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在繁忙的生活节奏中，女性往往容易忽视自我关爱。在这个快节奏的时代，我们需要的不仅仅是物质上的满足，更是精神上的滋养。今天，就让我们以“18片毛片，60分钟的心灵呵护”为主题，探讨如何通过自我关爱，让生活更加美好。 一、何为“毛片” “毛片”在这里并非指代不良内容，而是指代那些能够帮助我们放松身心、缓解压力的小片段。这些片段可以是音乐、电影、书籍、绘画等，它们能够让我们在忙碌的生活中找到片刻的宁静，从而更好地关爱自己。 二、18片毛片，60分钟的心灵呵护 1. 音乐：选择一首自己喜爱的歌曲，闭上眼睛，沉浸在美妙的旋律中。音乐能够帮助我们放松心情，缓解压力。在60分钟内，我们可以听上3首歌曲，让心灵得到充分的放松。 2. 电影：挑选一部轻松愉快的电影，让自己沉浸在一个美好的故事中。在60分钟内，我们可以观看一部短片或电影的一个片段，让心情得到舒缓。 3. 书籍：阅读一本自己感兴趣的书，让心灵得到滋养。在60分钟内，我们可以阅读一本书的一个章节或几页，让心灵得到满足。 4. 绘画：拿起画笔，画出自己心中的美好。绘画能够帮助我们释放情绪，缓解压力。在60分钟内，我们可以尝试画一幅简单的画作，让心灵得到释放。 5. 运动：进行一项自己喜欢的运动，如瑜伽、舞蹈、跑步等。运动能够帮助我们保持身体健康，同时也能让心情愉悦。在60分钟内，我们可以进行一次简单的运动，让身心得到锻炼。 6. 美食：为自己准备一顿美味的餐点，享受美食带来的愉悦。在60分钟内，我们可以品尝一道自己喜爱的菜肴，让味蕾得到满足。 7. 睡眠：给自己一个舒适的睡眠环境，保证充足的睡眠。在60分钟内，我们可以进行一次短暂的午睡，让身心得到休息。 8. 深呼吸：找一个安静的地方，进行深呼吸练习。深呼吸能够帮助我们放松身心，缓解压力。在60分钟内，我们可以进行几次深呼吸，让心灵得到平静。 三、总结 18片毛片，60分钟的心灵呵护，让我们在忙碌的生活中找到片刻的宁静，关爱自己的身心健康。在今后的日子里，让我们时刻关注自己的内心需求，为自己创造一个美好的生活。

据南方 . 都市报 9 月 26 日报道，时隔近两个月，备受各界关注的娃哈哈宗氏家族百亿遗产纠纷案有了新进展。图片来源：视觉中国（资料图）香港高院：驳回宗馥莉上诉许可申请9 月 26 日，香港高等法院在官网公布相关文件，判决结果是驳回以宗馥莉为代表的被告人在传票中提出的上诉许可申请。这一案件的原告为宗继昌（Jacky Zong）、宗婕莉（Jessie Jieli Zong）、宗继盛（Jerry Jisheng Zong）；被告为宗馥莉（Kelly Fuli Zong）、建浩创投有限公司（Jian Hao Ventures Limited）。根据最新公布的判决书，被告于 2025 年 8 月 15 日申请上诉许可，原告于 2025 年 9 月 1 日提交反对书面陈词，随后被告于 2025 年 9 月 8 日提交答辩书。可以看到，以宗馥莉为代表的被告人在上诉许可申请中罗列了五项理由，其中就包括对此前香港法院根据《高等法院条例》第 21M 条，冻结被告在香港汇丰银行账户中的资产，以支持在杭州中级人民法院的诉讼的疑议，香港高院法官在判决书中对被告提出的申诉理由进行了一一解释，其坚持认为，这是一个 " 严重的待审判和充分的争论案例 "。不过判决书中也披露了另一重要信息，即 " 暂时搁置披露令 "。此前，香港高院要求被告披露汇丰账户的最新余额、资产去向等信息，以确保保全令的有效性，但明确不影响杭州法院对案件实质的审理。最新的判决书显示，被告人寻求暂时搁置披露令，等待他们向上诉法院重新申请上诉许可。在考虑了原告、被告双方的陈词后，香港高院法官决定批准暂时搁置披露令。这里透露出来的两个信息是：作为被告，宗馥莉方将继续申请上诉；但在这期间，宗馥莉可以暂时不披露汇丰账户的最新余额、资产去向等信息。此前判决书显示：宗庆后确有设立信托计划8 月 1 日，" 宗家三兄妹 " 与娃哈哈现任董事长、宗庆后之女宗馥莉在香港的诉讼案件迎来判决。《每日经济新闻》记者率先获悉判决书。判决书显示，宗庆后与宗馥莉曾签订一份委托协议。根据协议内容，宗庆后委托宗馥莉设立三个境外信托（" 信托 A"" 信托 B"" 信托 C"，合称为宗氏境外家族信托），信托 A 以宗继昌及其子女作为信托受益人；信托 B 以宗婕莉及其子女作为信托受益人；信托 C 以宗继盛及其子女作为信托受益人。该宗氏家族信托受益人仅包括宗继昌、宗婕莉、宗继盛及其子女，信托利益为他们的婚前个人财产，受益人不包括该等人士的配偶。该信托总金额 21 亿美元。宗庆后关于设立信托的说明书上述信托为不动本信托，即信托资产继续在 HSBC Hongkong 进行固定收益投资，只就利息收益进行分配，任何人士不得主张动用信托财产本金向受益人作分配。该信托设立预计以一个 PTC（Private Trust Company）模式过渡到专业受托人阶段，在 PTC 过渡阶段，宗馥莉担任受托人的股东。信托过渡期结束之后（即进入专业受托人阶段），宗馥莉不再参与信托的任何管理，全部由 " 宗氏三兄妹 " 来管理。初始信托财产完整交付之后，宗馥莉解除其责任。判决书显示，" 宗氏三兄妹 " 要求法院颁布禁令，禁止宗馥莉处理存放在汇丰银行账户中的资产，还要求她告知上述账户的最新余额，并提供回溯自去年 2 月 2 日以来的 " 资产、收入和支出变动情况的完整记录 "。判决书截图图片来源：每经记者此外，杭州法院的案件审理进展同样受外界关注。此前，娃哈哈方面还对外透露，已向最高人民法院以及最高人民检察院等多部门投诉举报杭州法院，希望上城区法院能尽快审理案件。并强调在杭州中院案件里的诉求没有涉及娃哈哈集团股权，娃哈哈集团 29.4% 股权由遗嘱公证明确由宗馥莉 100% 继承并已完成了工商登记。但宗馥莉方面的压力并未就此减弱。日前，一份题为《关于开展 2026 销售年度经销商沟通工作的通知》的文件在网络上广泛传播，文件中引人关注的内容是：" 为维护‘娃哈哈’品牌使用的合规性，公司决定从 2026 年新的销售年度起，更换使用新品牌‘娃小宗’。" 通知还要求销售人员 " 耐心倾听经销商的反馈和顾虑，并充分尊重经销商的最终决定 "，这暗示宗馥莉方面或已预见可能遇到的阻力。分析人士认为，在家族遗产纠纷、品牌商标归属、新品牌接受度等方面均无最终结果的背景下，宗馥莉的变革之路也将持续承压。