本周行业报告传递重大进展,“烹饪时的躁狂情绪：如何平衡烹饪与情绪管理？”

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在忙碌的生活中，烹饪往往成为我们放松身心、享受生活的一种方式。然而，有时候，我们在烹饪过程中会突然陷入躁狂的情绪中，这无疑会影响我们的烹饪体验，甚至影响到我们的日常生活。那么，边做饭一边躁狂怎么办？以下是一些有效的方法，帮助我们在烹饪时保持平和的心态。 ### 1. 了解躁狂情绪的根源 首先，我们要了解躁狂情绪的根源。可能是由于工作压力、家庭琐事、人际关系等原因导致的。当我们意识到躁狂情绪的来源后，才能有针对性地进行调节。 ### 2. 调整烹饪环境 烹饪环境对情绪的影响不容忽视。以下是一些建议，帮助您营造一个舒适的烹饪氛围： - **保持厨房整洁**：杂乱的厨房容易让人产生烦躁情绪。定期清理厨房，保持整洁，有助于缓解躁狂情绪。 - **播放轻松音乐**：选择一些轻松愉快的音乐，有助于放松心情，减轻躁狂情绪。 - **使用香薰**：香薰可以舒缓情绪，减轻压力。例如，薰衣草、柠檬等香薰有助于放松身心。 ### 3. 改变烹饪方式 改变烹饪方式，让烹饪成为一种享受。以下是一些建议： - **尝试新的食谱**：尝试新的食谱，让烹饪成为一种探索的过程，有助于转移注意力，减轻躁狂情绪。 - **简化烹饪步骤**：将复杂的烹饪步骤简化，减少烹饪过程中的压力。 - **与家人朋友一起烹饪**：邀请家人朋友一起烹饪，增进感情，减轻躁狂情绪。 ### 4. 学会情绪管理 在烹饪过程中，学会情绪管理至关重要。以下是一些建议： - **深呼吸**：当躁狂情绪袭来时，深呼吸可以帮助我们平静下来。 - **转移注意力**：将注意力转移到烹饪过程中，专注于食材的处理和烹饪技巧。 - **自我暗示**：对自己说一些积极的话语，如“我可以控制自己的情绪”、“烹饪是一种享受”等，有助于缓解躁狂情绪。 ### 5. 寻求专业帮助 如果躁狂情绪严重影响到您的日常生活，建议寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师可以为您提供专业的情绪管理方法，帮助您走出躁狂情绪的困扰。 总之，边做饭一边躁狂并不可怕，关键在于我们如何调整心态，学会情绪管理。通过以上方法，相信您可以在烹饪过程中保持平和的心态，享受烹饪带来的乐趣。

在一期直播节目中，国内篮球名嘴杨毅老师和团队成员任冉透露，自己曾经和周琦探讨过，为什么中国出不了文班亚马这样的球员？主要还是我们的教练太老实，缺乏想象力，跟不上世界潮流。“这个我跟周琦探讨，因为他这个特点、身体、形态，尤其青少年时期，可以说在中国球员里边，我觉得是跟文班亚马最接近的；而且呢，他小时候也是打后卫，我记得原来他这个外线特别是运传，在比赛偶露峥嵘。我就跟周琦讨论，就是说像文班亚马这种特点，他如果在中国发展，有没有可能就是到20岁的时候还是这种打法？周琦说基本不可能。第一个，就是咱们教练员，包括青少年的教练，特别是他用的词儿叫传统，他说的是好词啊，就是咱们教练比较传统。其实按我的理解就是缺乏想象，这个跟咱们对世界篮球的潮流的发展的认知，还有其实我觉得跟整个社会文化，是吧？咱们普遍还是缺乏，咱们中国制造made in China,这是世界闻名，什么东西，咱们做代工那是最棒，又好又便宜，但是咱们就是，你感觉普遍缺乏改变世界的，咱们中国人太老实，几千年循规蹈矩，这都是相通的。咱们教练呢，就是说个儿高的就得进去，我不可能让你在外边。哎，后来我说，我说，那我记得你不是从小就打后卫的，你怎么打后卫不和我一块打后卫进队？我确实岁数小。就我进队的时候，在队里我就是个儿最矮，所以他才打的后卫。你个矮的，就打后卫，就练外线技术。后来慢慢慢，他长到球队最高的了。等我长到最高了，我就再也没打过后卫了，我说你那你是多大开始就是成为全队都最高的了。就跟咱们上期讲过的一样，U12、U15两道坎，到15你的位置就非常固化了。那时候就确定你就是中锋了，你不能在外线运了。而且呢，那时候他要准备打全运会，U15全运会那比赛那在中国来说，比赛压力一来，教练不可能再让你这么打；别说是咱们中国教练，你就换了文班亚马那教练是吧，他那偶像是俩人，一个微笑刺客伊赛亚-托马斯，一个是手枪皮特马拉维奇。他要到咱们这个环境里，他也得改好。那他得改成什么样呢？他偶像就别托马斯和马拉维奇了。我偶像就是单涛和巴特尔，你知道吧？我就往篮下一杵，我哪儿都不去。”从以上的内容，我们听得很清楚了，中国篮球之所以无法培养出文班亚马这样的篮球怪才，就是因为教练的思维太固化；一旦到了相应的年纪，很快就给球员定型，就算是打后卫出身的周琦，也被按在中锋的位置上，不能飘在外面投篮。如此一来，这样的培养模式就无法诞生篮球奇才，也跟不上世界最先进的打法。所以说，环境很重要，杨毅老师认为就算是文班亚马来了中国打球，还是得按照固化的培养模式；长期下来，将会磨灭一些才能，天赋也就无法兑现了。当下留洋风气之所以兴起，中国篮球可能也意识到问题的存在，因此杨瀚森们才纷纷走出国门，去接触更先进打体系、打法；在2025年亚洲杯中，中国男篮的成绩让我们看到，年轻中国球员中，并不缺少天赋，只是问题出现在环境、土壤上。从这些来看，杨毅老师的观点，还是比较客观的。