今日行业协会披露新政策动向,提高性功能时间长的正确做法：健康生活，科学锻炼

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在现代社会，随着生活节奏的加快和压力的增大，许多人都面临着性功能时间短的问题。这不仅影响了夫妻生活的和谐，也给个人心理健康带来了负面影响。那么，如何提高性功能时间，延长性生活时间呢？以下是一些科学、健康的方法。 ### 1. 均衡饮食，补充营养 均衡的饮食是提高性功能的基础。男性应多吃富含锌、硒、维生素C、维生素E等营养素的食物，如海鲜、坚果、水果、蔬菜等。这些营养素有助于提高性激素水平，增强性功能。 - **锌**：锌是男性生殖系统的重要成分，参与精子生成和成熟。牡蛎、牛肉、猪肉等食物富含锌。 - **硒**：硒具有抗氧化作用，能保护男性生殖系统免受自由基的损害。蘑菇、海鲜、坚果等食物富含硒。 - **维生素C和E**：这两种维生素具有抗氧化作用，能提高性功能。柑橘、草莓、猕猴桃、坚果等食物富含维生素C和E。 ### 2. 适量运动，增强体质 适量的运动可以增强体质，提高性功能。以下是一些适合男性的运动： - **有氧运动**：如跑步、游泳、骑自行车等，有助于提高心肺功能，增强体质。 - **力量训练**：如深蹲、俯卧撑、引体向上等，有助于增强肌肉力量，提高性功能。 - **瑜伽**：瑜伽可以放松身心，提高性生活质量。 ### 3. 保持良好心态，减轻压力 心理因素对性功能有很大影响。长期处于压力、焦虑、抑郁等负面情绪中，会导致性功能下降。因此，保持良好的心态，减轻压力至关重要。 - **学会放松**：可以通过冥想、深呼吸等方式，缓解压力。 - **与伴侣沟通**：与伴侣保持良好的沟通，增进感情，有助于提高性生活质量。 - **寻求专业帮助**：如果心理压力过大，可以寻求心理咨询师的帮助。 ### 4. 戒烟限酒，保持健康生活习惯 吸烟、饮酒等不良生活习惯会损害性功能。戒烟限酒，保持健康的生活习惯，有助于提高性功能。 - **戒烟**：吸烟会导致血管收缩，影响阴茎勃起。 - **限酒**：过量饮酒会影响性激素水平，导致性功能下降。 ### 5. 定期体检，预防疾病 定期体检可以及时发现并治疗可能导致性功能下降的疾病，如糖尿病、高血压、心脏病等。 总之，提高性功能时间，延长性生活时间，需要从多个方面入手。通过均衡饮食、适量运动、保持良好心态、戒烟限酒、定期体检等科学、健康的方法，可以有效地提高性功能，延长性生活时间，让夫妻生活更加和谐美满。

中国日报网 9 月 24 日电 今年是新疆维吾尔自治区成立 70 周年，近期参访新疆的国际友人亲眼见证了新疆的多民族文化交融，赞叹新疆和谐包容之美，与西方媒体扭曲的叙事形成鲜明对比。《巴基斯坦观察家报》刊发巴基斯坦互联新闻社编辑穆罕默德 · 扎米尔 · 阿萨迪的署名文章称，作为一名媒体从业者，今年前往新疆的旅程，不仅仅是一次报道任务，更是一次深刻而丰富的经历。从乌鲁木齐现代化的天际线，到库车宁静而丰富的文化景观，新疆生动展现了传统与变革、历史与现代之间的和谐。文章称，新疆的多元文化如同一幅绚烂的丝路画卷，汇聚了汉族、维吾尔族、哈萨克族、俄罗斯族等众多民族的风情，展现出包容共生的独特魅力。文章说，此次行程的一个亮点是参观位于乌鲁木齐的新疆国际大巴扎。" 巴扎 " 意为 " 集市 "，作者在巴扎遇到了来自中亚、中东乃至更遥远地区的商人。摊位上摆放着色彩斑斓的丝巾、图案精致的地毯和手工珠宝。这里不仅是一个国际化市场，更是文化融合之地，呼应了新疆作为古代丝绸之路文明交汇点的历史角色。 9 月 22 日，游客在新疆乌鲁木齐市大巴扎步行街欣赏民族舞蹈表演。中国日报记者 冯永斌 摄事实上，与一些西方媒体的叙事相反，近期参访新疆的外国友人无不被其多元和谐所感动。今年 7 月，多位外国记者参加了 " 走进丝绸之路经济带核心区 " 采访活动。" 不少西方媒体上关于新疆的报道是扭曲的。" 意大利资深记者梅琳 · 洛佩兹直言。洛佩兹表示，此次新疆之行让她看到了与西方媒体描述截然不同的现实，其中最令她震撼的，是这片土地上不同民族、不同文化群体能够和谐共处、彼此包容，对不同宗教信仰也展现出充分的尊重与接纳。9 月 11 日至 13 日，来自五大洲的 60 余位外国议员来疆参访。在阿克苏参观柯柯牙绿化工程纪念馆时，尽管议员们来自不同国家，但通过一幅幅图片和影像记录，大家均对昔日荒漠经几代人辛勤努力转变为绿洲的故事表现出浓厚兴趣。喀什参访团的外国议员们先后走访了喀什市老城区保护综合治理纪念馆和喀什古城景区，他们沉浸其中，亲身领略古城在保护中焕发活力、在传承中绽放光彩的独特魅力，见证多元文化在这里的交融共生。在伊犁哈萨克自治州，热情洋溢的民族舞蹈和欢快的手风琴演奏，让外国议员们深刻体会到新疆浓厚的民族风情，以及各族群众安居乐业的幸福景象。（编辑：齐磊 审校：马芮 韩鹤   吴艳鹏）【责任编辑：齐磊】