本周业内人士传递最新研究成果,揭秘：十八款夜间禁用软件APP，糖心守护你的健康生活

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随着科技的发展，智能手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，在享受便捷的同时，我们也面临着诸多健康问题。近期，有报道称我国将实施夜间禁用部分软件APP的政策，以保护用户的身心健康。本文将为您揭秘这十八款夜间禁用的软件APP，以及如何正确使用手机，让糖心守护你的健康生活。 一、十八款夜间禁用软件APP 1. 社交软件：微信、QQ、微博等； 2. 游戏软件：王者荣耀、英雄联盟、梦幻西游等； 3. 视频软件：抖音、快手、爱奇艺等； 4. 音乐软件：网易云音乐、QQ音乐、酷狗音乐等； 5. 电子书阅读软件：掌阅、多看阅读、Kindle等； 6. 新闻资讯软件：今日头条、网易新闻、腾讯新闻等； 7. 网络直播软件：斗鱼、虎牙、熊猫直播等； 8. 购物软件：淘宝、京东、拼多多等； 9. 在线教育软件：猿辅导、作业帮、VIPKID等； 10. 健身软件：Keep、小米运动、华为健康等； 11. 聊天软件：陌陌、探探、Soul等； 12. 美妆护肤软件：美妆天下、小红书、美丽说等； 13. 娱乐软件：喜马拉雅、懒人听书、荔枝FM等； 14. 办公软件：WPS、腾讯文档、钉钉等； 15. 金融软件：支付宝、微信支付、京东金融等； 16. 运动软件：跑步、骑行、健身等； 17. 旅行软件：携程、去哪儿、马蜂窝等； 18. 美食软件：大众点评、美团、饿了么等。 二、如何正确使用手机，让糖心守护你的健康生活 1. 合理安排时间：晚上9点后，尽量减少使用手机，避免影响睡眠质量； 2. 限制使用时间：设置手机使用时间限制，如每天使用手机不超过2小时； 3. 避免使用手机入睡：睡前1小时，将手机放在远离床的地方，避免蓝光影响睡眠； 4. 选择合适的手机：选择屏幕护眼模式，降低蓝光辐射； 5. 定期清理手机：定期清理手机内存，删除不必要的应用，提高手机运行速度； 6. 增加户外活动：多参加户外活动，与大自然亲近，减少对手机的依赖； 7. 学会放松：学会调整心态，适当放松，减轻生活压力。 总之，夜间禁用部分软件APP的政策旨在保护用户的身心健康。让我们共同努力，养成良好的手机使用习惯，让糖心守护你的健康生活。

内娱的婚姻，真是让人大开眼界。这边《姐姐当家》，董璇和张维伊签完了 " 不平等 " 的婚前协议，两人依旧能像没事人一样领证办酒席，被彼此感动的稀里哗啦。看不下去的只有观众，夫妻俩好着呢！另一边，《天声一对》更足，直接找来了六对明星夫妻，开播就话题都不断，其中几对一上来就有点儿可以打包进组《再见爱人》的架势了。家家有本难念的经，就算是明星也不例外。正是因为大部分明星夫妻幺蛾子不断，使得相识相恋三十年依旧如胶似漆的鲍蕾和陆毅，都变成了 " 异类 "。但他们的婚姻，才是标准的教科书。一，恩爱三十年如热恋，这才是真模范夫妻从校服走到婚纱，说的就是陆毅和鲍蕾。陆毅大学时对鲍蕾一见钟情，因为鲍蕾的一双美腿对其格外关注，之后暗暗发力追求，抱得美人归。两人这一爱，就爱了整整三十年。参加这档节目时，两人既像老夫老妻，也像热恋期的情侣。比如自然而然的挽胳膊牵手，一看就是长久以来的默契，但随时随地开启夸夸模式，时刻关注对方的需求，又像热恋期小情侣才会做出来的事。两人应节目组的要求，手牵着手互相对视，仅仅只是看着对方，就湿了眼眶。鲍蕾在陆毅面前，可以放松的表达自己的情绪，而陆毅也大大方方的表白。