今日官方渠道发布研究成果,九浅一深的正确使用方法:传统美容养生的智慧传承

,20251001 07:52:07 赵以 923

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在中国传统美容养生文化中,九浅一深的说法源远流长,它不仅是一种按摩技巧,更是一种生活哲学。九浅一深,顾名思义,就是在按摩时,前九次轻浅按摩,最后一次深入按摩。这种按摩方法不仅能够促进血液循环,缓解疲劳,还能达到美容养生的效果。那么,如何正确使用九浅一深的按摩方法呢? ### 一、了解九浅一深的原理 九浅一深的按摩方法,其核心在于“浅”与“深”的交替。在按摩过程中,前九次轻浅按摩,主要是为了放松肌肉,打开毛孔,促进血液循环。最后一次深入按摩,则是为了刺激深层肌肉,促进新陈代谢,从而达到美容养生的目的。 ### 二、九浅一深的正确使用步骤 1. **准备工作**:在开始按摩前,确保按摩者与被按摩者的身心都处于放松状态。按摩者应洗净双手,涂抹适量的按摩油或乳液。 2. **轻浅按摩**:用手指轻轻地在被按摩者的皮肤上滑动,动作要轻柔,避免用力过猛。按摩方向可以从上至下,也可以从左至右,根据个人喜好和需求进行调整。 3. **深入按摩**:在完成九次轻浅按摩后,将手指深入肌肉,进行深度按摩。此时,手法可以稍微加重,但要注意力度适中,避免造成疼痛。 4. **放松按摩**:在最后一次深入按摩后,再次进行轻浅按摩,帮助被按摩者放松肌肉,缓解疲劳。 ### 三、九浅一深的适用范围 九浅一深的按摩方法适用于全身各个部位,如头部、颈部、肩部、背部、手臂、腿部等。以下是一些具体的应用场景: 1. **头部按摩**:可以缓解头痛、失眠、疲劳等症状,同时还能改善发质,预防脱发。 2. **颈部按摩**:有助于缓解颈椎疲劳,预防颈椎病,同时还能改善睡眠质量。 3. **肩部按摩**:可以缓解肩周炎、肩颈疼痛等症状,提高工作效率。 4. **背部按摩**:有助于缓解腰背疼痛,改善消化系统功能,提高免疫力。 ### 四、注意事项 1. 在进行九浅一深的按摩时,要注意力度适中,避免用力过猛,以免造成皮肤损伤。 2. 按摩过程中,要保持呼吸均匀,避免屏气。 3. 对于患有高血压、心脏病等疾病的人群,在进行按摩前应咨询医生意见。 总之,九浅一深的按摩方法是一种传统而有效的美容养生方式。通过正确使用九浅一深的按摩方法,我们可以在享受舒适的同时,达到美容养生的目的。让我们传承这一古老的智慧,让生活更加美好。

新华社德黑兰 9 月 27 日电(记者陈霄沙达提)伊朗总统佩泽希齐扬 27 日说,伊朗已拒绝美国提出的用全部浓缩铀换取对伊三个月 " 制裁暂缓期 " 的要求。据伊朗伊斯兰共和国通讯社当日报道,佩泽希齐扬在结束参加联合国大会离开纽约回国前接受记者采访时说,在联合国大会期间,伊朗与多个欧洲国家磋商并达成一定成果,但美方要求伊朗交出所有浓缩铀,以换取三个月 " 制裁暂缓期 ",这 " 绝对无法接受 "。佩泽希齐扬还表示,伊朗已为应对 " 快速恢复制裁 " 机制激活作出必要安排。伊朗外交部 27 日发表声明说,由于英、法、德三国在利用伊核协议争端解决机制、推动恢复联合国安理会已终止的对伊制裁决议方面采取了 " 不负责任的做法 ",伊朗驻上述三国大使已被召回伊朗进行磋商。安理会 26 日就一份旨在延长 2015 年伊朗核问题全面协议与核可该协议的安理会第 2231 号决议的决议草案进行表决,但未获通过。该决议草案由中国和俄罗斯提出,如获通过,伊核协议和安理会第 2231 号决议将延期 6 个月,各方可在此期间通过外交谈判达成妥协。伊朗外长阿拉格齐当日在参加安理会会议时就未通过决议草案批评美国、英国、法国、德国。他表示,第 2231 号决议规定的所有与核相关的限制必须按照商定的 2025 年 10 月 18 日永久到期,伊朗不会承认任何在此日期之后更新、恢复或实施这些限制条款的企图。伊核协议参与方英国、法国、德国 8 月 28 日通知联合国安理会,以伊朗违反核协议为由,启动 " 快速恢复制裁 " 机制。根据该机制,除非安理会就继续解除对伊朗制裁通过决议,否则联合国 2015 年以前对伊朗的制裁将在 30 天内恢复。
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