本周行业协会公开重要研究成果,倒插莲花：探寻古老瑜伽动作的神秘与魅力

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瑜伽，作为一种古老的身心修炼方式，起源于印度，历经千年流传至今。在瑜伽的众多动作中，有一种被称为“倒插莲花”的动作，它不仅具有极高的健身价值，更蕴含着深厚的文化内涵。那么，倒插莲花究竟是个什么动作？它又有哪些神秘之处呢？ 倒插莲花，又称“莲花坐”、“莲花式”，是瑜伽中一种常见的冥想和体位法动作。它要求练习者将双腿交叉盘坐在地上，双脚掌心相对，脚跟尽量靠近会阴穴，双手合十放在胸前，保持身体挺直，头部与脊柱成一条直线。这个动作看似简单，但要真正做到位却需要一定的耐心和毅力。 倒插莲花动作的神秘之处在于它对身心健康的益处。首先，它有助于改善血液循环，增强心脏功能。在倒插莲花的过程中，双腿交叉压迫腹部，使血液流向心脏的速度加快，从而提高心脏的泵血能力。同时，这个动作还能按摩腹部器官，促进消化和排泄。 其次，倒插莲花有助于缓解压力，提高专注力。在练习过程中，练习者需要集中精力保持身体的平衡，这有助于排除杂念，达到冥想的效果。长期练习倒插莲花，可以使人心情愉悦，减轻焦虑和抑郁情绪。 此外，倒插莲花还有以下益处： 1. 增强腿部力量：倒插莲花动作要求双腿保持稳定，这对腿部肌肉的锻炼效果显著。 2. 改善骨盆位置：倒插莲花有助于调整骨盆位置，预防和改善骨盆前倾、后倾等问题。 3. 调节内分泌：倒插莲花动作可以刺激内分泌腺体，调节激素水平，对女性月经不调、更年期综合症等有缓解作用。 4. 增强脊柱弹性：倒插莲花动作有助于拉伸脊柱，增强脊柱弹性，预防颈椎病、腰椎病等。 然而，倒插莲花动作并非适合所有人。以下人群在练习时应谨慎： 1. 骨折、扭伤等骨骼损伤患者； 2. 腰椎间盘突出、颈椎病等脊椎疾病患者； 3. 妊娠期妇女； 4. 严重高血压、心脏病患者。 总之，倒插莲花是一个具有神秘魅力的瑜伽动作，它不仅有助于身体健康，还能提升心灵境界。在练习过程中，我们要遵循循序渐进的原则，根据自己的身体状况调整动作幅度，避免受伤。相信在坚持练习倒插莲花的过程中，我们能够收获健康、快乐和宁静。

今天的热搜像捅了月老的姻缘殿，都是婚恋大事。先是洪尧回应删除跟吴谨言官宣微博的事，破除 " 婚变 " 传闻。之后李雪琴又被拍到跟 " 男友 " 王一通一起吃饭。后来韩安冉晒出了三本离婚证，末了黄子韬又因为 " 婚后发福 " 上了把热搜。明星们作为公众人物，婚恋讯息总逃不过被大家关注。而网友们对内娱情侣们又常常报以不同态度，时而劝分，时而又磕得津津有味。为什么对于不同艺人情侣，大家的评判标准有这么大差别？劝分和祝福区别对待？昨天深夜，有人发现洪尧于 2024 年 9 月 13 日发布的与吴谨言结婚官宣博文 " 消失 " 了，在他的微博里也搜不到。有人猜测，他们是不是感情破裂了？吃瓜群众猜了一整晚，于是姐夫一大早就回应了，让大家别天天疑似了，两人好着呢。其实洪尧的微博设置了近一年可见，" 官宣结婚 " 这条一年前的微博会 " 消失 " 并不奇怪，大概率是系统自动隐藏了。新婚一年的夫妻感情没有破裂，明明是好事，但不是所有人买账。洪尧这条微博的评论区很微妙，网友都劝他 " 私有浪漫请藏好 "，还有人直接说 " 谁允许你澄清了？"、" 根本 0 人在意 "。说白了就是两人的感情本来就不被大众看好。一年前吴姐结婚时，就有人扒出洪尧这位姐夫的 " 花边新闻 "，疑似陷入过狗血的三角恋。又因为两人事业差异悬殊，吴谨言的粉丝大多对这位姐夫并不认可。这段关系背后的不确定性有太多，而洪尧昨天的这波 " 操作 "，甚至让人误会他是蹭热度或炒作，无法祝福倒也情有可原。李雪琴和王一通则是另一种走向。