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在现代社会，沟通技巧的重要性不言而喻。无论是在职场中与同事协作，还是在生活中与朋友交流，良好的沟通能力都是建立和谐关系的关键。本文将探讨沟通技巧的重要性，并提供一些实用的建议，以帮助读者提升自己的沟通能力。 首先，沟通是信息传递的桥梁。在团队合作中，有效的沟通能够确保信息的准确无误，避免误解和冲突。例如，当一个项目需要多个部门协同工作时，清晰的沟通可以帮助团队成员理解各自的职责和期望，从而提高工作效率。 其次，沟通技巧对于个人发展同样至关重要。在职场中，能够清晰表达自己的观点和需求的人往往更容易获得晋升和加薪的机会。此外，良好的沟通能力也有助于建立个人品牌，提升个人影响力。 那么，如何提升沟通技巧呢？以下是一些建议： 倾听：倾听是沟通的第一步。在对话中，给予对方充分的关注，理解他们的观点和需求，这有助于建立信任和尊重。 清晰表达：在表达自己的观点时，要尽量做到简洁明了。避免使用复杂的术语或冗长的句子，这样可以帮助对方更好地理解你的意图。 非语言沟通：肢体语言、面部表情和语调都是沟通的重要组成部分。确保你的非语言行为与你的言语信息一致，这样可以增强沟通的效果。 反馈：在沟通过程中，适时给予反馈可以让对方知道你在听，并且理解了他们的观点。这有助于维持对话的流畅性，并促进双方的理解和合作。 适应性：不同的人有不同的沟通风格。了解并适应对方的沟通方式，可以帮助你更有效地与他们交流。 总之，沟通技巧是个人和职业成功的关键。通过倾听、清晰表达、非语言沟通、反馈和适应性，我们可以提升自己的沟通能力，从而在各种情境中取得更好的结果。个人心得是，沟通不仅仅是说话，更是一种艺术，需要我们不断地学习和实践。

以下文章来源于笔记侠PPE书院 ，作者董平内容来源：2025年9月19日-20日，笔记侠PPE书院于贵州修文县龙场举办的PPE（政经哲）2025级第四模块【东哲•心力：阳明心学】课程，根据讲课内容记录。主讲嘉宾：董平，浙江大学哲学系教授，博士生导师，笔记侠PPE书院东哲导师。高级笔记达人 | 李云责编 | 贾宁  排版 | 沐言第 9200 篇深度好文：9651字 | 25 分钟阅读东方哲学笔记君说：王阳明一生传奇，少年得志却屡遭仕途波折，因得罪权臣刘瑾被贬至贵州龙场，在逆境中悟道，提出"心即理"这一阳明心学的核心原理。他认为人的先天本质（性）与后天实践（心）统一，现实中的心即是人生的最高原则与根基。董平教授指出，"心即理"不仅关乎个人修身，更关乎人与世界的关系。在西方，规律源于上帝的创造与意志；而在中国，天人关系通过"观"自然而形成，强调"天人合一"、"一阴一阳之谓道"，以阴阳之气孕育万物，并以"求是"作为生活和实践的准则。阳明心学的魅力，在于将先天的道与后天的行合二为一，使人在现实生活中不断实现先天本性，从而成就人格与人生的全部。今天，董平教授将为我们深入解读王阳明的"心即理"思想主张，让我们一同领略阳明心学的博大精深。 以下为董平教授关于阳明心学的部分课程内容整理。一、我们应该怎样理解"心即理"？我把"心即理"理解为阳明心学的第一原理，也就是说，他所有的理论、所有的其他观点和观念都建立在基础之上，脱离了"心即理"这三个字，阳明先生的其他观点都是建立不起来的。