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夏日炎炎，正是各种新鲜果蔬大量上市的好时节。在这个季节里，黄瓜、丝瓜、草莓、香蕉、茄子和土豆这些常见蔬菜水果成为了餐桌上的常客。它们不仅味道鲜美，而且营养丰富，为我们的夏日饮食提供了丰富的选择。 首先，让我们来聊聊黄瓜。黄瓜含有丰富的水分和维生素，能够清热解毒、生津止渴，是夏日消暑的佳品。黄瓜切片敷在脸上，还能起到美容养颜的作用。在烹饪方面，黄瓜可以凉拌、炒菜、做汤，或是与各种食材搭配，如黄瓜炒鸡蛋、黄瓜拌豆腐等，都是夏日餐桌上的美味佳肴。 丝瓜，又称天丝瓜，是夏日里一道不可或缺的蔬菜。丝瓜含有丰富的膳食纤维、蛋白质和多种维生素，具有清热解毒、通便润肠的功效。丝瓜的口感清脆，做法多样，可以清炒、炖汤，也可以与肉类、海鲜等食材搭配，如丝瓜炖排骨、丝瓜炒虾仁等，都是夏日里的美味佳肴。 草莓，作为夏日里的水果之王，不仅味道鲜美，而且营养丰富。草莓中含有丰富的维生素C、维生素E和抗氧化物质，具有抗氧化、抗衰老、增强免疫力等作用。草莓可以直接食用，也可以做成草莓沙拉、草莓酸奶等甜品，为夏日带来清凉与甜蜜。 香蕉，作为热带水果的代表，口感软糯，营养丰富。香蕉富含钾、维生素B6、维生素C等，具有润肠通便、缓解压力、提高免疫力等功效。香蕉不仅可以直接食用，还可以做成香蕉蛋糕、香蕉奶昔等甜品，为夏日带来无尽的惊喜。 茄子，作为夏季常见的蔬菜，具有丰富的营养价值。茄子含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有降低胆固醇、保护心血管、抗衰老等作用。茄子可以红烧、清蒸、凉拌等多种烹饪方式，如红烧茄子、清蒸茄子、茄子拌豆腐等，都是夏日餐桌上的美味佳肴。 土豆，作为我国的传统主食之一，具有丰富的淀粉和蛋白质。土豆具有补气养血、健脾益胃的功效。土豆可以做成土豆丝、土豆泥、土豆饼等多种美食，如土豆丝炒肉丝、土豆泥炖牛肉、土豆饼等，都是夏日里的美味佳肴。 综上所述，黄瓜、丝瓜、草莓、香蕉、茄子和土豆这些夏日果蔬，不仅美味可口，而且营养丰富。在炎炎夏日，让我们尽情享受这份大自然的馈赠，让这些果蔬成为我们健康生活的守护者。当然，在享受美味的同时，也要注意适量摄入，保持饮食平衡，让我们的夏日生活更加健康、快乐！

我海警局通报，9 月 16 日上午，菲方 10 余艘公务船企图强闯黄岩岛，中国海警依法采取管制措施。通报特别提到，菲律宾 3014 船采危险机动，故意冲撞中国海警船。从海警放出的视频可以看到，菲方 3014 船完全是故意的冲撞，它们突然大转弯冲向我方正在喷射水炮的海警船。视频中还能清晰地看到，菲方这艘 3014 船经过了 " 改装 "，它的舰艏左侧焊接了尖锐铁锚作为撞击设备。撞击我方海警船可能正是这艘菲船的主要任务。当这艘菲船顶着我方水炮猛撞我方海警船一层甲板。脱离后，菲船举起白旗。这次，我海警捍卫了黄岩岛领海主权，打的菲船举起白旗，值得称赞。但是，从双方损失的性价比看，我海警损失明显高于菲律宾公务船。菲律宾只是一艘小船，坏了空调、窗户修一下不要几个钱，而我舰数千吨，顶坏的一层甲板要花较长时间才能修好。特别是，菲律宾明显有了以加装冲撞设施的小船冲撞我方舰艇的准备，这次是试验性质，初尝甜头的菲船，必会加快加装铁锚的步伐，在很快就会到来的挑衅中，将有更多的小船冲撞我方舰艇。如没有拿出有效对策，我方舰艇的损失会很大，影响我方在南海的执行任务的兵力部署。所以，对菲律宾的疯狂挑衅，我们不能用菲船举白旗来麻痹自己，到动真格的时候了。在黄岩岛，我们已经划定了领海基线，那就按守领海的要求守黄岩岛。在具体方法上，我们没有必要跟菲律宾打水炮，划定区域，把我们的新质战斗力用上去。目前，用无人机就够了，用无人机搜索、警告驱离，用无人机喷洒相应的 " 液体 " 代替海警船的水炮，直至用察打一体无人机将其击沉。学学美国，据说美国已经用无人机攻击委内瑞拉船只了。中国人最早发明火药，我们把它变成了节日的烟花，好看，但守不了国家。现在，我们有世界上最大的无人机制造能力，不能仅仅让无人机群在节日里表演，要让无人机成为守卫国门尖兵。让菲船连我们的军舰都没看到的时候，就被无人机警告驱离、喷洒的液体迷了它的眼睛、发射的炸弹击沉了它。不要再让我们的大舰与菲律宾的小船玩 " 猫捉老鼠 " 的游戏，人家撞了你，你损失很大，举个白旗却让它逃避了打击。不合算，也毫无意义。干！