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秋天，是一个收获的季节，也是一个适合进补养生的好时节。在这个季节里，各种水果和蔬菜都迎来了丰收，其中榴莲、秋葵、丝瓜、香蕉等都是秋季的养生佳品。今天，就让我们一起来盘点一下这些美味又健康的18款秋季美食吧！ ### 榴莲：热带果王，营养价值高 榴莲被誉为“热带果王”，其独特的香味和口感吸引了无数食客。榴莲含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，具有很高的营养价值。在秋季食用榴莲，不仅可以补充能量，还能增强免疫力，预防感冒。 ### 秋葵：绿色蔬菜，富含营养 秋葵是一种绿色蔬菜，口感独特，营养丰富。秋葵含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，具有抗氧化、降低血糖、保护肝脏等功效。秋季食用秋葵，有助于提高身体免疫力，预防秋季常见疾病。 ### 丝瓜：清热解毒，美容养颜 丝瓜是一种常见的蔬菜，口感脆嫩，营养丰富。丝瓜具有清热解毒、润肺止咳、美容养颜等功效。在秋季食用丝瓜，可以缓解秋燥，预防感冒，同时还能改善皮肤状况。 ### 香蕉：水果之王，助消化 香蕉是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王”。香蕉含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，具有助消化、润肠通便、缓解便秘等功效。秋季食用香蕉，有助于调节肠胃功能，预防秋季腹泻。 ### 18款秋季美食推荐 1. 榴莲炖鸡汤 2. 秋葵炒鸡蛋 3. 丝瓜肉片汤 4. 香蕉燕麦粥 5. 榴莲酥 6. 秋葵炒虾仁 7. 丝瓜炒豆腐 8. 香蕉奶昔 9. 榴莲布丁 10. 秋葵炒肉片 11. 丝瓜炖排骨 12. 香蕉松饼 13. 榴莲炒饭 14. 秋葵炒蘑菇 15. 丝瓜炖鸡蛋 16. 香蕉烤鸭 17. 榴莲冰淇淋 18. 秋葵炒鸡蛋 这些美食不仅美味可口，而且营养丰富，适合秋季食用。在享受美食的同时，还能为身体补充所需的营养，提高免疫力，预防疾病。快来尝试这些秋季美食吧，让身体和味蕾都得到满足！

直播吧 9 月 27 日讯 近日，在自己的频道《Time Out with Dwyane Wade》，韦德回忆了热火的训练营。他说：" 我们曾去军事基地作为训练营。那经历太糟糕了。那里可没有任何奢华享受。完全没有。哥们儿，我们当时就睡在（军营的）硬板床上。那真是 … 我们被关在那里，兄弟，他们让我们处于一种高度军事化的思维模式里。那太疯狂了。我们必须在特定时间睡觉、吃饭，食物就是准备好的那些，你必须接受。我们真的 … 他们确实是在让我们学会尊重，尊重我们当时在生活中所占据的那个空间。因为我们都等不及想回迈阿密了。不，那体验并不好。"" 但从心态培养的角度看，那是一次很棒的训练营。它让我们专注于一件事，并且让我们在尚未意识到我们将要变成坏小子（不是底特律活塞队那种坏小子，而是 NBA 里人人喝倒彩的对象）之前，就凝聚在一起。所有人都要嘘我们，我们会变得不受欢迎。所以当全世界都嘘我们、讨厌我们的时候，那种军事化训练恰好让我们进入了‘反正是我们对抗你们所有人，那就放马过来吧’的心态。你懂我意思吗？这就是为什么我们最终能打进总决赛。我们那个赛季打得很好，一路杀入总决赛，本还有机会夺冠。不过没错，那段军事基地的经历确实很疯狂。"