在意义上讲，"心即理"三个字是很重要的。究竟怎么来理解这三个字？首先要说明，这只是王阳明关于人生的一种理解和领悟，他仅仅是阳明先生的心学，或者说是王阳明本人关于人生的第一原理的建构，并不是所有人都会这么认证的，如果所有人都这么认证，那也就没有阳明心学。南宋时期，朱熹和陆九渊曾经做过一场非常重大的论辩，论辩的核心问题——究竟是"性即理"还是"心即理"？所以，请大家注意心即理这三个字。尽管我说它是阳明心学的第一原理，但是首创者、发明权不在王阳明这里，而是在陆九渊那里。为什么我们今天讲阳明心学，就又必须从他这里讲起？阳明先生关于"心即理"的理解和陆九渊先生关于"心即理"的理解也不一样。董平老师在笔记侠PPE(政经哲)现场授课从理论上面说很麻烦，我只是简单提一下，不然我们就回到了所谓的朱陆之辩、鹅湖之会，搞半天搞不清楚的。我们今天只需去思考一个道理——人生命的根基应该建立在什么地方？这个问题是人人都会遇到的问题，并且我觉得是人人都应该给出自我一个回答的问题。在这个问题上，古今中外的人们总是想出各种各样的观点体系、所谓的理论，所谓的价值，于是乎就有了所谓的宗教哲学的建构。一切宗教哲学，不论它的具体形态是什么，都在告诉我们：不要糊里糊涂、马马虎虎把自己的一辈子过了。现代的科学技术是从西方传过来的，现代的中国人关于世界是物质的观念也是从西方来的。可到现在为止，大家都忽视了另外一个东西，"世界是上帝创造的"观念也是西方来的，结果我们只要西方的科学技术，就又不要西方的上帝观念。而二者实际是联系在一起的。二、西方人是怎样认识自然的？1.规律：来自于西方，既定于上帝有一个词叫"规律"，"发现规律，获得真相"这本来是科学的任务。在我们的日常用词当中，我们不假思索地认为"规律"好像就是客观的，是自然的，客观规律，自然规律。什么规律？严格说来，不存在客观规律，因为"规律"两个词本身就非常的唯心主义。为什么？因为你要了解伊甸园的故事，你要了解西方人眼里的世界是哪里来的。比如讲规律，啥叫规律？规定的律则就叫作规律。谁规定的？人规定不了，是上帝规定的，因为整个世界都是上帝创造的结果。你发现某种现象出现，a现象出现，b也出现，a 这么变，b 也相应发生变动，a、 b 两者之间有一种永恒的、稳定的、持续的联系，这样的一种联系，我们把它叫做规律。所谓的规律，就是规定的律则，所以简称规律。在中国思想当中，没有规律概念，从头到尾没有规律说法，这个词完全诞生于基督教世界。基督教认为，上帝是先于一切的存在。我们所拥有的一切，所有可能知晓的一切，都是因为上帝存在之后才存在的。我们也不管上帝从哪里来的，但是未有世界之前，世界是黑黢黢的，天地是混沌一片的，并且是黏质的，湿答答的、黑乎乎的潮，非常潮湿的。于是上帝说，他要创造世界，他首先要分开，把天和地分开。上帝怎么创造世界的？请注意说话的语言，说话一定有先有后。语言是思维的表达，思维通过语言来展示。于是乎，语言所展示的思维的固有顺序、秩序就叫作逻辑。上帝说话叫作"逻各斯"语言，"逻各斯"的呈现秩序就叫作逻辑。上帝开始说了：上帝说要有天空，于是就有了天空，上帝看着是好的。上帝说了"要有"，这是一个意志的非常强烈的表达形式；"于是就有"意志马上就得到了对象性的实现。"上帝看着是好的"，这句话特别要紧：圣经的第一篇《创世纪》中，他就这样子的——要有天空，于是就有了天空，上帝看着是好的；天空中要有光，于是天空中就有了光，上帝看着是好的，等等。"