去年 3 月，有人拍到李雪琴和男友十指紧扣一起散步，后来男友还背起她小跑了一段，看着可甜了。没多久就有人扒出，这个 " 男友 " 就是王一通。这一年多里，两人被偶遇过很多次，他们一起看演唱会、一起聚餐、一起唱 K，如果真在一起了那日常是很甜蜜的。李雪琴大家都知道，北大才女、脱口秀奇才，这几年是影视、综艺两开花，事业一路走高，瘦了 30 斤后颜值也被人注意到了。王一通很多人不认识，他是《宇宙探索编辑部》中寻找外星人的 " 孙一通 "，这部电影也是由他编剧的，还拿下金鸡奖的最佳编剧奖。同样是 " 女强男弱 " 的组合，很多人一开始对两人并不看好，认为王一通是 " 高攀 " 了，还劝李雪琴专注事业。可后来舆论渐渐转向了，今天上热搜后还有人夸他俩是 " 智性恋 " 天花板，说双方都很有才华，又都是社恐 i 人，在一起特别搭。从 " 不看好 " 到 " 祝福 "，操心的吃瓜群众对这一对的评判标准产生巨大变化，原因很简单，两人都不作不闹，默默耕耘事业，就算不公开也没否认，不拿恋情做文章。更重要的是，李雪琴和王一通都是有真本事的那类艺人，吃得不是流量这碗饭，恋情不过是个人生活的一部分，那么大家的态度自然就是 " 你们如果真在一起了，我祝福，就算没在一起也雨我无瓜 "。还有 " 全网劝分 " 的马思纯和张曼乐，最近很多人默认他们已经分手，原因竟然是马思纯在《花少》里状态太好了，幽默开朗有活力，整个人焕然一新。其实月初就有人爆料说这对已分手，评论区纷纷发来贺电祝福姐姐，还嘱咐她好好搞事业。后来张曼乐同乐队成员辟谣说 " 没分 " 时，还有人觉得天塌了。这段恋情不被看好是因为男方的 " 黑历史 "，花边新闻无数，还不尊重女性，给外界留下最深的印象是 " 装 "，以及 " 经常被打 "。而马思纯又是内娱公认 " 恋爱脑 "，她相信只要足够爱与包容，就能改变一个男人，给人留下的印象是那种会爱上 " 黄毛 " 的乖乖女。再加上自从马思纯 21 年跟张曼乐在一起后，状态一直不算好，患过抑郁症，还经历过体重暴涨，事业也趋近于停滞。即便她说两人在一起很甜蜜，男方带她看到了更大的世界，但这样的状态让人怎么不让人担心呢？总归是马思纯路人缘太好了，而张曼乐的公众形象又太叛逆，大家是真为姐姐着急。还有内娱连续剧关晓彤和鹿晗，上星期关晓彤过生日，很多人都在等鹿晗发祝福，但两人连 ip 都不在一起，关晓彤定位在浙江，而鹿晗在北京，莫非是真分手了？人们对这段感情的态度比当事人还要大开大合，两人的恋情始于 2017 年，当时鹿晗作为 " 归国四子 " 是顶流之一，在最红时义无反顾官宣恋情，" 偶像失格 " 的行为曾导致粉丝一片哀嚎。但时间是最好的证明。八年里两人不炒作、不作妖，凭着低调却真实的甜蜜互动破除了争议，生日祝福一个不落、时不时甜蜜同框，除了彼此从无绯闻。这种稳定和专一博得了不少路人好感，他们的感情堪称内娱流量时代难得的真诚。就在人们已经将两人的关系视为日常，却突然传出关鹿已分手的消息。尽管官宣、祝福等微博还没删除，但自从去年八月后，两人社交平台再无互动，而今年生日祝福的缺席，似乎也在默认分手事实。八年的感情如果真的走到终点，倒是让人唏嘘，所以有 cp 粉始终不愿相信。人们对关晓彤鹿晗的态度，从全网质疑到全民祝福，再到可能迎来的无限惋惜，画上了一个完整的圆圈，能有这种转变全在于两人对感情的真诚。而无论最终结局如何，他们的故事也势必会成为内娱恋情的标志性样本。还有一对 " 静默 " 已久的恋情，最近又重新走入大家的视野。自从辛芷蕾在威尼斯捧走影后奖杯，人们想起她和翟天临还有一段过往，还有人说姐离开翟博士后事业运越来越好了。自从 2018 年辛芷蕾翟天临被拍到同游迪士尼，两人就默认了这段关系。