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标题：时间管理的艺术：提升效率的个人心得 在快节奏的现代生活中，时间管理成为了一个至关重要的技能。它不仅关系到我们的工作效率，还直接影响到生活质量。通过实践和学习，我逐渐掌握了一些时间管理的技巧，并在此分享我的个人心得。 首先，明确目标是时间管理的起点。设定清晰、可实现的目标可以帮助我们集中精力，避免在不重要的事情上浪费时间。目标应该具体、量化，这样我们才能衡量进度和成果。例如，而不是简单地说“我要提高工作效率”，可以具体到“我要在接下来的一个月内，将处理报告的时间缩短20%”。 其次，优先级排序是提高效率的关键。我们每天都有很多事情要做，但不是所有事情都同等重要。通过评估每项任务的紧急性和重要性，我们可以决定哪些任务应该优先处理。例如，紧急且重要的任务应该立即执行，而不紧急但重要的任务可以安排在日程中稍后完成。 再者，合理规划日程也是时间管理中不可或缺的一环。将任务分解成小块，并为每一块分配具体的时间，可以帮助我们更有效地利用时间。例如，我们可以将一天的工作分为几个时间段，每个时间段专注于一项任务，这样可以减少任务之间的切换，提高专注度。 此外，学会说“不”也是时间管理的一部分。我们不可能完成所有请求，因此需要学会拒绝那些不符合我们目标或优先级的任务。这不仅可以保护我们的时间，还可以避免因为过度承诺而导致的压力和焦虑。 最后，定期反思和调整是持续改进时间管理能力的重要步骤。我们应该定期回顾自己的时间使用情况，看看哪些方法有效，哪些需要改进。通过不断调整和优化，我们可以更接近理想的时间管理状态。 总结来说，时间管理是一门需要不断学习和实践的艺术。通过明确目标、优先级排序、合理规划日程、学会说“不”以及定期反思和调整，我们可以更有效地管理时间，提高工作效率，同时也能享受到更高质量的生活。

当地时间 26 日，联合国安理会未能通过关于延长伊朗制裁豁免的决议草案。根据伊核协议及安理会第 2231 号决议的相关规定，针对伊朗的制裁将在美东时间 9 月 27 日 20 时生效恢复。对此，伊朗方面谴责英法德三国推动的恢复对伊朗制裁是对伊朗的政治打压。总台记者 李霜溪：总体来看，伊朗方面认为美国退出伊核协议后，英法德三国推动恢复制裁是出于政治打压而非法律问题。恢复制裁是破坏国际社会公信力的行为。伊朗外长：美欧动用所谓 " 快速恢复机制 " 毫无法律效力总台记者 李霜溪：伊朗外交部长阿拉格齐指出，美欧动用所谓 " 快速恢复机制 " 毫无法律效力，是政治上鲁莽、程序上有缺陷的行为。他重申，所有基于安理会第 2231 号决议的涉核限制措施将于今年 10 月 18 日永久终止，伊朗不会承认任何延长或恢复这些措施的企图。伊朗召回驻英法德三国大使总台记者 李霜溪：据伊通社 27 日报道，鉴于英法德三国在滥用伊核协议争端解决机制、企图恢复已被联合国安理会撤销的决议方面的不负责任行为，伊朗驻德国、法国和英国的大使已被召回德黑兰进行磋商。伊朗原子能组织主席质疑对话谈判的公正性总台记者 李霜溪：伊朗副总统兼伊朗原子能组织主席伊斯拉米对当前对话与谈判的公正性表达了质疑。他强调， 德黑兰致力于对话，如果从一开始就宣布谈判结果，就不是谈判。谈判应该有对话议程，根据平衡、适当和公平的方法作出共同决定。同时他表示，国际原子能机构本应谴责针对伊朗和平核设施的侵略性袭击。伊朗政府发言人：伊朗不会对不公沉默总台记者 李霜溪：伊朗政府政府发言人穆哈杰拉尼则表示，伊朗不会对不公沉默，她表示呼吁世界重新审视正义与和平。同时她也再次强调，伊朗仍保持对话意愿。