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随着科技的飞速发展，智能手机和电脑已经成为我们生活中不可或缺的工具。然而，这些设备在给我们带来便利的同时，也带来了一系列的健康隐患。尤其是夜间，过度使用电子设备容易导致失眠、视力下降等问题。为了帮助大家改善睡眠质量，本文将为大家整理一份《1000款夜间禁用软件大全》，让你远离电子干扰，享受一个美好的夜晚。 一、游戏类软件 1. 游戏中心：各类游戏平台，如腾讯游戏、网易游戏等。 2. 游戏助手：辅助游戏操作的软件，如脚本、外挂等。 3. 游戏直播：游戏直播平台，如斗鱼、虎牙等。 二、社交类软件 1. 微信：社交聊天工具，容易让人沉迷于聊天。 2. QQ：社交聊天工具，功能丰富，容易让人沉迷。 3. 微博：社交平台，容易让人关注热点，影响睡眠。 三、娱乐类软件 1. 视频网站：如爱奇艺、腾讯视频、优酷等，容易让人沉迷于追剧。 2. 音乐软件：如网易云音乐、QQ音乐等，容易让人沉迷于听歌。 3. 电子书：如掌阅、多看阅读等，容易让人沉迷于阅读。 四、办公类软件 1. 办公软件：如WPS、Microsoft Office等，容易让人加班熬夜。 2. 项目管理软件：如Teambition、Trello等，容易让人关注工作进度，影响睡眠。 五、学习类软件 1. 在线教育平台：如网易云课堂、腾讯课堂等，容易让人沉迷于学习。 2. 学习APP：如猿题库、作业帮等，容易让人沉迷于做题。 六、其他类软件 1. 网络购物：如淘宝、京东等，容易让人沉迷于购物。 2. 新闻资讯：如今日头条、网易新闻等，容易让人关注热点，影响睡眠。 3. 运动APP：如Keep、悦跑圈等，容易让人在夜间进行运动，影响睡眠。 为了改善睡眠质量，建议大家夜间禁用以上软件。以下是一些建议，帮助大家养成良好的夜间使用习惯： 1. 设定晚上固定的睡眠时间，尽量保证每天睡眠时间充足。 2. 睡前1小时关闭手机、电脑等电子设备，让大脑逐渐放松。 3. 睡前进行轻松的活动，如阅读纸质书籍、听轻音乐等。 4. 保持卧室环境舒适，如保持适宜的温度、光线等。 总之，为了我们的身体健康和睡眠质量，请合理使用电子设备，远离夜间禁用软件。让我们共同守护美好的夜晚，迎接充满活力的每一天！

北京时间 9 月 25 日，据联盟消息人士向 The Athletic 透露，犹他爵士队与中锋沃克 - 凯斯勒未能就新秀合同的续约事宜达成协议，这意味着他将在明年夏天成为受限制自由球员。凯斯勒目前正处于新秀合同的最后一年，他已成长为 NBA 最出色的年轻防守型中锋和护筐手之一。作为同位置上运动能力顶尖的球员，他正是当今各队所需要的内线防守核心。爵士队高度认可凯斯勒，却为何没能达成续约？消息人士称，爵士队深知凯斯勒的价值，不仅对他极为看重，还将其视为球队未来的基石。自送走米切尔和戈贝尔后，凯斯勒是爵士队在重建过程中引进的年轻人里，为数不多能 " 脱颖而出 " 的球员，他已在 NBA 赛场证明自己具备稳定首发的实力。既然爵士队如此重视凯斯勒，为何不现在就与其续约，用一份五年合同将他锁定？答案很简单：钱，以及 NBA 本质是一门生意。爵士队希望最快能在明年夏天结束西部垫底的局面。若现在不与凯斯勒续约，他明年夏天的薪资占位将为 1490 万美元——这一金额既能让爵士队保留凯斯勒的签约权，又能为球队在自由球员市场上留出足够操作空间，理论上后续仍可与凯斯勒达成协议。而且，凭借对凯斯勒的 " 鸟权 "，爵士队即便薪资超过工资帽，也能与其完成签约。反之，若现在就与凯斯勒续约，他的薪资占位将由新合同金额决定，这可能会大幅削弱球队在薪资空间上的灵活性。目前，联盟中预计明年夏天能拥有薪资空间的球队数量有限，湖人队便是其中之一——而湖人队此前就曾对凯斯勒表达过兴趣。从这个角度看，爵士队未来可能面临压力：在自由球员市场开启时，他们需要为凯斯勒准备一份有竞争力的报价，甚至可能要在市场开启初期就拿出方案。据消息人士透露，今年夏天，凯斯勒与爵士队已就潜在续约进行过多次会面，爵士队也已提交正式报价，但双方在核心条款上始终未能接近达成一致。爵士队当前的操作是否存在风险？答案是肯定的，即便从商业逻辑上看合理。凯斯勒已是一位实力出众的球员，此前制约这位 24 岁球员表现的唯一因素，几乎就是出场时间的不足。上赛季，他在 58 场比赛中场均出战 30 分钟，能贡献 11.1 分、12.2 个篮板和 2.4 次盖帽，投篮命中率高达 66%。试想，若凯斯勒下赛季场均出场时间提升至 35 分钟，他的数据或许会大幅增长——这无疑将推高他的市场价值。而由安吉父子主导的爵士管理层，愿意为一名传统中锋支付多少薪资，仍是未知数。要知道，当年爵士队交易戈贝尔的原因之一，就是丹尼 - 安吉不愿再为其支付每年 4000 万美元的高薪。不过，凯斯勒目前的处境与戈贝尔当年不同：他更年轻，尚未进入职业生涯巅峰期，而戈贝尔被交易时已处于巅峰末期。但爵士队正渴望 " 扭转颓势 "，希望下赛季能尽可能提升竞争力。当然，若球队最终仅取得 20 胜左右的战绩，并在 2026 年 NBA 选秀中获得前五顺位签，管理层大概率也不会太过沮丧——毕竟明年选秀大会上有不少潜力新星，包括堪萨斯大学的大一新生达林 - 彼得森、杜克大学的大一新生卡梅伦 - 布泽尔，以及杨百翰大学的大一新生 AJ- 迪班萨。若能提前将凯斯勒确立为防守基石，无疑会加速球队的重建进程。总体而言，爵士队已用实际行动证明了凯斯勒对球队的重要性：过去几年，他们拒绝了多份针对凯斯勒的交易邀约；今年夏天，球队管理层还专程前往凯斯勒位于亚特兰大地区的家中会面；同时，他们也向凯斯勒及其经纪团队清晰传达了球队的薪资规划。对于下赛季大概率仍会为赢球挣扎的爵士队来说，凯斯勒即将到来的受限制自由球员身份，为球队增添了几分不确定性。但爵士队期望，等到明年夏天自由球员市场开启时，这一局面能以最低的 " 戏剧性 " 顺利解决。