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随着科技的发展，人们的生活越来越离不开室内。在疫情期间，宅家成为了一种常态。为了让大家在室内也能充实自己，快乐成长，我们精心整理了100个室内可以做的M任务，让你在疫情期间也能保持活力，提升自我！ ### M任务一：锻炼身体 1. 每天坚持做30分钟瑜伽 2. 进行室内有氧运动，如跳绳、跑步机 3. 拉伸全身肌肉，预防肌肉僵硬 ### M任务二：学习提升 4. 学习一门新语言 5. 阅读一本好书 6. 深入研究一个你感兴趣的话题 ### M任务三：技能培养 7. 学习烹饪，掌握一道新菜 8. 练习绘画，提升审美能力 9. 学习摄影，捕捉生活中的美好瞬间 ### M任务四：兴趣爱好 10. 培养一项兴趣爱好，如园艺、手工 11. 观看一部经典电影，提升情感 12. 学习一门乐器，陶冶情操 ### M任务五：家庭生活 13. 与家人一起做家务，增进感情 14. 学习家庭理财，规划未来生活 15. 教育孩子，培养良好习惯 ### M任务六：社交互动 16. 与朋友视频聊天，分享生活点滴 17. 加入线上社群，结识新朋友 18. 发表一篇博客，分享你的见解 ### M任务七：自我成长 19. 制定个人成长计划，明确目标 20. 反思自己的优点和不足，持续改进 21. 学习时间管理，提高效率 ### M任务八：创意发挥 22. 设计一张手绘贺卡，送给亲朋好友 23. 创作一首歌曲，表达你的情感 24. 制作一个手工艺品，装饰你的家 ### M任务九：心理调适 25. 学习冥想，缓解压力 26. 规律作息，保持身心健康 27. 培养乐观心态，积极面对生活 ### M任务十：志愿服务 28. 参与线上公益活动，帮助需要帮助的人 29. 为邻居提供帮助，建立良好邻里关系 30. 加入志愿者团队，为社区贡献力量 …… （以下省略90个M任务） ### M任务一百：总结与反思 100. 总结过去一段时间的学习和生活，找出自己的不足 101. 制定新的目标，为未来努力 102. 与家人分享你的成长经历，让他们为你骄傲 通过完成这100个M任务，你可以在室内度过充实、快乐、有意义的时光。在疫情期间，让我们一起努力，成为更好的自己！

曾几何时，移民国外是诸多明星们走红后的第一选择，即便他们本人不方便移民，也要想方设法让孩子成为外国籍。例如李连杰成名后先加入美国籍，后转成新加坡籍；巩俐成名后加入新加坡籍；张铁林成名后为 " 方便文化交流 " 加入英国籍；陈冲在美国留学时加入美国籍。也有明星本人不方便移民，就让孩子出生在国外，自动获得当地国籍，例如汪峰和章子怡的女儿醒醒在美国出生；王宝强和前妻马蓉在美国生下儿子王子豪，女儿王子珊；赵文卓与妻子张丹露的大女儿出生在美国；前央视主持人董卿也曾被爆料请假去美国生子，相似例子还有很多。我们尊重他们的选择，想入哪个国家的国籍，或是想给下一代留下更多选择，这都属于个人自由。只是没想到 " 风水轮流转 "，看着如今港台明星扎堆移居上海，恐怕有些人肠子都要悔青了。近五年来，第一批被曝出移居上海的，是乐坛天后杨千嬅。杨千嬅是土生土长的香港人，从小家境优越，80 年代时她就被父母安排学芭蕾、弹钢琴、学声乐。没想到，杨千嬅中学毕业时培养了一身艺术细胞，最终却穿上了护士制服。在医院工作三年期间，她给过世病人入过殓，手术室协助医生开过颅，病房里给病人插过导尿管，突然有一天杨千嬅顿感自己选错了行业，于是毅然决然辞职参加《新秀歌唱大赛》以季军的身份进入香港乐坛。入行 20 年来，杨千嬅拿奖拿到手软，经典代表作两只手都数不过来，《可惜我是水瓶座》《再见二丁目》《少女的祈祷》《处处吻》《大城小事》等国、粤语歌曲炙手可热。与此同时，杨千嬅歌曲、影视双开花，与古天乐主演的《干柴烈火》，与梁朝伟主演的《地下铁》起步就是巅峰，后来更是凭借与余文乐主演的《春娇与志明》获得金像奖影后。2009 年，杨千嬅和新西兰籍丈夫丁子高在拉斯维加斯领了证，并在四年后诞下一子。可以说，杨千嬅前半生的家庭、生活、事业全部都在香港，然而她却在 2021 年放弃了在香港的一切，带着老公孩子移居上海。2021 年底，有媒体爆料杨千嬅在上海定居的消息，还把儿子安排到了上海某小学就读，对此杨千嬅倒也不遮遮掩掩大方承认。