本周官方发布最新研究成果,办公室里,如何打造“紧好爽”的工作环境

,20250928 17:20:29 董明俊 437

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在快节奏的现代生活中,办公室成为了我们度过大部分时间的地方。一个舒适、高效的工作环境,对于提高工作效率、保持身心健康至关重要。那么,如何在办公室里打造一个“紧好爽”的工作环境呢? 一、保持办公桌整洁有序 一个整洁的办公桌可以帮助我们更好地集中注意力,提高工作效率。以下是一些建议: 1. 定期清理桌面,将不再需要的物品放入抽屉或储物柜中。 2. 将常用物品放在容易拿取的地方,如笔、剪刀、胶带等。 3. 保持桌面整洁,避免摆放过多装饰品,以免分散注意力。 二、调整办公椅和电脑屏幕 1. 调整办公椅的高度,使双脚能自然平放在地面上,大腿与地面平行。 2. 调整电脑屏幕高度,使视线与屏幕中心保持水平,减少颈部和眼部疲劳。 3. 使用人体工学键盘和鼠标,降低手腕和手臂的压力。 三、营造舒适的办公氛围 1. 保持室内温度适宜,避免过热或过冷。 2. 安装空气净化器,改善空气质量,减少污染物对身体的危害。 3. 播放轻柔的音乐,帮助放松心情,提高工作效率。 四、合理规划工作时间 1. 制定合理的工作计划,明确工作目标和任务。 2. 合理安排休息时间,避免长时间连续工作,造成身心疲惫。 3. 利用碎片时间进行锻炼,如做做拉伸运动、深呼吸等,提高身体活力。 五、保持良好的心态 1. 学会调整心态,面对工作中的压力和挑战。 2. 保持乐观的心态,相信自己能够克服困难,取得成功。 3. 与同事保持良好的沟通,互相帮助,共同进步。 总之,在办公室里打造“紧好爽”的工作环境,需要我们从细节入手,关注身心健康,提高工作效率。以下是一些建议: 1. 保持办公桌整洁有序,提高工作效率。 2. 调整办公椅和电脑屏幕,减少身体疲劳。 3. 营造舒适的办公氛围,提高工作满意度。 4. 合理规划工作时间,保持身心健康。 5. 保持良好的心态,积极面对工作中的挑战。 让我们共同努力,打造一个“紧好爽”的工作环境,为自己的事业和生活增添一份美好!

