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在现代社会，沟通技巧的重要性不言而喻。无论是在职场中与同事协作，还是在生活中与朋友交流，良好的沟通能力都是建立和谐关系的关键。本文将探讨沟通技巧的重要性，并提供一些实用的建议，以帮助读者提升自己的沟通能力。 首先，沟通是信息传递的桥梁。在团队合作中，有效的沟通能够确保信息的准确无误，减少误解和冲突。例如，当一个项目需要多个部门协同工作时，清晰的沟通可以帮助团队成员理解各自的职责和目标，从而提高工作效率。 其次，沟通技巧对于个人发展同样至关重要。在职场中，能够清晰表达自己的观点和需求的人往往更容易获得晋升和加薪的机会。此外，良好的沟通能力也有助于建立个人品牌，提升个人影响力。 那么，如何提升沟通技巧呢？以下是一些建议： 倾听：倾听是沟通的第一步。在对话中，给予对方充分的关注，理解他们的观点和需求，这有助于建立信任和尊重。 清晰表达：在表达自己的观点时，要尽量做到简洁明了。避免使用复杂的术语或冗长的句子，这样可以帮助对方更好地理解你的意图。 非语言沟通：除了言语之外，肢体语言、面部表情和眼神交流也是沟通的重要组成部分。保持开放的姿态和积极的表情，可以传达出友好和合作的信号。 反馈：在沟通过程中，适时给予反馈可以让对方知道你在听，并且理解了他们的观点。这有助于加深双方的理解和信任。 适应性：不同的人有不同的沟通风格。了解并适应对方的沟通方式，可以帮助你更有效地与他们交流。 总之，沟通技巧是个人和职业成功的关键。通过倾听、清晰表达、非语言沟通、反馈和适应性，我们可以提升自己的沟通能力，从而在各种情境中取得更好的结果。个人心得是，沟通不仅仅是说话的艺术，更是理解和被理解的过程。通过不断练习和反思，我们可以在沟通中找到更有效的途径，实现更深层次的连接。

北京时间 9 月 30 日，中国篮协发布了新赛季关于违规的规定，其中新规将加大对于兴奋剂的处罚力度。如果一名球员两次阳性将终身禁赛，俱乐部三年内有三名球员阳性，则取消俱乐部参赛资格，停赛一到三年，所有参赛成绩一律判 0-20 告负，收回之前所有奖项。在今年 6 月份，中国反兴奋剂中心曾经发布公告，两位 CBA 外援球员出现兴奋剂违规现象，分别是前广东男篮外援吉伦沃特与前新疆男篮外援哈雷尔。吉伦沃特与哈雷尔的违规物质均是羧基四氢大麻酚，且都放弃 B 瓶检测。如今根据中国篮协公布的《中国篮球协会篮球运动队参赛指引）（意见征集稿）：" 如果一名篮球运动员有二次兴奋剂检测结果为阳性，给予终身停赛处罚。某队或俱乐部在三年内有三名（含三人）以上运动员兴奋剂检测结果为阳性，除当事运动员处罚外，给予取消该队或俱乐部参赛资格，停赛一至三年，已参加本次比赛的成绩一律按 0-20 告负，收回之前所有奖项的处罚。"除此之外，中国篮协还要求，CBA 球队要建立健全运动队兴奋剂风险防控体系，反兴奋剂管理体制和运行机制，形成涵盖入队、训练、参赛、离队、日常管理等各环节全链条管理。中国篮协加强对于兴奋剂的处罚力度，自然是为了让 CBA 能够在健康安全的环境发展，也是值得肯定的新规举措。（文 / 醉卧浮生）