昨日行业报告传递新成果,双人睡前肢体接触运动：增进感情、改善睡眠的秘诀

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在忙碌的生活节奏中，我们常常忽略了与伴侣之间的亲密接触。而双人睡前肢体接触运动，不仅能够增进彼此的感情，还能帮助我们更好地进入梦乡。本文将为您介绍这种简单有效的运动方式，让您在繁忙的生活中找到一份宁静与温馨。 ### 一、双人睡前肢体接触运动的好处 1. **增进感情**：肢体接触是人类表达情感的一种方式，双人睡前肢体接触运动能够促进双方的情感交流，让彼此更加亲密。 2. **改善睡眠**：睡前进行肢体接触，有助于放松身心，减轻压力，从而提高睡眠质量。 3. **增强免疫力**：肢体接触能够促进人体内免疫细胞的生成，提高免疫力。 4. **缓解疼痛**：肢体接触可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。 5. **促进血液循环**：肢体接触有助于促进血液循环，提高新陈代谢。 ### 二、双人睡前肢体接触运动的种类 1. **拥抱**：拥抱是最简单、最直接的双人肢体接触运动。在睡前，双方可以相互拥抱，感受彼此的温暖。 2. **按摩**：按摩是一种很好的肢体接触运动，可以缓解肌肉紧张，减轻疲劳。双方可以互相按摩，或者请伴侣为自己按摩。 3. **抚摸**：抚摸是一种温柔的双人肢体接触运动，可以增进彼此的感情。在睡前，双方可以相互抚摸对方的背部、手臂、腿部等部位。 4. **瑜伽**：瑜伽是一种身心合一的运动，双人瑜伽可以增进彼此的默契，同时达到放松身心的效果。 5. **冥想**：冥想是一种调整呼吸、放松身心的运动。在睡前，双方可以一起进行冥想，感受内心的平静。 ### 三、如何进行双人睡前肢体接触运动 1. **选择合适的时间和地点**：睡前进行肢体接触运动，最好选择在一个安静、舒适的环境中。 2. **保持轻松的心态**：在进行肢体接触运动时，双方都要保持轻松、愉悦的心态，不要过于紧张。 3. **注意安全**：在进行按摩等肢体接触运动时，要注意力度和方式，避免造成对方的不适。 4. **相互沟通**：在进行肢体接触运动时，双方要相互沟通，了解彼此的需求和感受。 总之，双人睡前肢体接触运动是一种简单、有效的增进感情、改善睡眠的方式。在忙碌的生活中，不妨尝试这种运动，让您的感情更加深厚，睡眠更加香甜。

票房日记：国庆档《震耳欲聋》预售领跑本周末，没有新片上映，大家都在为即将到来的国庆档期做准备，今天的票房仅仅只有 7518 万的成绩，而一部《731》就拿走了 4000 多万。乍一看好像还不错，但是和上周末的单日 4 亿相比，可谓是票房大跳水。目前，该片的预售成绩也仅仅只有 15 亿，和当初的预期还是大有不同的，这部电影完全是受到了口碑的影响，高开低走。接下来的几部电影，处在领先优势的仍旧是暑期档的电影在发力，《731》拿走了大部分排片，其他的电影基本上排片也都在 10% 以下，该看的网友们也都已经看了。不过，要说到今年国庆档期，电影类型也是很多元化的。不但有主旋律的电影《志愿军 3》，还有视觉奇幻电影《刺杀小说家》也算是头部种子选手。前者有前两部电影作为基础，相信拿下接近 10 亿的票房应该问题不大，后者是路阳导演的续作，前作的口碑和电影的票房还是不错的，还加入了邓超，雷佳音等热门演员，也是爆相十足的。再者，光线的动画电影《三国的星空》都已经小范围放映了，光线的野心还是很大的，也一直都在认真做电影，这几年更是和追光一起打造 " 三国 " 系列。更是邀请到了易中天老师来坐镇担任编剧和监制，相信在尊重历史这一方面，应该还是没有什么问题的。不过，今年国庆档期的预售表现却较为一般，基本上都在 1000 万以下，今天看票房，有一部电影的预售票房都已经冲刺到了 1500 万，领跑国庆档期的预售了，这就是《震耳欲聋》了。其实这几年有流量明星参演电影，大家也早都见怪不怪了，流量明星的电影虽然质量良莠不齐，但是在冲预售方面，还是比较给力的。来看看《震耳欲聋》讲述了什么故事吧。和其他战争，喜剧，动画等作品相比，这一部《震耳欲聋》算是国庆档期偏向于 " 剧情 " 一类的作品。电影是一部犯罪题材的现实主义题材，部分取材自手语律师张琪的真实从业经历。已经有人小范围地看过电影，据说成片还是 OK 的。还有点接近于《我不是药神》的感觉。监制饶晓志，主演檀健次，兰西雅等人，片方用到了流量明星来担任主角，必然是看中了他的票房号召力。一般而言，在国庆这样的大档期跟前，院线的排片一向都是很偏向于《志愿军》《刺杀小说家》这样的视觉大片，根据小编的经验，《震耳欲聋》这一类型的题材最多也就给 10% 的排片。当然，这还要取决于电影的质量了，首日基本上可以定票房了，口碑扑街马上被抬走，现在的市场反馈就是这么 " 立竿见影 "，口碑逆袭才是唯一的取胜之道。你最期待哪一部电影。