本周官方渠道传达新成果,“大爷是在帮你排毒”：揭秘传统养生智慧中的神奇功效

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刚刚决策部门公开重大调整:本月国家机构传递新政策,“大爷是在帮你排毒”：揭秘传统养生智慧中的神奇功效

在我国的传统养生文化中，排毒一直被视为保持身体健康的重要途径。而“大爷是在帮你排毒”这一说法，更是深入人心。那么，究竟什么是排毒？大爷是如何帮我们排毒的？今天，就让我们一起来揭开这个神秘的面纱。 一、什么是排毒？ 排毒，顾名思义，就是清除体内有害物质的过程。人体在代谢过程中会产生一些有害物质，如自由基、重金属、毒素等，这些物质如果积累过多，就会影响身体健康。因此，排毒是维持人体健康的重要手段。 二、大爷是如何帮我们排毒的？ 1. 饮食调理 大爷常说：“病从口入”，饮食调理是排毒的基础。他建议我们多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，以促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素。此外，他还提倡多吃一些具有排毒功效的食物，如绿豆、黄瓜、胡萝卜等。 2. 适量运动 大爷认为，适量运动可以促进血液循环，增强新陈代谢，有助于排出体内毒素。他建议我们每天进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，以保持身体健康。 3. 情绪调节 大爷指出，情绪波动也会影响排毒。长期处于紧张、焦虑、抑郁等负面情绪中，会导致身体内分泌失调，影响排毒。因此，他建议我们要学会调节情绪，保持乐观的心态。 4. 睡眠充足 大爷认为，充足的睡眠有助于身体恢复和排毒。他建议我们每天保持7-8小时的睡眠时间，确保身体得到充分的休息。 5. 中医养生 大爷精通中医养生之道，他常常运用拔罐、刮痧、针灸等中医方法帮助我们排毒。这些方法可以疏通经络，促进气血运行，从而达到排毒的效果。 三、排毒的好处 1. 提高免疫力 排毒有助于清除体内的有害物质，提高免疫力，预防疾病。 2. 改善皮肤状况 排毒可以改善皮肤状况，使皮肤更加光滑、细腻。 3. 增强体质 排毒有助于增强体质，提高抗病能力。 4. 延缓衰老 排毒可以清除体内的自由基，延缓衰老过程。 总之，“大爷是在帮你排毒”这一说法并非空穴来风。通过饮食调理、适量运动、情绪调节、充足睡眠和中医养生等方法，我们都可以有效地进行排毒，保持身体健康。让我们一起学习传统养生智慧，追求健康的生活方式吧！

