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孕期，对于每一位准妈妈来说，都是一段充满期待与挑战的旅程。在这个过程中，她们不仅要面对身体和心理上的巨大变化，还要学会如何应对日日碰触、狠狠躁动、久久躁动的孕期生活。 日日碰触，是孕期最直观的感受。随着胎儿的逐渐长大，准妈妈的肚子也越来越大，日常生活中的碰触变得不可避免。无论是家人、朋友还是陌生人，都可能无意中碰到她的肚子。这种碰触，虽然有时候会让她感到不适，但更多的是甜蜜的负担。因为每一次的碰触，都仿佛在提醒她，一个新生命正在慢慢成长。 狠狠躁动，是孕期最真实的写照。随着孕周的增加，胎动变得越来越频繁，有时候甚至让人难以入睡。准妈妈们会感受到肚子里的宝宝在欢快地玩耍，有时候是轻轻的踢踢，有时候则是狠狠地踹踹。这种躁动，让准妈妈们既期待又害怕。期待的是，宝宝的健康成长；害怕的是，胎动的剧烈可能会影响到宝宝。 久久躁动，是孕期最持久的挑战。随着孕期的深入，准妈妈们会逐渐发现，胎动已经成为了她们生活的一部分。无论是白天还是黑夜，胎动都会如影随形。有时候，胎动会让人感到烦躁，甚至影响到准妈妈们的情绪。然而，正是这种久久躁动，让准妈妈们更加珍惜与宝宝相处的每一刻。 面对孕期生活，准妈妈们要学会调整心态，积极应对。以下是一些建议： 1. 保持良好的作息。孕期生活虽然忙碌，但准妈妈们仍需保证充足的睡眠。良好的作息有助于缓解胎动带来的不适。 2. 合理饮食。孕期饮食要均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于宝宝的健康成长。 3. 适当运动。孕期运动有助于缓解胎动带来的不适，同时还能增强准妈妈的体质。 4. 保持心情愉悦。孕期情绪波动较大，准妈妈们要学会调整心态，保持心情愉悦。 5. 定期产检。孕期产检是确保宝宝健康的重要手段，准妈妈们要按时参加产检。 总之，孕期生活虽然充满了日日碰触、狠狠躁动、久久躁动，但这些都是准妈妈们与宝宝共同成长的见证。只要学会调整心态，积极应对，相信每一位准妈妈都能度过一个美好的孕期。

北京时间 9 月 26 日，37 岁的西班牙中场传奇布斯克茨在个人社媒宣布，自己将在本赛季结束后正式退役。目前，布斯克茨与迈阿密的合同将在今年年底正式到期。他将在几周后本赛季美职联结束时，正式告别。布斯克茨在个人社交媒体宣布了这一消息，并对自己职业生涯曾效力过的巴塞罗那、西班牙国家队、目前效力的迈阿密国际，以及广大球迷、支持者表达了自己的诚挚谢意。布斯克茨在社媒动情写道：" 衷心感谢大家，感谢足球带来的一切。你们永远都是这段美好故事的一部分。"1988 年 7 月 16 日出生的布斯克茨出道于巴萨青训，在巴萨效力的 18 年生涯为球队出战 722 场比赛，贡献 18 球和 46 次助攻，帮助球队夺得了 3 次欧冠冠军、3 次世俱杯冠军、9 次西甲冠军、3 次欧洲超级杯冠军、7 次国王杯冠军、7 次西班牙超级杯冠军在内的共计 32 座冠军。2023 年夏天，布斯克茨在与巴萨合同到期后，选择离队，他选择自由身加盟迈阿密国际。截至目前共为球队出战 104 场，打进 1 球助攻 15 次，帮助球队夺得了 1 次联盟杯冠军和 1 次支持者盾冠军（常规赛冠军）。国家队方面，布斯克茨共为西班牙队出战 143 场，打进 2 球助攻 9 次，夺得了 2010 世界杯和 2012 欧洲杯。他也是西班牙 " 黄金一代 " 的主力后腰。即便已经 37 岁，布斯克茨在德国《转会市场》身价依然有 150 万欧元。