本月官方披露行业最新报告,倒插莲花：探寻古老瑜伽动作的神秘与魅力

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瑜伽，作为一种古老的身心修炼方式，起源于印度，历经千年流传至今。在瑜伽的众多动作中，有一种被称为“倒插莲花”的动作，它不仅具有极高的健身价值，更蕴含着深厚的文化内涵。那么，倒插莲花究竟是个什么动作？它又有哪些神秘之处呢？ 倒插莲花，又称“莲花坐”、“莲花式”，是瑜伽中一种常见的冥想和体位法动作。它要求练习者将双腿交叉盘坐在地上，双脚掌心相对，脚跟尽量靠近会阴穴，双手合十放在胸前，保持身体挺直，头部与脊柱成一条直线。这个动作看似简单，但要真正做到位却需要一定的耐心和毅力。 倒插莲花动作的神秘之处在于它对身心健康的益处。首先，它有助于改善血液循环，增强心脏功能。在倒插莲花的过程中，双腿交叉压迫腹部，使血液流向心脏的速度加快，从而提高心脏的泵血能力。同时，这个动作还能按摩腹部器官，促进消化和排泄。 其次，倒插莲花有助于缓解压力，提高专注力。在练习过程中，练习者需要集中精力保持身体的平衡，这有助于排除杂念，达到冥想的效果。长期练习倒插莲花，可以使人心情愉悦，减轻焦虑和抑郁情绪。 此外，倒插莲花还有以下益处： 1. 增强腿部力量：倒插莲花动作要求双腿保持稳定，这对腿部肌肉的锻炼效果显著。 2. 改善骨盆位置：倒插莲花有助于调整骨盆位置，预防和改善骨盆前倾、后倾等问题。 3. 调节内分泌：倒插莲花动作可以刺激内分泌腺体，调节激素水平，对女性月经不调、更年期综合症等有缓解作用。 4. 增强脊柱弹性：倒插莲花动作有助于拉伸脊柱，增强脊柱弹性，预防颈椎病、腰椎病等。 然而，倒插莲花动作并非适合所有人。以下人群在练习时应谨慎： 1. 骨折、扭伤等骨骼损伤患者； 2. 腰椎间盘突出、颈椎病等脊椎疾病患者； 3. 妊娠期妇女； 4. 严重高血压、心脏病患者。 总之，倒插莲花是一个具有神秘魅力的瑜伽动作，它不仅有助于身体健康，还能提升心灵境界。在练习过程中，我们要遵循循序渐进的原则，根据自己的身体状况调整动作幅度，避免受伤。相信在坚持练习倒插莲花的过程中，我们能够收获健康、快乐和宁静。

如果你看到一个人专挑没人的河边草丛一蹲就是一天，不怕太阳毒辣，也不怕蚊虫叮咬，不用问，这个人一定是 " 钓鱼佬 "。中国钓鱼协会的最新数据显示，截至 2024 年 6 月，全国约有 1.4 亿名活跃钓鱼者，相当于每十个中国人里，就有一个爱钓鱼。武汉鹦鹉洲大桥下的钓鱼者。摄影 / 温伟栋在大众印象中，钓鱼需要有钱有闲，是中老年人的专属。实际上，数据显示，25 至 44 岁的中青年群体已成为钓鱼运动的主力军，占比高达 46%，看见水就要试试鱼口已经成为不少年轻人的标准动作。钓鱼不仅是运动，更是一场心灵按摩，钓鱼的终点不是什么鱼，而是什么竿、几号线、多大的钩、啥饵料，鱼竿永远都是就买最后 " 亿根 "，没有钓具升级，哪有鱼获 " 爆护 "？装备到位，再找钓点。为了钓到大鱼，你晒黑了吗？