本月行业报告公开重要成果,在办公室做剧烈运动：健康与效率的双重提升

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在繁忙的都市生活中，办公室成为了我们每天度过大部分时间的地方。然而，长时间的久坐不仅对身体健康不利，还可能影响工作效率。因此，越来越多的职场人士开始关注如何在办公室做剧烈运动，以实现健康与效率的双重提升。 ### 剧烈运动的好处 首先，剧烈运动有助于提高心肺功能。在办公室长时间工作，我们的身体往往处于静态状态，导致心肺功能逐渐下降。而剧烈运动可以加速血液循环，增强心肺功能，从而提高身体抵抗力，减少患病风险。 其次，剧烈运动有助于缓解压力。在办公室工作，我们常常面临各种压力，如工作压力、人际关系压力等。剧烈运动可以释放压力，使人心情愉悦，提高工作效率。 再者，剧烈运动有助于塑造良好体型。长时间久坐容易导致脂肪堆积，引发肥胖、颈椎病、腰椎病等疾病。而剧烈运动可以帮助我们燃烧脂肪，塑造完美体型，提高自信心。 ### 办公室剧烈运动的注意事项 虽然剧烈运动对身体健康和工作效率有益，但在办公室进行剧烈运动时，仍需注意以下几点： 1. 选择合适的运动时间和地点。最好在午休时间或下班后进行，避免影响工作。同时，选择宽敞、安全的地点进行运动。 2. 注意运动强度。剧烈运动应以中等强度为宜，避免过度劳累。可以通过心率来衡量运动强度，一般建议运动时心率保持在最大心率的60%至80%之间。 3. 热身和拉伸。在进行剧烈运动前，要进行充分的热身和拉伸，以预防运动损伤。 4. 穿着合适的运动装备。选择透气、舒适的衣物和鞋子，有助于提高运动效果。 ### 办公室剧烈运动的方法 以下是一些适合在办公室进行的剧烈运动方法： 1. 桌上运动。如腿部抬举、手臂摆动等，可以锻炼腿部和手臂力量。 2. 办公椅运动。如坐在椅子上做深蹲、仰卧起坐等，可以锻炼腰腹部肌肉。 3. 办公室瑜伽。如猫牛式、树式等，可以放松身心，提高身体柔韧性。 4. 办公室跳绳。在宽敞的办公室内，可以跳绳锻炼心肺功能。 总之，在办公室做剧烈运动是一种健康、高效的生活方式。通过合理安排运动时间和方法，我们可以在保证工作效率的同时，拥有健康的身体。让我们一起行动起来，追求健康与效率的双重提升吧！

据媒体周四报道，韩国互联网巨头 Naver 正推进收购该国最大加密货币交易所 Upbit 的运营商 Dunamu，这一并购将把韩国最强的 Web2 和 Web3 力量结合，为其稳定币项目和数字金融业务全球扩张奠定基础。据韩国联合通讯社和朝鲜日报周四援引行业消息人士报道，Naver 金融将通过股票交换方式将 Dunamu 纳为子公司，相关董事会会议将很快召开以批准这一股权置换交易。Naver 被誉为 " 韩国谷歌 "，是该国顶级搜索引擎公司，Dunamu 被称为 " 韩国币安 "。收购完成后，Naver 金融计划推出韩元支持的稳定币项目和其他数字金融举措，作为积极探索海外扩张的重要步骤。消息传出后，Naver 股价周四大涨超 11.4%，至每股 25.4 万韩元。这一合并将创造韩国数字经济领域的超级平台，结合 Naver 在搜索、支付等互联网服务的主导地位与 Upbit 在加密货币交易的市场份额，为韩国金融科技行业的全球化提供强劲动力。Naver Pay 若搭载 Dunamu 开发的区块链钱包 "Giwallet"，未来有望整合稳定币、代币化存款、代币化股票等所有金融资产。结合 Naver 的人工智能技术，该平台可实现从资产管理到投资的全方位服务。 韩国数字巨头强强联合、打造完整数字金融生态圈Naver 作为韩国最大的互联网公司，不仅运营着该国顶级搜索引擎，还通过子公司提供电子邮件托管、博客、地图和移动支付处理等综合服务。根据 CoinMarketCap 数据，Upbit Korea 是韩国交易量和客户基数最大的加密货币交易所。Dunamu 虽未公开上市，但其运营的 Upbit 交易所在全球排名第四，24 小时现货交易量达 29 亿美元。相比之下，全球最大的交易所币安的交易量为 238 亿美元。据朝鲜日报援引行业消息人士称，这一合作将成为 Naver" 成为全球金融科技公司的垫脚石 "。此次合并将创造一个涵盖传统支付与加密资产的完整金融生态系统。如果 Naver Pay 发行稳定币，Dunamu 可通过自有区块链 "Wemade" 进行流通，并在 Upbit 上市提供国内外流动性，实现与其他虚拟资产或法定货币的便捷兑换。 稳定币项目成战略重点收购完成后，Naver 金融将推出韩元支持的稳定币项目，这与韩国金融业的整体趋势相符。八家韩国主要银行已在 6 月宣布计划在 2025 年底或 2026 年初推出与韩元挂钩的稳定币。韩国政府和执政党正在推进韩元稳定币的引入，为两家公司的合并提供了重要的政策窗口。在美元稳定币两大巨头 Tether ( USDT ) 和 Circle ( USDC ) 占据近 90% 全球市场份额的情况下，韩元稳定币的成功需要具备实际应用场景的平台和市场主导力的企业支撑。Naver Pay 在韩国电子支付市场的主导地位，结合 Upbit 在加密货币交易领域的技术优势和市场份额，为韩元稳定币的推广奠定了坚实基础。 韩国加密市场快速增长韩国加密货币用户数量在 2 月超过 1600 万，业界推测在该国 5100 万人口中加密货币用户可能在年底达到 2000 万。根据在线数据平台 Statista 预测，韩国加密货币市场收入预计在 2025 年达到 11 亿美元，到 2026 年增长至 13 亿美元。Naver 在第二季度报告收入超过 20 亿美元，净利润超过 3.55 亿美元。虽然与行业领导者谷歌同期 960 亿美元的收入相比仍有差距，但这一收购显示了其在数字金融领域的雄心。