上帝看着是好的"这句话不能丢掉，你真实地了解、领会了这句话，你不只是对西方的哲学了解了，你也完全了解了在西方的宗教哲学的历史上关于"善"的定义。董平老师与笔记侠PPE(政经哲)课程24级&25级部分同学们合影什么叫作"善的""好的"？必须是合乎上帝的本源意志的。所以，西方人认为上帝本身作为原初的存在者，他就是真善美的统一。因此，这也是西方哲学动不动跟你讲追求真善美的根本原因。上帝创造了以后，"上帝见所造的一切皆甚好"，这句话同样很重要。那就说明被我们后来人称为所谓的自然世界的东西，自然不"自然"，在基督教的观念之下，自然吗？它不是一个自然的东西，它是一个上帝的作品，是上帝的造物，不存在自然的东西。所以，中国人讲自然，西方人不讲自然，中国人讲自然之道。西方人在基督教的观念之下，不讲自然之道，而讲神圣之道，差别巨大。实际上，可以说西方人是没有自然概念的。这个"没有"，指的是在基督教的世界当中没有。同学们在笔记侠PPE(政经哲)课堂上认真学习当初古希腊是有的，自从基督教出来以后，就没有"自然"概念，他用神性消解了一切自然性。"上帝见所造的一切皆甚好"，这一个上帝创造出来的世界作为意志表达的现象，于是乎这就有了叔本华写的一本书的标题——《作为意志和表象的世界》。这句话倒回去说，世界是作为什么的表现？是意志的表现，是谁的意志？上帝的意志。所以，这一个世界的存在，物的世界的存在，是先在于人的存在的，接着上帝要造人了。上帝造人是怎么造？他从地上抓了一把泥土。（注意：他现在不是说要有人，于是就有了人。）然后照着自己的样子捏了一个泥土人出来，这当然是个泥土人，是没有生命的泥土人。于是乎，上帝对着泥土人鼻孔吹了一口气，于是他就活了，给他取名为"亚当"。你们要注意了，这就是在基督教世界当中颠扑不破的，不管怎么变，他都改变不了的一个观念。我们的生命是属谁的？基督教徒一定会告诉你，我们的生命是属灵的，这就是所谓的灵性生命的根源。基督教也讲灵性生命，但他那个灵性在哪里？是上帝的那口气，那个叫作灵。如果没有上帝的这口气，我们身体只不过是泥土。泥土是没有生命的，自然就没有存在的意义和价值。所以，上帝的那口气不只是赋予我们以生命，同时也赋予我们以生命的意义和价值。在这个观点之下，人生只有一条义务，人活着在基督教那里，荣耀上帝就是人生的全部。听起来觉得很奇怪，上帝是那么伟大的存在，结果我们人生的使命还要去荣耀上帝。上帝需要人去荣耀吗？要的，因为我们人的生命都是上帝的造物，你活得好，活出上帝所赋予你的生命的精彩，你就荣耀了上帝。那你这一辈子荣耀了上帝，有没有完成人的使命？你自己说了不算，要审判，在基督教的整体思想当中，审判的观念是不能取消的。一个普通人死了，那两句话一定要说的：在天有荣耀归于上帝，在地归于和平喜悦之人。因为和平喜悦之能力是上帝赋予我们的，所以我们能和平喜悦、能爱，那就是在荣耀上帝。死的时候，在葬礼，基督教也不是要烧火烧掉的，他也要土葬，因为哪里来的回哪里去，来自于尘土，回归于尘土。我们的身体本原本便是尘土，所以现在回归于尘土，那还有半句话没说的，这半句话来自于神灵的，应该归于神灵。因为你的生命是上帝赋予的吗？那你能否真的归于神灵？你说了不算。这是基督教的一些道理和观念，还有与此相关的第二个问题：我们为什么能够听从上帝？或者为什么必须听从上帝？