台风 " 桦加沙 " 已在广东省阳江市海陵岛沿海登陆今年第 18 号台风 " 桦加沙 " 的中心已于 24 日 17 时前后在广东省阳江市海陵岛沿海登陆，登陆时中心附近最大风力有 13 级（40 米 / 秒，台风级），中心最低气压 955 百帕。自 9 月 21 日 8 时 " 桦加沙 " 加强为超强台风以来，9 月 24 日 13 时，维持超强台风级别已达 77 个小时。而去年令人印象深刻的超强台风 " 摩羯 "，维持超强台风级有 60 多个小时，现在已被 " 桦加沙 " 大幅超过。图片来源：中央气象台据中央气象台预计，24 日 14 时至 25 日 14 时，巴士海峡、南海大部、西沙群岛、中沙群岛、南沙群岛、东沙群岛及黄岩岛附近海域、台湾海峡、台湾以东洋面、东海南部、北部湾、琼州海峡、福建南部沿海、广东南部地区及沿海、珠江口区、海南岛沿海、广西沿海将有 6-9 级大风、阵风 10-11 级，其中，广东中西部沿海、广西沿海和南海北部的部分海域或地区风力有 10-13 级、阵风 14-15 级，台风中心经过的附近海域或地区风力可达 14-16 级、阵风 17 级以上。图片来源：中央气象台24 日 14 时至 25 日 14 时，广东大部、广西中南部、福建东南部、海南岛中北部、江苏中南部、安徽中部、湖北东部、江西北部和西南部、湖南南部、台湾岛东南部等地部分地区有大到暴雨，其中，广东中南部、广西南部、江苏中部等地部分地区有大暴雨，广东沿海和西部等地局地特大暴雨（250-350 毫米）。图片来源：中央气象台据中央气象台消息，24 日中午前后，" 桦加沙 " 的中心在广东江门台山市上川岛南侧经过，附近的沙堤海岛站记录到 67 米 / 秒的阵风，上川岛站也测到了 65.1 米 / 秒的风速。图片来源：中央气象台据中央气象台消息，截至 24 日 15 时，台风 " 桦加沙 " 为强台风级，距离广东省阳江市东南方向约 65 公里，将以每小时 20-25 公里的速度向偏西方向移动，强度略有减弱。目前有哪些防御措施？海洋灾害一级应急响应持续生效中当前，海洋灾害一级应急响应持续生效中，按照 9 月 23 日自然资源部会商部署台风 " 桦加沙 " 过境期间地质灾害和海洋灾害防范应对工作的要求，国家海洋预报台根据《海洋灾害应急预案》继续发布风暴潮、海浪红色警报。全国 14 条河流发生超警洪水 自然资源部派出专家应对 " 桦加沙 "23 日 8 时至 24 日 8 时，广东东部、福建南部和东北部、浙江东部南部等地部分地区降了大到暴雨，福建九龙江支流洛溪及沿海兰溪、广东沿海练江和龙江支流崩坎水、陕西汉江上游支流旬河和渭河支流涝河等 14 条河流发生超警洪水，最大超警幅度 0.99 米。为防范应对台风 " 桦加沙 " 过境期间地质灾害和海洋灾害，自然资源部调度广东、广西、海南、福建等重点省份自然资源、海洋主管部门应对情况。目前，已派出 38 名专家深入相关省份指导支持地质和海洋灾害防治工作。广东图片来源：广东天气据广东省气象服务中心消息，截至 24 日 15 时，" 桦加沙 " 中心逐渐靠近粤西沿岸，除了台风中心在粤西造成的强降雨，其外围螺旋雨带转啊转，给广州 - 东莞一带带来的降雨具有列车效应，即使短时雨强不猛烈，由于降雨持续时间长，累积雨量也不小，注意防御长时间降雨导致的积涝灾害。受台风 " 桦加沙 " 影响，广东省深圳市龙岗区、盐田区、福田区、南山区、宝安区，东莞市，广州市南沙区，中山市，珠海市香洲区、斗门区和金湾区的沿海低洼地区在今天（9 月 24 日）中午前后海水倒灌风险高。受台风 " 桦加沙 " 影响，广东这些区域今天中午前后海水倒灌风险高23 日，阳江市阳西县溪头镇多名商户用沙袋堆叠门店外围、用木板加固门窗，紧急应对台风。24 日，溪头镇政府组织人员转移避险，清理路障并加固街头广告牌。目前，当地暂未收到人员伤亡报告。珠海海边掀起巨浪。图片来源：央视新闻珠海已受到台风严重影响，部分地区进入 12 级风圈。12 级风圈将影响珠海约 8 小时。因台风叠加天文潮，部分海域或将出现狂浪；珠海市已启用 279 个安置点，转移超 6 万人。气象部门预计，今天中午前后，随着 " 桦加沙 " 进一步逼近，珠海将出现更强风雨。深圳东部、西部海滨狂风大作，地上散落着被台风吹落的杂物。昨夜至 24 日 7 时 30 分，深圳行道树倒伏 174 棵，未出现台风致人死伤情况。目前，深圳市气象台已将台风红色预警信号降级。经市委、市政府研究决定，深圳市于 24 日 16 时起在全市范围内解除 " 五停 "（停工、停业、停市、停运、停课）措施。江门台山市上川岛国家气象站（海拔高度：21.9 米），24 日 12 时 55 分出现最大阵风 65.1 米 / 秒（17 级以上），为有历史记录以来广东省的国家级气象站录得最大阵风。此前最大值为 1979 年台风 "HOPE" 期间汕尾录得的 60.4 米 / 秒。香港超强台风 " 桦加沙 "24 日在香港以南约 100 公里掠过，香港天文台 24 日凌晨 2 时 40 分发出最高等级热带气旋警告 " 十号飓风信号 "（简称 " 十号风球 "）。这是继 7 月台风 " 韦帕 " 之后，香港天文台今年第二次发出 " 十号风球 " 热带气旋警告，成为香港自 1964 年之后，再次出现一年两发 " 十号风球 "。9 月 24 日，受台风 " 桦加沙 " 影响，香港红磡 5 艘趸船失控撞向岸边。报道称撞击导致附近一艘船上的浮吊吊臂倒塌，砸向船顶。趸船撞毁岸边一排栏杆、石墩及玻璃。碎片散落，所幸事发时无人经过。警员已及时封锁现场调查。香港特区政府新闻处表示，撞岸的趸船已被拖轮拖走。受超强台风影响，香港今天所有学校全面停课。公共汽车服务全部暂停，机场开放但航班受严重影响，海上渡轮服务昨天下午全面暂停，港珠澳大桥主桥已于昨天 15 时封闭。今天全天，所有来往香港西九龙站及内地站点的高铁取消，香港地铁在十号飓风信号生效时，露天段的列车服务暂停，铁路线隧道段维持有限度服务。澳门截至 24 日早上 8 时，澳门民防行动中心公布最新数据，共收到 23 宗事故报告，1 人受伤，澳门 17 间避险中心累计入住人数超过 600 人。澳门内港等多个地势低洼的地段出现严重水浸，路面水位已上升至 1 至 1.5 米。目前，澳门全面停工、停课、停运。各政府部门暂停开放，公共交通服务暂停，珠澳出入境口岸暂停通关。今天，澳门国际机场共有 145 个航班取消、延误或者更改时间。台湾受到台风 " 桦加沙 " 外围环流影响，台湾花东地区降下大雨，导致花莲县马太鞍溪堰塞湖坝顶溢流，洪水冲断马太鞍溪桥，并淹过堤防进入光复乡市区。台湾 TVBS 电视台援引台消防部门数据报道称，截至 24 日 16 时，台风 " 桦加沙 " 已致台湾至少 15 人死亡、32 人受伤。24 日上午，光复市区的洪水已退，但台湾消防部门统计资料显示仍有 17 人失联。目前大批救难人员已进驻，搜救行动持续中。遇到台风该如何躲？遇到台风该如何避险？收好这份防御指南。资料来源：中央气象台、应急管理部、广东天气、新华社、央视新闻、新京报