今日行业协会发布最新研究报告,在车上做起了运动——打造移动健身空间

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随着生活节奏的加快，人们越来越注重健康和锻炼。然而，繁忙的工作和紧张的日程往往让人难以抽出时间进行规律的运动。在这样的背景下，如何在日常生活中找到锻炼的机会变得尤为重要。今天，就让我们来探讨一下如何在车上做起了运动，打造一个移动的健身空间。 一、车上运动的必要性 1. 节省时间：在上下班的路上，利用时间进行简单的运动，可以有效缓解长时间坐着带来的疲劳，提高工作效率。 2. 增强体质：长期坚持在车上做运动，可以增强心肺功能，提高身体免疫力，预防疾病。 3. 减轻压力：运动可以释放压力，缓解焦虑情绪，使心情愉悦。 二、车上运动的方法 1. 腿部运动：坐在座位上，双脚自然下垂，交替抬起脚跟，做勾脚尖动作。每组20次，做3组。 2. 腰部运动：坐在座位上，双手交叉放在胸前，上半身向左右两侧转动，每组15次，做3组。 3. 胸部运动：坐在座位上，双手交叉放在胸前，尽量将胸部向前推，每组15次，做3组。 4. 肩部运动：坐在座位上，双手放在座椅两侧，交替向上抬起，做扩胸运动。每组15次，做3组。 5. 腹部运动：坐在座位上，双脚自然下垂，双手放在膝盖上，尽量将腹部向内收缩，每组20次，做3组。 6. 手臂运动：坐在座位上，双手交叉放在胸前，尽量将手臂向上抬起，做扩胸运动。每组15次，做3组。 三、注意事项 1. 选择合适的运动时间：在车辆平稳行驶时进行运动，避免在车辆颠簸时进行，以免造成不适。 2. 控制运动强度：根据自身身体状况，适当调整运动强度，避免过度劳累。 3. 保持呼吸：运动过程中，保持均匀呼吸，避免憋气。 4. 注意安全：在车上运动时，确保周围环境安全，避免发生意外。 四、总结 在车上做运动，不仅可以充分利用碎片时间，还能提高身体素质，缓解生活压力。让我们从现在开始，打造一个属于自己的移动健身空间，让健康伴随我们的生活。

今天是 9 月 25  日农历八月初四腾讯 QQ 辟谣了说是企鹅没被吹飞保安哥还给鹅加固了石头下面是今天的其他大新闻搜狗输入法回应被指 " 暗中 " 篡改浏览器配置。（ IT 之家  ）9 月 25 日消息，针对被安全软件公司指控 " 暗中 " 篡改浏览器配置，搜狗输入法已作出回应。其表示，搜狗输入法 " 存在病毒漏洞 " 为不实信息。经核查，该问题源于一项尚未正式发布的测试功能，由于测试配置异常导致外部可访问。发现问题后，已于第一时间（ 9 月 20 日 ）完成修复，不会对用户的实际使用造成影响。后续其将进一步加强测试流程的管理，防止类似情况再次发生。：未发布的修改他人浏览器配置的功能？外卖 " 新国标 "，要来了。（ 新华社 ）  市场监管总局组织起草的《 外卖平台服务管理基本要求（ 征求意见稿 ） 》，24 日正式面向社会公开征求意见。这意味着外卖平台服务管理将有 " 新国标 "，引入标准化方法规范外卖平台服务管理行为，提升平台服务质量。征求意见稿从入驻条件、信息审核、运营管理等方面入手，对外卖平台对商户的管理提出系统要求，明确平台应建立规范的准入机制；同时聚焦配送员社会保障、劳动报酬、工作时间、职业发展和关怀等方面，要求平台规范用工关系，保障配送员合理收入与劳动时间，加强业务培训与职业保障。：好！！！企业回应汽车热失控 " 自动弹射电池 "。（ IT 之家 ）9 月 25 日消息，一段 " 汽车电池在热失控下弹射出去 " 的演示视频近日引起网友热议。一辆车身贴着 " 中国汽车碰撞维修技术研究中心 " 海报的汽车进行动力电池弹射技术演示，将电池抛出车身数米外，实现车电分离。中国汽车碰撞维修技术研究中心负责人表示，网传视频是动力电池弹射技术的内部测试画面，测试是在周围环境安全的前提下开展的。该项技术不存在 " 甩锅 " 给他人的情况，系统手动（操作）的前提是安全，不是谁想在哪个地方弹它就能弹的，设计初衷是为了解决热失控电池的拆卸以及维修问题。：旁边的车：我谢谢你啊。追觅否认强制员工跟投。（ 新浪科技 ）近日，有网络传言追觅科技 " 强制员工跟投 "。对此，追觅旗下追创创投今日澄清道：公司明确指出，该消息内容失实，追创创投从未制定、也绝不存在任何 " 强制跟投 " 的政策或规定。其表示，追创创投始终坚持 " 市场化、专业化、合规化 " 的投资原则。追创创投的跟投机制始终遵循 " 自愿参与、风险自担 " 的基本原则。：追觅最近动作真是不少。。。