部的压力。此外,这种睡姿还能使肺部得到充分扩张,有利于呼吸。 ### 4. 爬行式睡姿 爬行式睡姿是指身体呈爬行状,四肢伸展,头部略微抬起。这种睡姿的特点是能够充分放松肌肉,缓解疲劳。然而,爬行式睡姿可能会对颈椎造成一定的压力,不适合长时间保持。 ### 5. 鸟巢式睡姿 鸟巢式睡姿是指身体呈鸟巢状,头部偏向一侧,两腿弯曲。这种睡姿的特点是能够为身体提供良好的支撑,减轻腰背部的压力。同时,鸟巢式睡姿还能帮助保持脊柱的自然曲线,提高睡眠质量。 ### 6. 坐姿睡姿 坐姿睡姿是指身体呈坐姿,两腿弯曲,头部偏向一侧。这种睡姿的特点是能够有效缓解腰背部的压力,有助于放松身心。然而,坐姿睡姿可能会对颈椎和脊椎造成一定的压力,不适合长时间保持。 综上所述,放在里面睡觉的睡姿有很多种,每种睡姿都有其独特的特点。在选择适合自己的睡姿时,要考虑自己的身体需求和睡眠质量。一般来说,侧睡姿和平躺式睡姿较为适宜,能够帮助人们获得良好的睡眠体验。当然,每个人的身体状况和睡眠习惯不同,选择适合自己的睡姿才是最重要的。

当地时间 26 日 13 时 55 分左右,韩国首尔中央地方法院结束了对前总统尹锡悦涉嫌滥用职权妨碍权利行使等案件的首次庭审以及对他保释请求的审查。尹锡悦方面在法庭上否认了所有嫌疑,尹锡悦还亲自陈述了保释自己的理由。收容编号 3617 头发花白尹锡悦时隔 85 天再出庭当地时间 26 日上午 10 时 16 分左右,身穿蓝色西装,白色衬衣的尹锡悦走进首尔中央地方法院的法庭。他没有像往常一样系领带,左胸前戴着写有 " 收容编号 3617" 的名牌。他的头发短而花白,身形也比之前明显消瘦。自今年 7 月 10 日被拘留后,尹锡悦以健康恶化为由连续 11 次缺席他涉嫌发动内乱案的庭审,这也是他时隔 85 天再次出席对于自己的庭审。尹锡悦方否认全部指控在当天的庭审中,特检组作为起诉方首先对公诉事实进行了陈述,特检组方面指出,尹锡悦涉嫌妨碍高级公职人员犯罪调查处执行对他的逮捕令、涉嫌侵犯在宣布紧急戒严前未能参加国务会议的 9 名国务委员的戒严审议权、表决权;还涉嫌在紧急戒严结束后制作戒严相关文件,之后又予以销毁;他还涉嫌指示发布含有虚假事实的宣传稿,并指示删除前国防部防间谍司令官吕寅兄等人的加密电话通话记录等,以应对相关调查。对此,尹锡悦方全部进行了否认。尹锡悦方律师还指出,部分公诉事实是在戒严过程中发生的行为,属于双重起诉,因此应做出驳回公诉的判决。尹锡悦亲自发言 希望允许保释庭审在当地时间 12 时 30 分左右结束,法官并没有宣布进行午休,而是立即对尹锡悦方提出的保释申请进行了审查。尹锡悦方在审查中强调应保障被告人的防御权,而且尹锡悦的健康状况恶化,因此应对他进行不拘留审判;而特检组方面则以罪行的严重性以及有毁灭证据的忧虑等为由,主张不能对尹锡悦给予保释。尹锡悦亲自进行了 18 分钟的发言,阐述自己应该被保释的理由。他表示,自己被拘留后,在 6 平方米左右的空间内生活很艰难;他还表示,目前每周都要进行 4 至 5 天的审判,特检组还会对他进行传唤调查,在拘留的状态下自己的健康状况无法支撑这样高强度的调查和审判。韩法院首次全程录制转播前总统庭审情况首尔中央地方法院方面此前批准了特检组提出的对庭审进行转播的申请。当天法院方面对庭审部分进行了全程录像,并将在庭审结束后予以公开;保释审查部分没有被允许拍摄。这也是韩国法院首次对前总统的庭审情况进行全程录制并予以转播。此前,韩国法院仅对前总统朴槿惠和李明博审判的宣判部分进行过录制和转播。当天的庭审和保释审查共持续了 3 小时 40 分钟左右,在当地时间 13 时 55 分左右结束。来源丨央视新闻
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