今日官方渠道更新行业研究成果,办公室一族常见问题：经常坐办公室，为何胸两侧会疼？

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在现代社会，随着工作节奏的加快，越来越多的人成为了办公室一族。长时间的坐姿工作，不仅容易导致颈椎、腰椎等问题，还可能引发胸两侧疼痛。那么，为什么经常坐办公室的人会出现胸两侧疼痛的现象呢？下面，我们就来详细了解一下。 ### 1. 肌肉紧张 长时间保持坐姿，尤其是坐姿不正确，容易导致胸肌、肩胛肌等肌肉群紧张。这些肌肉长时间处于紧张状态，容易出现疼痛。尤其是在活动时，肌肉的紧张感会加剧，从而引发胸两侧疼痛。 ### 2. 肺部压迫 长时间坐在办公室，胸部受到压迫，肺部的扩张受限。这会导致肺部无法充分呼吸，进而引起胸两侧疼痛。此外，肺部压迫还可能引发胸闷、气短等症状。 ### 3. 胸椎问题 长时间坐办公室，胸椎容易受到压迫，导致胸椎错位或变形。胸椎问题不仅会引起胸两侧疼痛，还可能影响到颈椎、腰椎等其他部位。 ### 4. 心理因素 长时间工作压力大会导致心理紧张，进而引发胸两侧疼痛。这种疼痛通常与心理因素有关，如焦虑、抑郁等。 ### 如何缓解胸两侧疼痛 1. **调整坐姿**：保持正确的坐姿，背部挺直，双脚平放在地面上。每隔一段时间，站起来活动一下，放松肌肉。 2. **做伸展运动**：在办公室，可以做一些简单的伸展运动，如扩胸、肩部旋转等，以缓解肌肉紧张。 3. **深呼吸**：深呼吸有助于扩张肺部，缓解肺部压迫。每天可以进行几次深呼吸练习。 4. **保持良好的心态**：学会缓解工作压力，保持良好的心态。可以通过运动、听音乐、与朋友聊天等方式来缓解压力。 5. **定期体检**：定期进行体检，及时发现并治疗胸椎、肺部等问题。 ### 总结 经常坐办公室的人出现胸两侧疼痛，可能与肌肉紧张、肺部压迫、胸椎问题、心理因素等多种原因有关。为了缓解疼痛，我们需要调整坐姿、做伸展运动、深呼吸、保持良好的心态，并定期进行体检。希望这篇文章能对大家有所帮助。

昨日，又一位外教在中国足坛下课。中甲俱乐部重庆铜梁龙解雇了萨尔瓦多，并打算邀请韩国教练张外龙。结合中国国家队这些年外教的失败，媒体人董路发表观点，他认为中国足球不适合找外教。董路首先回顾了外教在中国的过往 成绩：" 中超和中甲之间，俱乐部和外教之间的关系是剪不断理还乱。首先呢，中国足球从 90 年代到现在，乌央乌央，来了多少外教，真正成功的有几个？什么都没留下来。连里皮都没给中国足球留下什么。"中国俱乐部为什么要找外教呢？董路认为这主要是因为本土教练不给力：" 为什么找外教又受外教之苦，原因呢就是首先本土的教练不盯劲，要么就是合起来蒙老板，要么就是人情世故，所以只能找外教，而且外教只要蜜月期一过，完完全全就满拧。"董路表示，中国足球和外教本质上就是对立的。" 佛教和伊斯兰教，能尿在一个壶里吗？不只是技战术的事情，方方面面的。外教吧，你出了钱，你还得当小媳妇，很多老板牙都咬碎了。我出钱，我来养你，然后我一句话都说不上，有苦说不出。"" 请神容易送神难。对外教来说，能在自己的国家能否一份同等收入的，你会来中国吗？但是呢，这帮人拿着钱，还得当着爷，就这一点，多少老板难受。现在，很多人清醒过来了，说我花钱请你来，你就是一打工的。"董路称中国俱乐部的老板们会慢慢培养国内教练：" 所以呢，很多球队现在找本土教练。能找一个中国人，谁会找老外啊？找老外，麻烦事太多了，文化的冲突、理念的冲突、性格的冲突。老外根本不跟球员交流，玩职业啊，上班来，下班走。"