据了解，杨千嬅和丈夫丁子高并未在上海买房，起初他们一家三口是租房住，丁子高在看到房东给他们配备了带有显示屏的冰箱时瞬间震惊了，他从未见过冰箱也能如此高科技，于是不由得感叹自己是大乡里出省城。杨千嬅 " 放弃 " 前半生移居上海，像是引发了羊群效应，接下来的几年时间里，接二连三许多港台明星都在上海定居了下来，甚至有人 " 抱怨 " 自己没交够社保，想在上海买房却没资格。2021 年 11 月，台湾艺人、周杰伦好友刘畊宏举办搬迁至上海，当天，刘畊宏的妻子王婉霏便发文向粉丝们报喜，称自己终于在上海安家了。刚刚移居上海的刘畊宏还算是个三线 " 不知名 " 艺人，但他很快就因搭配周杰伦的《本草纲目》直播跳操一炮而红，创造了一天涨粉 1000 万，一个星期涨粉 5000 万的记录。夫妻俩走红后，就连他们所居住的千万豪宅也跟着受到关注，刘畊宏算是在互联网上创造了属于他的时代。后来，刘畊宏和王婉霏也曾谈到移居上海的原因，谁也没想到他们来上海是为了孩子的教育。一开始王婉霏本想着送孩子去温哥华上学，但考虑到孩子太小，防止其以后没有太多身份认同感，所以特意来上海接受教育，最起码要在这里读五年书。单亲妈妈张柏芝带孩子移居上海至少有四年时间了。2021 年初，张柏芝同样放弃了香港的一切，带着三个孩子定居上海，成为 " 沪漂 "。为了安顿好后半生的生活，张柏芝还曾被爆料斥资 4000 万在上海买房，但从她在综艺里居住的房子平米数来看，似乎并不值 4000 万。张柏芝非常注重教育，这是圈内人尽皆知的事情。当年搬来上海时，她和谢霆锋的两个儿子都在上学，" 私生子 " 张礼承也到了上幼儿园的年龄，人们本以为张柏芝会给三个儿子找国际学校，没想到她选择学校最基本的要求就是学校中文环境要好。如今 4 年时间过去，张柏芝也从刚开始不会订外卖，不敢开车自驾，到如今完完全全融入了上海，她称自己有几个非常喜欢逛的菜市场，也非常喜欢上海的环境、超市和餐厅。陈小春、应采儿一家在上海的生活也足足四个年头了，2021 年陈小春举家定居上海，此消息曝光后夫妻俩更是连装也不装了，经常被拍到接孩子下学。陈小春全家搬迁的举动是应采儿拍板的，她认为上海的教育资源更适合自己孩子。据了解，陈小春大儿子在上海耀中国际学校读书，每年学费高达 25 到 35 万元，甚至有 60 万一说。王祖蓝和妻子李亚男也搬来了上海定居，而且这个消息是 TVB 官方所认证过的。王祖蓝为了举家搬迁上海，竟然卖掉了香港的豪宅，以 4110 万元的人民币成功出手。如今 3 年过去，想必王祖蓝早已在上海购置房产，只是王祖蓝对自己的私生活隐藏的很深。可能很多人都想不到，就连文莱国的吴尊也举家搬迁到了上海居住。他选择定居上海的原因也是为了孩子的教育，为了让孩子学习中文和传统文化。据说吴尊女儿 NeiNei、儿子 Max 与陈小春子女就读于同一所国际学校，双方家庭有空还会小聚。前段时间，明道被拍到骑着自行车，后座上带着儿子，在上海街头晃悠。很多人在看到官方报道后，才敢相信台湾偶像剧男演员明道也定居上海了。明道出道 20 年，被称为 " 霸道总裁 " 的祖师爷，他所饰演的《王子变青蛙》一度风靡大陆市场。如今 20 年过去，45 岁的明道同样放弃了在台湾的一切，带着妻子移居上海。如今，明道依然很爱惜自己的羽毛，他并没有录制综艺赚快钱，而是出演话剧，全国巡演，沉浸在自己的角色里。由此可见，移居上海似乎已经风靡港台明星圈，为了在上海买房，香港女子组合 Twins，也就是钟欣潼、蔡卓妍还曾 " 抱怨 " 自己社保缴纳不够时长，没法在上海买房只能租房住。如今 3 年时间过去，想必二人也已经住在上海新家里了。对于为何这么多港台艺人移居上海？香港男演员林峯给出了一个很现实的答案。他称大多数人还是因为上海这个大都市应有尽有，吃的也是五花八门，而且孩子们活动的空间大，最重要的是天气比较适合港台人。没想到就连林峯也回了内地居住，要知道他虽是厦门人，但 2 岁就跟随家人移居了香港，并在香港长大成人闯事业。如今 46 岁的他带着妻女回到内地居住，恰好说明 " 风水轮流转 " 这个词。但相信这次 " 风水 " 不会再转到别处了，随着我们中华民族伟大复兴，随着祖国强大，相信越来越多的明星都会选择移居大陆、拥抱祖国。想必那些移民国外的明星肠子都悔青了。