陈道明出道 42 年,经典作品一部接一部,现在还当了中国电影家协会主席,光是响当当的头衔,就有八个。按说,这样的老戏骨该在荧幕前享受鲜花和掌声,可谁能想到陈道明都 70 岁了,一辈子的好名声,居然被一个他帮过的上海女人给诋毁了!提起陈道明,大伙儿最先夸的肯定是他演技好,演啥像啥。但你要是了解他的经历就知道,演技好在他的人生里,都算 " 不值一提 " 的优点。陈道明打小就是 " 别人家的孩子 ",长得周正,学习还拔尖,这跟他的 " 书香世家 " 出身分不开。他爸陈宗宽,1941 年就从燕京大学外文专业毕业了。想想那可是上世纪 40 年代,能考上大学还学外文,那含金量比现在高多了。在老爸的影响下,陈道明从小就文质彬彬、懂礼貌,不过这家庭教育也带出个 " 小缺点 ":不爱主动争取。他后来还笑着说,自己走表演这条路,其实是 " 被逼的 "。据他回忆,当年读中学时,不管部队还是地方,都在招文艺新人。他本来不想去,可老师特别看好他,硬拉着他去报名,这才为他后来进演艺圈铺了路。要是当时老师没这么坚持,说不定咱们就见不到荧幕上的陈道明了。当然这也能看出来,陈道明在艺术上是真有天赋,不然老师也不会三番五次带他去。而且陈道明的家庭教育也是真到位,他虽说一开始不喜欢演戏,但既然入了这行,就不想辜负自己,也不想辜负老师的期望,打定主意要做到最好。1978 年,陈道明进了中央戏剧学院表演进修班学习,结业后从 1982 到 1984 年,还当了中央电视台电视剧制作中心的艺委会导演。要知道,他那时候才 27 岁就能坐这个位置," 央妈严选 " 的能力,不用多说大家也懂。再后来,陈道明演了《末代皇帝》《康熙王朝》等经典剧,一下子就火了,全国观众都认识他。因为演技好,他 34 岁就成了 " 双料帝 ",同时拿下了飞天奖和金鹰奖。之后几十年,各种奖更是拿到手软。网友还调侃陈道明是 " 叔圈天菜 ",不但长相气质特别、演技好,而且越老越有魅力。除了事业顺遂,陈道明的个人生活也相当让人羡慕。他和妻子杜宪 23 岁就认识了,风风雨雨过了大半辈子,现在女儿都 40 岁了,一家人日子过得稳稳当当,很少传出绯闻。年少成名、能力强、家庭幸福,2018 年还当选了中国电影家协会主席,怎么看都是人生赢家,几乎挑不出毛病。可陈道明自己也没料到,70 岁这年,一辈子攒下的好名声,会被一个他帮过的上海女人给诋毁了。今年 9 月,圈里突然爆了个大消息:知名电视剧《繁花》的编剧秦雯,被指抢别人的功劳。而且大家深挖后发现,这个秦雯来头不简单,跟老戏骨陈道明还有一段渊源。秦雯 1982 年出生于上海,毕业于中央戏剧学院文学系戏文专业。2007 年,她作为编剧第一次在影视圈露头,靠的就是《我们无处安放的青春》这部剧,而这部剧的监制,正是陈道明。当时陈道明不仅当监制,还演了戏,他主动问秦雯这些年轻编剧想不想参与项目,给了他们一个展示自己的机会。打那以后,秦雯特别敬重陈道明,还叫他 " 陈校长 ",之后两人还合作过《我的前半生》《流金岁月》等好几部剧。陈道明也经常帮秦雯打磨剧本,让她的作品更出彩,给观众留下更深的印象。可谁能想到,关系这么好的两个人,居然应了 " 表面跟你笑,背后捅你刀子 " 这句话。9 月 22 日,编剧古二又爆了段录音,这次内容更劲爆:秦雯跟王家卫私下蛐蛐陈道明。秦雯说陈道明 " 总使劲把自己装得很洋气 ",说白了就是觉得陈道明本身土,还硬要装出啥都懂、很时髦的样子。她还拿靳东之前 " 诺贝尔 " 的梗开玩笑,说陈道明也就比靳东强一点,话里话外把俩人都嘲讽了一遍。一开始秦雯还能控制点情绪,用一口流利的上海话吐槽,说陈道明让她多看书,结果陈道明自己都没看。后来不知道是不是情绪上来了,她还忍不住爆了粗口,那语气是莫名的冲。当面叫着 " 陈校长 ",背后却爆粗口吐槽,这不就是妥妥的 " 两面派 " 嘛!网友们都看懵了:不管怎么说,陈道明对秦雯都有知遇之恩,她怎么能背后这么说自己的 " 恩师 "?全程语气里全是瞧不起,看着就让人不舒服。而且秦雯这么一搞,不光把陈道明对她的恩情全抹了,连陈道明的体面也都给丢没了。就说陈道明推荐她看书自己没看这事儿,本来没多大点事,可到秦雯嘴里,就变了味。她随便跟别人蛐蛐陈道明,也很容易在无形中影响对方对陈道明的判断。虽说偷偷录音的人不道德,但背后吐槽对自己有提携之恩的人,更不地道。现在录音爆出来了,秦雯和陈道明两边都没回应。也不知道他俩这快 20 年的交情,会不会因为这事彻底黄了。但不管他俩日后的关系会怎样,现在秦雯算是败光了自己的路人缘。没才华没作品大家可以忍,可没有诚信和口德,是很多人忍不了的。就像在职场中遇到这样的人,大家都会选择远离,我诚心对你,你却在背后说我坏话,这样的人怎么可能继续做朋友?大家对此怎么看呢?
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