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随着科技的发展，智能手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，过度使用手机，尤其是在夜间使用手机，对健康的影响日益凸显。为了保护用户的身体健康，我国相关部门出台了一系列夜间禁用软件APP的政策。以下是十八款夜间禁用软件APP，让我们共同守护健康睡眠，拥抱美好生活。 ### 1. 游戏类APP 游戏类APP是夜间禁用软件APP中的“重灾区”。长时间沉浸在虚拟世界中，不仅会影响睡眠质量，还会导致视力下降。以下是一些夜间禁用的游戏类APP： - 王者荣耀 - 刺激战场 - 堡垒之夜 - 荒野行动 ### 2. 社交类APP 社交类APP在夜间使用过多，容易导致用户沉迷于虚拟世界，影响现实生活中的社交关系。以下是一些夜间禁用的社交类APP： - 微信 - QQ - 抖音 - 快手 ### 3. 视频类APP 视频类APP在夜间使用过多，容易导致用户沉迷于观看视频，从而影响睡眠质量。以下是一些夜间禁用的视频类APP： - 优酷 - 腾讯视频 - 爱奇艺 - B站 ### 4. 小说阅读类APP 小说阅读类APP在夜间使用过多，容易导致用户沉迷于阅读，从而影响睡眠质量。以下是一些夜间禁用的小说阅读类APP： - 红袖添香 - 言情小说吧 - 起点中文网 - 网易云阅读 ### 5. 新闻资讯类APP 新闻资讯类APP在夜间使用过多，容易导致用户过度关注负面新闻，从而影响心理健康。以下是一些夜间禁用的新闻资讯类APP： - 新浪新闻 - 腾讯新闻 - 搜狐新闻 - 凤凰新闻 ### 6. 其他类APP 除了以上五类APP，还有一些其他类APP在夜间使用过多，也会对健康产生不良影响。以下是一些夜间禁用的其他类APP： - 网易云音乐 - 豆瓣 - 虎扑体育 - 淘宝 ### 糖心守护，健康睡眠 为了保护我们的身体健康，让我们共同遵守夜间禁用软件APP的政策。以下是一些建议，帮助大家养成良好的夜间使用习惯： 1. 设定夜间禁用软件APP的时间段，如晚上10点到早上6点； 2. 在睡前1小时停止使用手机，让眼睛得到充分休息； 3. 尽量选择纸质书籍阅读，减少对电子屏幕的依赖； 4. 保持良好的作息时间，确保充足的睡眠。 让我们携手糖心守护，共同度过一个健康、美好的夜晚。

The following article is from 直新闻 Author 吴蔚直新闻：吴先生，美国 " 战争部长 " 赫格塞思突然下令召集散布在全球各地的美军高级将领，下周二在弗吉尼亚州开会，您对此有何观察？特约评论员 吴蔚：赫格塞思这番动作确实有些让人摸不着头脑，甚至用专业的眼光去看会发现一些 " 反常识、反直觉 " 的地方。首先，他违反了重大军事活动保密原则。召集分布在全球各地的美军高级军事将领回到美国本土开会，还大大方方亮出会议地点，这在军事上是大忌。按照国际上的通行做法，高级军事将领齐聚一堂的会议，一般是在绝密条件下不动声色举行的，会议结束后当将军们陆续回到岗位上之后，相关部门才会对外界披露这场会议的信息。" 将鸡蛋放在一个篮子里并大声宣告 "，想必美国国土安全部应该 " 压力山大 "。其次，他在一定程度上打乱了美军全球部署的节奏。美国的全球霸权依托三根支柱：美军、美元、美盟，因此 " 天下布武、前沿存在 " 的美军是拿着一张世界地图以司令部为统帅机构、以基地群为基本单位分布在世界各地的。比如说美国欧洲司令部在德国的斯图加特，基地群遍布德国、英国、意大利、波兰、土耳其；印太司令部在夏威夷，基地群遍布日本、韩国、菲律宾、新加坡。