图 / 网那么，中国这么大，哪里才是钓鱼佬的天堂？谁才是中国第一钓鱼大省？一、中国钓鱼第一大省为什么是湖北？据说中国第一钓鱼大省是湖北，谁赞成，谁反对？平时不钓鱼的人，" 打个窝 "" 钓成翘嘴 " 这样的钓鱼词汇多半也是张口就来。带火 " 打窝 " 这个词的钓鱼大佬邓刚，因为钓技娴熟，几个小时能钓中价值上千块钱的鱼，专盘水库老板而火出圈。他就是一个湖北人。每一个 " 钓鱼佬 " 都有自己的私藏钓点。摄影 / 谷一鸣湖北被称为 " 千湖之省 "，有洪湖、梁子湖等大大小小的众多湖泊，还有长江、汉江流过，可以说，很多湖北人就是在水边长大的，游泳、抓鱼、摸虾、垂钓是 " 童子功 "。钓鱼还得有鱼。湖北的水里，最不缺的就是鱼，这里已经连续多年位列 " 淡水渔业第一省 "，年产量在 530 万吨以上，想过 " 钓瘾 "，到湖北就对了。湖北丰富的水资源为渔业提供了保证，图为武汉东湖。摄影 / 谷一鸣钓鱼在湖北已经是一个颇具规模的产业。武汉体育学院教授王学实发布的《2024 年湖北钓鱼产业发展报告》显示，2024 年，湖北省钓鱼产业总产值达到 135.37 亿元，在全国处于领先地位。全省人甩一钩一线一竿，愣是甩出一个百亿产业。湖北人是真真正正地把钓鱼当作一个产业来经营，从鱼竿、鱼钩、鱼饵，到钓鱼场地，上下游一条龙。湖北省光是休闲垂钓场所就有 2818 个，休闲垂钓总水面约 38 万亩，钓鱼产业经营主体数量更是超过了六千家。全国七成以上的鱼饵都来自湖北，翻一翻你的钓鱼包，没准就有产自湖北的鱼饵。" 钓鱼佬 " 最不缺的就是胜负心。湖北多年来举办了中华垂钓大赛全国总决赛、湖北省 " 会员杯 " 钓鱼比赛、湖北省钓鱼锦标赛、湖北省钓鲫精英赛、" 龙王恨杯 " 全国钓鱼大奖赛等不同级别、不同类型的赛事，吸引了全国各地的钓手来一较高下，这也让湖北钓鱼的名声越来越响。据不完全统计，湖北省经常参加钓鱼活动的人数超过 400 万，部分统计还认为，人数已经达到 500 万，群众基础相当深厚。为了方便钓鱼爱好者，官方发布了 " 楚钓宝典 "，也就是 " 湖北省钓鱼地图 "，其中收集了全省 17 个市州的 1700 多条信息，打开手机就可以找到钓点。钓鱼，也可以看到美景。摄影 / 马子阳二、湖北为什么是钓鱼佬的天堂？湖北到底有多适合钓鱼？这么说吧，在其他地方，钓鱼佬只要能钓到鱼就足够高兴，而一个湖北钓鱼佬遇到鲤鱼连竿，只会觉得晦气，因为鲤鱼泥腥气重，湖北人大多不爱吃，何况还有翘嘴、鳜鱼、青鱼、草鱼等更多、更好的选择。湖北为什么可以成为无数 " 钓鱼佬 " 心中的 " 梦中钓场 "？主要还是这里钓鱼胜地实在太多了。湖北的钓鱼胜地种类丰富，涵盖水库、江河、湖塘等多种类型，不管你的垂钓喜好是什么，在这都有大显身手的地方。湖北 " 钓鱼佬 " 幸福就幸福在，随处可以找到钓鱼的地方，而不需要跑得很远，除去禁钓区，轻松实现 " 钓鱼自由 "，这是其他地方，特别是在北方很少有的绝佳条件。丹江口水库、漳河水库、浮桥河水库等水库类钓场水质优良，可以钓到翘嘴鲌、鳜鱼、青鱼、草鱼、鲫鱼。