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瑜伽，作为一种古老的身心修炼方式，越来越受到现代人的喜爱。在瑜伽的众多动作中，一字马以其独特的姿态和挑战性，成为了许多瑜伽爱好者的心头好。然而，在练习一字马的过程中，许多人都好奇一个问题：一字马的时候唇瓣是打开的吗？今天，我们就来揭秘一字马动作中的呼吸与表情奥秘。 首先，我们要明确一点，瑜伽是一种注重身心和谐的运动。在瑜伽练习中，呼吸和动作是密不可分的。一字马作为瑜伽动作之一，同样需要我们关注呼吸和表情的配合。 在练习一字马时，唇瓣的状态与呼吸息息相关。一般来说，一字马动作要求我们保持深长的呼吸，这样才能更好地放松身体，进入动作状态。那么，一字马的时候唇瓣是打开的吗？ 答案是：是的，一字马的时候唇瓣是打开的。这是因为，打开唇瓣可以帮助我们更好地进行深呼吸。当我们的唇瓣张开时，气流可以更加顺畅地通过口腔进入肺部，从而帮助我们更好地吸收氧气，排出二氧化碳。这样一来，我们的身体就能在瑜伽动作中得到充分的氧气供应，有助于放松身心，提高练习效果。 此外，一字马时打开唇瓣还有以下好处： 1. 增强面部表情的放松。一字马动作对身体的拉伸要求较高，而打开唇瓣可以帮助我们放松面部肌肉，避免因为紧张而导致的面部表情僵硬。 2. 有助于缓解心理压力。在练习一字马的过程中，打开唇瓣可以帮助我们更好地集中注意力，缓解心理压力，让身心得到放松。 3. 增强呼吸的节奏感。一字马动作要求我们保持深长的呼吸，而打开唇瓣可以帮助我们更好地感受呼吸的节奏，使呼吸更加顺畅。 当然，在练习一字马时，除了关注唇瓣的状态，我们还要注意以下几点： 1. 保持身体放松。一字马动作对身体的拉伸要求较高，因此，在练习过程中，我们要尽量放松身体，避免过度用力。 2. 注意呼吸节奏。一字马动作要求我们保持深长的呼吸，因此，在练习过程中，我们要注意调整呼吸节奏，使呼吸与动作协调。 3. 逐步提高难度。一字马动作对身体的柔韧性要求较高，因此，在练习过程中，我们要根据自己的实际情况，逐步提高难度，避免受伤。 总之，一字马的时候唇瓣是打开的。这种状态有助于我们更好地进行深呼吸，放松身心，提高瑜伽练习效果。在练习一字马的过程中，我们要关注呼吸和表情的配合，逐步提高自己的瑜伽水平。相信通过不断的努力，我们都能在瑜伽的世界里找到属于自己的那份宁静与美好。

张镇麟用死磕辽篮来跨年！CBA把热度玩明白了，这么安排谁敢想？ 嘴炮体坛 2025-09-24 17:41 ·上海 ·优质体育领域创作者 0 北京时间9月24日，CBA改套路了，辽粤大战热度消失，却利用辽篮炒出新话题，张镇麟这次跑不掉了。 打开网易新闻 查看精彩图片 随着辽宁队多位超级巨星的离开，现在这支球队的关注度和热度已经大幅度的下降了，那么新赛季辽粤大战肯定不会有之前那样的话题性和讨论度了。但只能说CBA官方真的是非常会玩儿，虽然新赛季的赛程还没有公开，可是辽宁队的权威记者却带来了重磅爆料新赛季，CBA官方专门把张镇麟的回家之战，安排成了最受人关注的联赛焦点大战，把比赛的时间放在了2025年的跨年夜。 打开网易新闻 查看精彩图片 张镇麟在今年夏天转会去了上海队，随着他的离开，辽宁队的阵容变得逐渐贫瘠，这是辽粤大战失去关注度的一个重要的原因，但是他本人那绝对是这个联赛里自带流量的顶尖超级巨星。要么说CBA很会玩儿呢？张镇麟走了辽粤没热度怎么办？那我们就用张镇麟回家来炒一炒热度。 打开网易新闻 查看精彩图片 有权威记者爆料，新赛季CBA赛程即将公布，而这一次张镇麟会在今年的跨年夜第1次，以客队球员的身份回到辽宁队的主场打球，也就是说12月31号晚上，元旦之前一天，CBA专门安排了上海和辽宁的巅峰大战，而且是上海客场对阵辽宁，偏偏让张镇麟在这一天回家。 打开网易新闻 查看精彩图片 不得不承认，CBA真的是会玩儿的，确实把这个热度玩明白了，联盟也玩明白了，都觉得应该安排辽粤大战，可是没了张镇麟，没了韩德君，没了郭艾伦，辽粤还有什么热度呢？没关系，张镇麟回家还能没热度吗？中国篮坛第一小前锋战旧主还没热度吗？ 打开网易新闻 查看精彩图片 张公子打球特别全能，能攻能防号称是中国詹姆斯，詹皇在NBA回家就很有热度，那么CBA也非常懂事儿，就把这场比赛安排在跨年夜跨年的时候，让张镇麟回家。即将迎来新的一年，让你面对最熟悉的老面孔，看张镇麟能不能痛下杀手，敢不敢和辽宁队进行一场火星撞地球的巅峰对决？ 打开网易新闻 查看精彩图片 因为有好多球员，面对对阵老东家的时候是不上场的，像周琦之前虽然去了广东，一个赛季打新疆就没上过场。包括赵睿打广东也多次缺席，那张镇麟打辽宁，首先看你上不上场，其次如果上场，在跨年之夜面对全场球迷的，不知道是欢呼声还是嘘声，他会打出什么表现来？ 打开网易新闻 查看精彩图片 张镇麟对决辽宁球迷，那可就太有意思了。杨鸣曾说过，辽篮是4300万辽篮球迷的灯塔，现在张镇麟离开了，转头对阵老东家，这中间的故事可就太多了。甚至在那天晚上，作为辽宁男篮三连冠的最大功臣之一，悬念就是，张公子回家会不会哭呢？ 特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。 Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.