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在繁忙的生活节奏中，女人有时会独自一人待在家中。这个时候，如何让自己感到舒适、安心，甚至快乐，是每个女性都需要面对的问题。以下是一些方法，帮助你在独自一人的时候，学会自我安慰与关爱。 一、营造温馨舒适的环境 1. 美化家居：布置一些温馨的装饰品，如鲜花、照片墙等，让家充满温馨氛围。 2. 保持整洁：保持家居环境的整洁，有助于提高心情。可以尝试每天花10分钟整理房间，让家保持整洁有序。 3. 调整光线：合理调整室内光线，柔和的灯光可以让人感到放松。避免长时间处于昏暗的环境中。 二、培养兴趣爱好 1. 阅读书籍：阅读可以丰富你的内心世界，提高自己的修养。可以选择一些有益的书籍，如心理学、哲学、文学等。 2. 学习新技能：学习一门新技能，如绘画、烹饪、瑜伽等，不仅可以丰富自己的生活，还能提高自信心。 3. 运动健身：适当的运动可以缓解压力，提高身体素质。可以选择适合自己的运动方式，如瑜伽、跑步、游泳等。 三、关注自我成长 1. 自我反思：在独自一人的时候，可以反思自己的过去、现在和未来。思考自己在生活中的不足，以及如何改进。 2. 设定目标：为自己设定短期和长期目标，努力实现它们。这样可以让你在孤独中保持动力，不断进步。 3. 保持乐观：面对生活中的困难和挫折，保持乐观的心态至关重要。相信自己，相信未来，勇往直前。 四、学会自我关爱 1. 适当放松：在忙碌的生活中，要学会给自己适当的放松。可以尝试泡澡、听音乐、看电影等，让自己放松身心。 2. 保持良好的作息：养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。这样可以提高生活质量，保持身心健康。 3. 关注自己的需求：学会倾听自己的内心声音，关注自己的需求。在满足自己需求的同时，也能更好地关爱他人。 五、与朋友保持联系 在独自一人的时候，不要忘记与朋友保持联系。可以通过电话、微信、视频等方式，与朋友分享自己的心情和生活。这样不仅可以缓解孤独感，还能得到朋友的支持和鼓励。 总之，女人独自在家时，要学会自我安慰与关爱。通过营造温馨舒适的环境、培养兴趣爱好、关注自我成长、学会自我关爱以及与朋友保持联系，让自己在孤独中找到快乐，成为更好的自己。

山东泰山队今年不只是直接影响了保级、争冠，更是间接地改变了中超局势，3-3战平上海申花，1-1与青岛海牛握手言和，让争冠、保级乱套了。本轮的保级大战，泰山队元素拉满了，张弛、彭欣力、刘国宝和买乌郎等泰山队的队友，上一场了一场保级戏剧性大战。张弛失误，给了亚泰绝平的机会，彭欣力、刘国宝没进球，但发挥出色。租借到亚泰的刘国宝一直被低估，相同位置上，苏亚雷斯更信任从海港租借的艾菲尔丁，加盟球队之后只替补出场一次。对阵海牛的比赛中，亚泰0-2落后，已经黔驴技穷，换上了刘国宝。出场之后，他丝毫不怯场，边路的几次传中精准，让对手后防线风声鹤唳，间接的为两粒进球奠定了基础。这15分钟的发挥，有望在剩余比赛中获得重用。鲁能足校盛产速度快的边锋，刘彬彬、吴兴涵都是代表，但是近几个赛季，缺少出类拔萃的速度型边路球员。刘国宝曾是U21联赛的最佳射手，上个赛季进入一线队之后，遭遇了严重的伤病，今年在泰山队机会不多，到了亚泰发挥出了自己的特点。未来可以回归，和王昊斌组成两翼齐飞，接班刘彬彬和吴兴涵，成为泰山队新的边路爆点，明年可以再外租一个赛季。另一名外租的老将彭欣力，在长春亚泰焕发了第二春，停赛结束之后，成为了球队的中场核心，外援西普里安都得给他打替补。3场比赛全部首发，送出了两次助攻，只要不参与防守，彭欣力的传球、中场组织调度，在保级队当主力，泰山队作为替补是合格的。只是在泰山队时期，被崔康熙坑了，放大了他防守的短板，才导致了受到球迷的指责。彭欣力是替崔康熙背锅了，他在泰山队的发挥，没有舆论所说的那么差，只是很多球迷把对老崔的不满，发泄到他和毕津浩身上了。这两名老将合同和租借都是年底到期，基本不会回归泰山队了，算是老崔时代的一个谢幕。泰山队今年不只是彭欣力被坑了，上半赛季的瓦科也同样如此，一度游离于体系之外，韩鹏上任之后，打进了14球，排在射手榜首位。二次转会窗口外租的球员，大部分都发挥出色，卢永涛此前完成了梅开二度，阿钚杜肉苏力在受伤之前，是河南队的主力中场，李霄鹏带队能力一般，但对泰山队的球员非常信任，买乌郎的比赛机会很多，顶着巨大的压力使用老将张弛。今年中超争冠证明了联赛没有真正的强队，泰山队若不是赛季初的低迷，今年还有机会争冠，明年补强外援，召回外租球员，阵容很有竞争力。