军事主官要离开一线岗位返回国内开会，那么就需要代理岗位顶上，让指挥链条保持正常运转。要知道这不是常见的国内调动，而是全球性调动，要说一点影响都没有肯定是假的。因此，我也留意到美军内部也有一些人在抱怨：如果一封邮件就能解决问题，为何要如此大费周章？因此，在种种 " 反常识、反直觉 " 的背后，我看到的是另一种动机，公关、文宣的意味很浓。这非常可能是一次 " 特朗普式的大鸣大放 "，甚至会议本身都是直播态的。一个画面已经在我脑海中形成：弗吉尼亚匡提科风光旖旎，美军将星云集齐聚一堂，赫格塞思在讲台上慷慨演讲，在他的身后悬挂着大尺寸的美国国旗。女士们先生们，这很可能意味着 " 特朗普军改 " 正式进入 " 深水区 "。直新闻：那么赫格塞思高调召集的这场会议主题将是什么？特朗普为何想要在美军推行改革？哪些因素让他起心动念了？特约评论员 吴蔚：要看懂赫格塞思乃至特朗普的这一系列 " 大鸣大放 " 的动作，得回溯到 " 特朗普 1.0" 时期与美军高级别将领不太愉快的互动上。特朗普入主白宫的第一届内阁可谓 " 将星云集 "，防长马蒂斯曾是四星海军上将，国土安全部长约翰 · 凯利也曾是四星海军上将，国家安全顾问迈克 · 弗林曾是三星陆军中将，白宫国家安全委员会行政秘书兼幕僚长基思 · 凯洛格也曾是三星陆军中将。当时美国媒体甚至将特朗普这届内阁直接称为 " 将军内阁 "，可是我们也看到，特朗普在工作中与他们相处得并不融洽。在 " 特朗普 1.0" 执政末期，参谋长联席会议主席马克 · 米利与特朗普的矛盾也是公开化的。确切地说，特朗普没有得到将军们无条件的忠诚，反而是被他们出于专业主义精神连续不断的教导、劝说搞得喘不过气来。我想，这段不愉快、甚至是挫败感十足的经历，是 " 特朗普军改 " 的重大动机来源。自从特朗普 " 重返白宫 " 之后，美军从上到下气氛都有些 " 怪怪的 "，" 清算的乌云 " 在天边聚集。其实从特朗普的用人就能看出端倪，现任防长赫格塞思虽然穿过军装，在国民警卫队服役多年并官至少校，但他与美国历任国防部长的 " 人物画像 " 都不太像，既不是将军出身，也没有从事过国防政策研究，更没有军事工业部门任职的背景，从这个意义上看，赫格塞思几乎是一个 " 鲤跃龙门 " 的特例。特朗普这般用人，传递了一个非常清晰的导向：他打算清算美军里的一些文化余毒，打破一些固有利益结构，所以他得找一个 " 大染缸 " 之外的门外汉。作为某种政策性配套，国防部更名为所谓 " 战争部 " 就是一个重大信号。所以我大胆推测，赫格塞思非常可能会在这场公开会议上大谈 " 重塑美国军魂 "、" 重拾美军传统 "、" 重整美军战斗力 "。一系列政治语汇的背后，是赫格塞思试图让美军从上到下对特朗普总统 " 公开效忠 "，让美军的政治工作、备战工作服务于 " 让美国再次伟大 " 这个意识形态主轴。此外我个人认为，导致特朗普决心推动军事改革的因素还有以下几个方面。首先是对拜登执政四年将 " 多元、平等、包容 "（DEI）那套意识形态向美军蔓延的全盘否定与全面纠偏。其次是对美军战斗力的不自信，尤其是以信息化、无人化为主要特征的新型战争形态出现之后，美军是否还有能力再打一场所谓 " 大国争雄 " 战争的全面质疑。再者是对美军越发松散的纪律，拉胯的仪容仪表，逐渐落后的荣誉感建设，越发剧烈的军地矛盾的全面不满。总体来说，特朗普的一些看法与思考并非完全没有道理，第二个任期上任以来，他确实受了不少刺激，一些正在发生的事情刷新了他的军事认知，给他造成了极大震撼。他也越发意识到，眼前的这个美军，的确 " 望之不似王师 "。作者丨吴蔚排版丨赖信宏编辑丨林舒琪审校丨宋菁菁监制丨王磊直新闻是深圳卫视全媒体新闻品牌由《直播港澳台》团队出品