基督教有些道理和观念，比如《伊甸园》里讲的故事，留下了很多大谜团。上帝造了世界，觉得一切挺好，就造了亚当，吹口气活了；后来觉得亚当一个人管世界太辛苦，又从他身上拿根肋骨造了夏娃。同学们在笔记侠PPE(政经哲)课堂上认真学习现在有人说男女平等，可女人只是男人一根肋骨，算什么平等？男人少根肋骨活得好好的，但女人却成了附属物，这基督教哪里鼓励平等了？更逗的是，上帝走之前，没让亚当夏娃睁眼，却告诉他们有棵树上的果子不能吃。这不是玩诡计吗？上帝一走，蛇就来诱惑夏娃，她偷吃禁果，眼睛睁开了，又拉亚当吃，两人都睁眼了。结果人类第一件事是穿衣服，因为看到赤裸起了羞耻心，这不和孟子说的"羞恶之心"一样吗？上帝干嘛这么搞？夏娃为啥受蛇诱惑？蛇也是上帝造的，为啥要捣乱？这一串问题其实就是自由意志的核心：上帝给了选择自由，但选了就得承担后果。比如蛇被罚用肚皮走路，女人被蛇咬脚后跟。这一系列都是自由意志的结果，但要注意，自由意志的表达通过选择的自由来实现，但是选择以后必须承担后果。选择是自由的，但是选择之后是没有自由的，你必须承担选择带来的结果。我讲这么一大段，是想告诉大家一种文化元初时候的某些观念，尽管它诞生的方式很不相同，但是某些观点可以相互比较和借鉴。2.自然之道：中国人了解事物的本源方法中国人似乎不讲自由意志，似乎不讲规律，也似乎不讲上帝。但是这绝不意味着我们中国人不处理人和世界的关系，我们同样是要去处理人和世界关系的。只不过西方是用宗教的方式来处理。中国人很讲道理，中国人只问一个问题：我们不讲规律，但我们讲自然，所以自然是什么？自然就是在我们人出现之前，就已经存在的世界，我们是在他们当中的。现在只剩下一件事情：我们要在这个世界当中获得自己的生活，我们如何去处理和世界的关系？所以，中国人很实在，但并不意味着我们不浪漫，我们要去解决问题。与那些海洋文明、游牧文明相比，我们是种庄稼的农耕文明。同学们在笔记侠PPE(政经哲)课堂上认真学习中国人没有创造世界的神话，没有像圣经里面说的一样——"要有天空，于是就有了天空，要有什么，于是就有什么。"中国人相信自然世界的一切存在，都已经在那里，但并不是说我们不追"本"，啥叫种庄稼？所谓种庄稼，无非是把自然界原本存在的某种植物的果实采来，把它重新投放到土地里去，简单不简单？好像很简单，但实际上这才是整个中国文化诞生的源头。我们都是炎黄后代，炎帝就是神农，教民稼穑（种地）是他最大的功劳。他告诉你，这叫作麦子，你把这颗麦子放到土地里去，一颗就能变成几十颗，一株就能够变成一整片，于是乎你就可以采集它的果实，百姓就可以吃了。那你啥时候把这颗种子放回到土地里去？怎么办？我们没有别的本事，但我们有一个本事叫作"观"。西方人一直不理解现在的中国人，我们为什么要老要"观"呢？因为你要解决生产问题，就要"观"。"观"是跟西方世界完全不同的思路，但是非常自然。我们观什么？仰则观象于天，俯则观法于地；观天地之间，观鸟兽草木虫鱼。然后观我们自己，近取诸身，远取诸物，把人放在整个世界当中做整体的统观。比如说观天观地，我们一样一样观，举个例子，观，不可能全部观，观不完的，于是我们先观天，孔夫子说"玄象莫著于日月"，也就是说天上最显眼的，就是 "太阳"和"月亮"。太阳从这边下来，那边上来。谁让它从那边下来的？中国人不讲上帝，这叫作自然，它自己这样的，这叫作自然。什么叫自然的？自然就是自己这