本周行业报告传递重大进展,夜晚失眠，如何正确应对？

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在忙碌的生活节奏中，失眠成了许多人夜晚的噩梦。每当夜幕降临，躺在床上辗转反侧，难以入眠，此时，一些人可能会萌生“看点黄”的想法，试图通过这种方式来缓解失眠的痛苦。然而，这种做法是否真的可行？又有哪些更健康、更有效的应对失眠的方法呢？ 首先，我们要明确一点，失眠并不是一个简单的生理现象，而是多种因素综合作用的结果。长时间熬夜、过度劳累、精神压力、饮食不当等都可能导致失眠。因此，在寻找解决失眠的方法时，我们要从多个方面入手。 对于一些人在失眠时想要“看点黄”的想法，我们要明确，这并不是一个正确的做法。首先，长时间沉迷于色情内容，不仅会影响身心健康，还可能引发一系列心理问题，如性依赖、焦虑、抑郁等。其次，色情内容容易导致大脑兴奋，反而会加剧失眠症状。 那么，在失眠的夜晚，我们该如何正确应对呢？ 1. 放松身心：在睡前进行适当的放松活动，如深呼吸、冥想、瑜伽等，有助于缓解紧张情绪，提高睡眠质量。 2. 调整作息：保持规律的作息时间，尽量在晚上10点到11点之间入睡，早上6点到7点起床，有助于调整生物钟，改善睡眠。 3. 改善睡眠环境：保持卧室安静、舒适、黑暗，使用舒适的床垫和枕头，有助于提高睡眠质量。 4. 饮食调整：晚餐不宜过晚、过饱，避免辛辣、油腻、刺激性食物，减少咖啡因、酒精等物质的摄入。 5. 适当运动：白天进行适量的运动，有助于提高睡眠质量。但要注意，运动时间不宜在睡前进行，以免兴奋大脑。 6. 咨询专业人士：如果失眠症状严重，建议咨询医生或心理专家，寻求专业帮助。 总之，失眠并不是一个不可解决的问题。在失眠的夜晚，我们要学会正确应对，避免采取错误的方法。通过调整作息、改善睡眠环境、调整饮食、适当运动等方式，我们一定能够战胜失眠，拥有一个美好的夜晚。

难怪会毫无底线接拍辱华电视剧，原来是真的缺钱了。据韩媒报道，全智贤出演电视剧《暴风圈》的片酬，一集为三亿到四亿韩币，折合人民币 150 万到 200 万之间，全片 9 集大约有 1500 万的片酬收入。短期内可以填补老公崔俊赫今年 2 月的投资亏损，但为了捞金不择手段，相信很快就会被反噬。据韩媒报道，崔俊赫名下的公司此前被黑客入侵盗走 90 亿韩币，后续因为隐瞒风险被取消上市资格，到今年 6 月，个人资产共计蒸发了 150 亿韩币。因为老公投资失败，全智贤紧急复工赚钱，6 月份是第一站到香港出席品牌活动，赚着中国粉丝的钱接拍辱华电视剧，双面人的面孔被揭穿，估计以后都不可能来中国捞金了。据悉，全智贤最新电视剧《暴风圈》存在严重辱华行为，片中颠倒是非，污蔑中国好战，用脏乱差的环境影射大连，还用五星旗当地毯践踏，暗搓搓自嗨的小动作很快遭到反噬。截止 9 月 21 日，包括海蓝之谜、伯爵等品牌下架全智贤的海报，后续如果继续发酵，大概率会宣布解约，目前只有 LV 没有回应此事，评论区已被刷屏要求解约。事实上，韩国影视剧一直存在辱华情节，譬如宋仲基的《太阳的后裔》中鼓吹的白虎团，是抗美援朝中韩国的部队，该部队风评极差，烧杀辱掠，后被志愿军全歼。韩国所谓的历史题材电视剧，造谣李世民被射瞎一只眼睛。还有他们所谓的 " 亚洲第一战神 " 李舜臣，被网友调侃都没资格进入明朝抗倭名将李如松的军帐，韩国电视剧却鼓吹他远超孙武、韩信，连明朝皇帝都要为他马首是瞻。凡此种种，都是韩国人现实中的无能狂怒，而且此次参与投资的是美国迪士尼，据传投资超过 500 亿韩币，因为过度自嗨，已经登上韩国收视率榜首。不过，现在事情闹大了，对全智贤而言反而是坏事。