今日监管部门披露行业新变化,一边做饭一边狂躁，如何调整心态保持平和？

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在忙碌的生活中，做饭是我们每天必经的过程。然而，有时候在厨房忙碌的同时，我们可能会感到狂躁不安，这无疑会影响我们的烹饪体验和生活质量。那么，一边做饭一边狂躁怎么办呢？以下是一些有效的方法，帮助你调整心态，保持平和。 ### 1. 调整呼吸，放松身心 当你在做饭时感到狂躁时，首先要做的是调整呼吸。深呼吸可以帮助我们放松身心，缓解紧张情绪。试着深吸一口气，然后慢慢呼出，感受身体和心灵的放松。通过几次深呼吸，你会发现自己逐渐平静下来。 ### 2. 创造良好的烹饪环境 一个舒适、整洁的厨房环境有助于减轻狂躁情绪。在做饭前，将厨房整理干净，摆放好烹饪工具，这样可以在一定程度上减少你的焦虑感。此外，播放一些轻松的音乐，营造愉悦的氛围，也有助于缓解狂躁。 ### 3. 分散注意力，转移焦点 在烹饪过程中，我们可以尝试分散注意力，将焦点转移到其他事物上。例如，可以尝试回忆一些美好的往事，或者想象自己正在做一件有趣的事情。这样，你的注意力就不会集中在狂躁情绪上，从而减轻焦虑。 ### 4. 适当休息，保持体力 长时间做饭容易让人感到疲惫，进而引发狂躁。因此，在烹饪过程中，要适当休息，保持体力。可以每隔一段时间就站起来活动一下，做一些伸展运动，或者喝一杯水，让身心得到放松。 ### 5. 学会放手，接受不完美 在烹饪过程中，难免会遇到一些小插曲，如食材处理不当、火候掌握不好等。这时，要学会放手，接受不完美。记住，做饭的目的不是追求完美，而是为了满足自己的口腹之欲。学会宽容自己，不要因为一些小错误而陷入狂躁。 ### 6. 培养耐心，享受过程 烹饪是一门艺术，需要耐心和细心。在烹饪过程中，要学会享受每一个环节，从挑选食材到烹饪技巧，每一个细节都值得我们去品味。当你把烹饪当作一种享受时，狂躁情绪自然会远离你。 ### 7. 寻求他人帮助，分担压力 在家庭中，做饭是夫妻或家庭成员共同承担的责任。当你在做饭时感到狂躁时，不妨寻求他人的帮助，分担压力。与家人一起做饭，不仅可以减轻你的负担，还能增进彼此的感情。 总之，一边做饭一边狂躁并不可怕，关键在于我们如何调整心态，保持平和。通过以上方法，相信你可以在厨房中找到属于自己的宁静与快乐。

吴艳妮质疑双标：我们和欧美选手人种不一样！不要对我们拔苗助长 念洲 2025-09-23 20:38 ·山东 ·优质体育领域创作者 0 北京时间9月23日，中国田径名将吴艳妮接受采访，谈到了国内运动员与欧美运动员之间的差距。 打开网易新闻 查看精彩图片 吴艳妮第一次参加世锦赛，结果在女子100米栏预赛中仅仅跑出13秒12，排名小组第5，总成绩第32，未能进入半决赛。 打开网易新闻 查看精彩图片 这次接受采访时，吴艳妮坦言：“我觉得各方面都需要提升，毕竟我不是一个顶级运动员。我需要向她们学习的地方还有很多，可能我在全国、在亚洲还行，但是上了世界大赛、世界舞台，我和欧美运动员的差距还是蛮多的。”同时，吴艳妮还喊话网友：“不要对我们抱着拔苗助长的心态，国外运动员怎么样怎么样，国内运动员跑得多差多差，说实话，我觉得那太双标了。” 打开网易新闻 查看精彩图片 她接着说道：“因为我们人种不一样，肌肉质量和密度也不一样。你不能把欧美运动员的身体机能和国内运动员的身体机能相比，我们国内运动员也不差，都在为自己的梦想奋斗，你不应该一句话把所有运动员的付出全部给抹掉，跑不赢欧美选手你就是差的，我认为每个人都是自己故事里的英雄，我们每走一步都算数。” 特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。 Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.