长江、汉江穿湖北而过，鱼类资源极为丰富，包括鲤鱼、鲫鱼、鮰鱼、鳡鱼等，高峰期能看到水边无数鱼竿挥舞，就好像江岸已经变成了一只蜈蚣，长出无数条腿。武昌鱼声名在外，是湖北的特色鱼种，洪湖、梁子湖等湖塘就是钓武昌鱼的传统好去处。梁子湖，盛产武昌鱼。摄影 /Han 翰同时，湖北属于亚热带季风气候，四季分明，气候温和湿润，降水充沛。这种气候条件既有利于鱼类的生长和繁殖，也让湖北人四季可享受不同的钓鱼乐趣。在湖北，想成为专业钓鱼选手也有着得天独厚的条件。钓鱼爱好者中不乏技术精湛、装备精良的民间高手，其水平不亚于专业运动员。湖北省钓鱼协会定期为钓鱼爱好者提供技术培训，同时组织各类赛事活动，让民间高手各显其能，专业运动员的培训更是重中之重。得益于此，湖北选手在全国性竞技钓赛中一直处于第一梯队，出过多位 " 全国钓王 " 和 " 国家竞钓大师 "。你要是说钓鱼，那湖北人可就不困了。湖北钓鱼高手邓刚捕获大青鱼。图 / 天元邓刚三、中国还有谁可以竞争 " 钓鱼第一大省 "？如果说湖北钓鱼还有什么短板，那么一定是海钓。毕竟湖北是一个内陆省份。而在我国，还有不少省份凭借独特的地理环境和丰富的钓鱼资源，在钓鱼领域占据着重要地位，它们都有实力与湖北竞争 " 钓鱼第一大省 " 的称号，海南就是其中之一。海南的海洋资源极为丰富，近海就有 600 多种鱼类，简直就是用鱼打窝来吸引人。而且海南地处热带，气候适宜，一年四季都能进行垂钓活动。此外，海南的钓场众多，环岛钓场有 130 余处，钓点更是多达上千个，其中七洲列岛 - 大洲岛还被国际钓鱼协会认定为 " 世界第三大海钓钓场 "，每年都吸引着大量国内外的海钓爱好者前来打卡。东山岛是福建著名的海钓胜地，这里常见的海钓鱼类达百种，福建人的钓法也十分多样，有竿钓、手钓、延绳钓等，早在明朝时期，就有文人写诗赞叹东山岛的海钓文化，可见这里的海钓历史源远流长。南日岛在海钓领域也有着不俗的表现，已连续多年成功举办全国顶级海钓赛事，如今已成为著名的海钓基地。出海钓鱼也越来越受到人们追捧。摄影 / 几奥广东是最早引入台钓的地区，台钓也是从这里推广普及到了全国。在垂钓类型上，广东可以说是 " 全能选手 "，河钓、库钓、海钓等不同类型的钓鱼方式应有尽有。而且，惠州、深圳等地还有夜钓鱿鱼的项目，这一垂钓方式对资深爱好者和小白来说都是一种独特的体验。江苏水网密布，经济发达，也有着极为庞大的钓鱼人口基数；吉林梅河口路亚大赛是国内品牌效应较强、奖金较高的路亚赛事之一，每年都能吸引来自全国各地的路亚爱好者展开激烈角逐；甘肃在黄河流域打造 " 都市休闲渔业圈 "，举办各类钓鱼赛事，已成为大西北的钓鱼代表 …… 有水就有 " 钓鱼佬 "，就没有他们去不了的地方。钓鱼常常是 " 一顿操作猛如虎，一看鱼获二两五 "，打个窝给鱼都喂饱了，结果一甩竿还挂了底。即便如此，还是有越来越多的年轻人加入 " 钓鱼佬 " 的行列。这届年轻人，随时随地都要甩两竿，享受的就是这种感觉，至于收获，那当然也很重要，千言万语一句话：" 钓鱼佬永不空军！"