本周相关部门发布重大报告,“挺直腰杆，告别腰痛：一个简单有效的自我疗愈方法”

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在我们的日常生活中，腰痛已经成为了一个普遍存在的问题。无论是长时间坐着工作、学习，还是因为不良的生活习惯，腰痛都给我们的生活带来了极大的困扰。然而，你是否知道，一个简单的方法——把腰挺起来，就能有效缓解腰痛呢？ 首先，让我们来了解一下腰痛的成因。腰痛可能是由于肌肉紧张、骨骼错位、姿势不良等多种原因造成的。而把腰挺起来，实际上就是通过调整我们的姿势，来缓解这些不适。 当我们把腰挺起来时，我们的脊椎会变得更加直立，这样可以减少脊椎的压力，缓解脊椎和周围肌肉的紧张。同时，挺直腰杆还可以改善内脏器官的血液循环，促进新陈代谢，从而减轻腰痛的症状。 那么，如何才能做到把腰挺起来呢？以下是一些实用的方法： 1. **调整坐姿**：在坐姿时，尽量保持背部挺直，双脚平放在地上，膝盖与臀部保持同一高度。如果需要长时间坐着，可以使用腰垫来支撑腰部。 2. **站立姿势**：站立时，双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，重心均匀分布在双脚上。保持背部挺直，收腹提臀，让整个身体呈现一个微微上翘的S型。 3. **日常活动**：在日常生活中，注意保持良好的姿势。无论是行走、弯腰、提物，都要尽量保持腰部的挺直。 4. **锻炼腰背肌肉**：通过锻炼腰背肌肉，可以增强肌肉的力量，提高腰部的稳定性，从而减少腰痛的发生。常见的锻炼方法包括瑜伽、普拉提等。 5. **调整生活习惯**：保持良好的作息时间，避免长时间保持同一姿势，适当参加户外活动，都有助于缓解腰痛。 当然，对于一些严重的腰痛患者，仅仅依靠调整姿势和锻炼可能无法完全解决问题。这时，应该及时就医，寻求专业医生的帮助。 总之，把腰挺起来，不仅是一种简单有效的自我疗愈方法，更是一种健康的生活态度。让我们从现在开始，关注自己的腰背健康，养成良好的生活习惯，让腰痛远离我们的生活。

奔驰正通过投资中国本土领先科技公司，加速其在智能化领域的战略布局，以期在强化其在竞争白热化的中国市场的软件与技术实力。据媒体援引知情人士透露，梅赛德斯 - 奔驰集团股份公司计划收购上海上市的自动驾驶系统开发商——重庆千里科技有限公司的少数股权。该交易最早可能在本周宣布。此次投资凸显了奔驰与其股东浙江吉利控股集团之间日益紧密的关系。知情人士称，吉利是千里科技的主要支持者之一，并主导推动了此次奔驰的入股。消息公布后，千里科技股价上涨 5.11%。截至周三，公司市值约为 595 亿元人民币（约合 83.5 亿美元）。此举正值德国汽车制造商普遍调整其中国战略之际。面对比亚迪、小米等中国品牌的快速崛起，以及豪华电动汽车市场需求疲软的现状，深化本土合作、获取前沿技术已成为德国车企的当务之急。 吉利与奔驰联盟深化这项投资标志着吉利与奔驰的合作关系正在从股权层面延伸至更深入的技术与战略层面。据知情人士称，吉利已将其自动驾驶相关资产整合进千里科技，将该公司定位为其未来智能驾驶技术的核心平台。此外，吉利与奔驰还在就传统内燃机项目上的潜在合作进行初步商谈，显示出双方的合作纽带正在持续加强。德国汽车制造商正面临来自中国品牌的巨大压力，德国豪华品牌电动汽车的需求受到抑制。因此，德国车企正在通过深化本土合作伙伴关系、推出更符合当地消费者偏好的车型等方式，重塑其中国战略。入股千里科技将为奔驰在中国的智能化发展提供直接的技术支撑。知情人士表示，在奔驰成为股东后，千里科技预计将与这家德国汽车制造商在研发项目上展开合作，并为其即将推出的中国市场车型提供技术支持。这笔投资将帮助奔驰更好地整合本土供应链，并提升其产品的智能化水平。