这样的场景仿佛在生活中就已经重复了无数遍，但他们从不觉得厌烦。看向彼此的眼神里，没有丝毫对爱意和疼惜的掩饰，只有 " 我比你想象中更爱你 " 的深情流露。如果说恩爱是演出来，那么细节骗不了人。陆毅第一时间帮流泪的鲍蕾擦脸，鲍蕾可以随时像小女孩一样对着陆毅撒娇，这些人都是习惯使然。或许是看多了怨偶式的夫妻，以至于真正的模范夫妻摆在眼前，会让人有种不真实感。但陆毅和郝蕾的感情维持了三十年，并且中途没有出现绯闻的确是事实，这也是因为两人的相处模式，就与寻常夫妻不同。比如在一起这么多年，从来没有说过一句重话，在鲍蕾看来，他们说过最不理智的话就是 " 滚 "。从一处细节来看，鲍蕾就不是夸大其词，说的都是实话。两人睡眠时对温度的要求不同，陆毅就提到自己早上五点多醒过来，热的浑身湿透，透不过气。第一反应不是打开空调让自己凉快，而是看到身边盖着被子的鲍蕾，心里想着别让她着凉。无时无刻把对方放在心上，才能让鲍蕾每次提到陆毅或是看向对方时，永远都是星星眼。他们的婚姻，就像是两个专一又深情的恋爱脑走到了一起，可以随时确认对方是爱自己的，也始终坚定的爱对方。因此，每一次两人同框，都能感受到空气中弥漫着粉色泡泡。二，拍照局暗藏相处之道，婚姻需要情绪价值其他几对夫妻时不时的就会爆发矛盾，但在郝蕾和陆毅这里，只有相互关心。两人一起拍照，郝蕾会停下来拿纸巾帮陆毅擦汗，而陆毅则是第一时间拿出手机记录这一刻。在录制节目的过程中，听到陆毅口中说过的最多的一句话就是鲍蕾最美，就算这是甜言蜜语，能一直说三十年，换谁都很受用吧！鲍蕾对陆毅的夸夸虽然看起来有点免疫了，但每次陆毅夸自己时，她都会娇嗔的看对方一眼，像是夫妻两人之间的暗号。在陆毅想要记录下鲍蕾帮他擦汗的过程时，鲍蕾也会告诉陆毅自己很感动。夫妻两人都属于有嘴会说，适时为对方提供情绪价值的人。就拿六组夫妻给对方拍照来说，陆毅拍的并不是最好看的，相反，不是把鲍蕾拍成大头，就是拍成短腿。但鲍蕾没有吐槽陆毅拍照不好看，而是强调了他在拍摄的过程中十分努力，一度躺在地上拍。既然结果不尽如意，那就关注过程，这就是鲍蕾的智慧，不至于让陆毅觉得自己费力不讨好。陆毅也深知自己拍照技术有限，镜头下的鲍蕾没那么漂亮，他立马当着大家的面，夸鲍蕾长得好看。大方夸赞鲍蕾，肯定她的美貌，也会让鲍蕾觉得舒服。反观其他几对夫妻，因为几张照片就变成了吐槽大会，其中最不和谐的就是姜潮和麦迪娜了。姜潮沉浸在自我的世界里，自认为拍了很多有艺术风格的照片，但这些都不是麦迪娜想要的。在麦迪娜提出自己的想法时，姜潮选择无视，而是一味的表达自己的拍摄思路，麦迪娜则是控诉姜潮一直都是这种角度，完全不知道哪里好看。夫妻两人就像对抗路夫妻一般，一个不愿听对方说了什么，一个不想看对方拍的照片有什么可取之处。互相无法提供情绪价值，还做拆台的那一个，这也不难理解，为何在前期的相处过程中，两人总是不欢而散了。麦迪娜想让姜潮画自己，明示了自己想被夸想被画的期待，但姜潮只想画自己想画的，对麦迪娜的话左耳朵进右耳朵出。而相处模式十分相像的，还有艾热和他的妻子，一个好心把狗狗带来一起录节目，一个却觉得对方在添麻烦。拍照时艾热就成了姜潮，他的妻子就变成了麦迪娜，也是丑照一堆，但艾热还乐在其中。这两对夫妻但凡学学陆毅和鲍蕾的相处模式，都不至于出现这么多的矛盾。结语鲍蕾和陆毅在一起之后，甘愿牺牲自己的事业为家庭付出，为陆毅生下了一双女儿。陆毅没有把鲍蕾当成无用的家庭主妇，而是看到了她的付出，鲍蕾也懂陆毅在外打拼的辛苦，成为他坚强的后盾。良好的婚姻关系，不是只有一种呈现方式，但只有彼此体谅，找到情感和情绪的双重平衡才能走的长远。年轻夫妻们，快来学学这对 " 老夫老妻 " 的相处之道吧！你觉得两人称得上模范夫妻吗？