2019 年，翟天临陷入 " 学术造假风波 " 跌入谷底，而辛芷蕾却始终 " 不离不弃 "，两人多次被拍到同进同出。直到去年 10 月，有人爆料两人已分手，翟天临被拍到与另一名女子一起看话剧。因翟天临的负面舆论，两人一直对恋情低调处理，也没回应分手传闻。而辛芷蕾助理发文说 " 我姐独美 " 似乎也默认了分手事实。由于翟天临的舆论风波，大多数人对这段感情不置可否，好在辛芷蕾足够争气，让人们再提起这段感情时不全是否定，也能为她如今大放异彩而感到欣慰。大众对明星恋情的 " 评判体系 "人们对于明星恋情的审判看似双标，但劝分和祝福背后其实有一套清晰的 " 评判体系 "，这套体系基本是围绕三个 " 显性标准 " 来运作的。1、道德口碑是不可逾越的红线恋情中一旦有人触及公众底线，比如学术造假、欺骗或不尊重女性等，人们的好感度就会被彻底清零，此时哪怕伴侣没有背叛这段关系，仍会触发舆论的 " 劝分 " 机制。翟天临的学术闹剧使他彻底诚信破产，就会有人替道德口碑位于标准线之上的辛芷蕾感到不值。张曼乐也是因为涉嫌诸多争议，构成了负面的公众形象，使得他和马思纯的恋情始终不被看好，舆论也会一边倒地倾向马思纯。2、伴侣双方的真诚和稳定伴侣双方共同造就的真诚和稳定，往往更容易让人接受。关晓彤鹿晗从不被认可到被祝福，是用真诚和行动证明了感情，即便如今陷入分手漩涡，人们的惋惜总会多于冷嘲热讽，因为他们已经用 " 真实 " 赢得了舆论的肯定。反例是如今 " 全网劝分 " 的董璇张维伊。张维伊的种种行为让人们明显感受到 " 不真诚 "，在关系里的 " 索求 " 比付出多太多。而两人年龄、事业、家庭的差距也造成了诸多 " 不稳定因素 "，被劝分也不奇怪。3. 业务能力没有因恋情受到影响当一位艺人有足够强的业务能力，且核心身份是真正的 " 演员 "、" 歌手 " 或 " 创作者 " 而非单纯的 " 流量明星 "，人们对 ta 私生活的宽容度就会直线上升，那么 ta 有了喜事被祝福的概率就更大。比如李雪琴和王一通如果真的走到一起，不管人们是看好或是唱衰，都不会被认为是 " 占用公共空间 " 的恶意炒作，因为他们的业务能力被人看在眼里，不需要靠恋情博眼球。而马思纯就算恋情备受争议，但舆论的矛头也不会指向 " 恋爱 " 或者她本人，而是痛心她 " 盲目付出 "、" 耽误事业 "，这也证明了大众对于她最大的期待是其作为演员所能带来的价值。这三个标准以重要程度降序排列，达成越多的明星伴侣，被祝福的可能性就越大。这在内娱少见却也不是没有，比如邓超孙俪，没有负面新闻、家庭和谐幸福、双方都有作品稳定输出。两人从官宣恋情时就被视为 " 金童玉女 "，果然也一起走过很多年。而明星情侣不管是官宣恋情还是大方分手，都不用紧张，不会败坏双方的路人缘。路人不关心经过，只关心结果，只有分分合合来回炒作还互相扯皮的，才真的会让路人缘掉光。E 姐结语每当内娱艺人们有 " 喜事 " 或分手时，总能引起不小轰动，动不动就爆热搜。其实大众对明星恋情的评判并非毫无章法的情绪宣泄，这反应的恰好是人们对内娱生态的一种期待，期待明星用作品说话，以品行服众、用真诚待人。当艺人用持续的专业输出证明自己的价值，人们自然会回馈以包容和尊重，而当一段关系能经得起时间的考验，展现出稳定与真诚，也自然会消解非议，赢得祝福。人们会对某些恋情格外苛刻，又对另一些格外宽容，其实是我们对健康亲密关系的集体向往和价值观投射，这也是整个时代的情感价值观取向。公众人物就像一面镜子，照见的是社会集体需求，当我们厌弃一些关系里的虚伪和不确定，本质上是在拒绝一种不对等的、消耗型的关系模式，而当人们祝福那些双向成就、彼此托举的伴侣，也是在肯定一种势均力敌、共同成长的现代爱情理想。今天的深夜话题是：明星情侣你最看好谁，又想劝谁分手？来评论区说说吧 ~