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在快节奏的现代生活中，烹饪成为了许多人舒缓压力、享受生活的一种方式。然而，有些人在烹饪过程中，却会突然感到躁狂，这种情绪波动不仅影响了烹饪体验，也可能对身心健康造成不良影响。那么，一边做饭一边躁狂怎么办？以下是一些建议，帮助您调整情绪，享受烹饪乐趣。 ### 1. 了解躁狂的原因 首先，要了解躁狂情绪产生的原因。可能是工作压力、家庭矛盾、生理因素等多种原因导致。明确原因后，才能有针对性地进行调整。 ### 2. 保持良好的作息习惯 作息不规律是导致情绪波动的一个重要原因。保持良好的作息习惯，如按时睡觉、起床，有助于稳定情绪。此外，保证充足的睡眠，有助于缓解躁狂情绪。 ### 3. 放松心情，调整呼吸 在烹饪过程中，如果感到躁狂，可以尝试以下方法来放松心情： - 深呼吸：深呼吸可以帮助身体放松，减轻躁狂情绪。 - 轻音乐：播放一些轻柔的音乐，有助于缓解情绪。 - 转移注意力：将注意力集中在烹饪过程中，如观察食材的变化、品尝食物的味道等。 ### 4. 学会情绪管理 情绪管理是调整躁狂情绪的关键。以下是一些情绪管理的方法： - 认识情绪：了解自己的情绪变化，分析躁狂情绪产生的原因。 - 接受情绪：学会接受自己的情绪，不要抗拒或压抑。 - 转移情绪：当情绪波动时，可以尝试转移注意力，如进行户外活动、与朋友聊天等。 ### 5. 保持室内环境舒适 室内环境对情绪有重要影响。以下是一些建议，帮助您保持室内环境舒适： - 保持室内空气流通：新鲜空气有助于缓解情绪。 - 调整室内光线：柔和的光线有助于放松心情。 - 摆放绿色植物：绿色植物可以吸收有害物质，释放氧气，有助于改善室内环境。 ### 6. 培养兴趣爱好 兴趣爱好可以丰富您的精神世界，缓解躁狂情绪。以下是一些建议： - 阅读书籍：阅读可以让人放松心情，开阔视野。 - 练习瑜伽：瑜伽有助于调节呼吸，放松身心。 - 学习绘画：绘画可以让人沉浸在艺术的世界中，忘记烦恼。 总之，一边做饭一边躁狂并不可怕，关键是要学会调整情绪，保持良好的心态。通过以上方法，相信您可以在烹饪过程中，享受美食带来的快乐，同时保持身心健康。

北京时间9月25日，近日，知名媒体人杨毅在个人博客节目当中，提到了周琦当年在美国发展，直接对比收入层面的话题，杨毅做出更多的解读。杨毅表示：周琦当年在休斯顿火箭打不好，回来是2千万+奖金+其他，在NBA那里一年就20-30万，折合人民币就100多万。回来就2-3千万，周琦留在那里的意愿就不是很强，这也是人之常情。周琦是四十几顺位，第二轮是非保障就决定球队没有太大耐心。杨毅补充说道：当年周琦去的时候就不是很成熟，他一直都挺明白，去的时候不是特别坚定，不是那种一定要怎么样，他没有后来那么坚定。对于NBA追求也不是渡边那样执着，也没有那个必要。 2016年，周琦在NBA选秀大会上于第二轮43顺位被休斯敦火箭队选中。但并没有立即选择登陆NBA，而是帮助新疆男篮完成夺冠后，周琦才选择赴美开启NBA职业生涯。2017年7月，休斯顿火箭队正式宣布与周琦签约。周琦与火箭签下一份4年557万美元的NBA联盟底薪合同。周琦也成为了继姚明之后第二位效力休斯敦球队的中国球员。但由于迟迟未能融入火箭队，以及自身方面兑现天赋偏慢，最终，2018年12月18日，周琦被火箭队裁掉。随后，周琦选择回归到CBA联赛打球。新疆男篮官方社媒曾与周琦闹离队风波提供的合同明细，周琦回来签下的是高达2千万合同，再加上特定的营养费补贴等。仅次于当时中国篮坛第一人易建联的待遇。 对比到NBA时期长期无球可打，以及个人商业价值持续下滑，回归到国内多方面都具有保障，特别是具备更多的出场时间，这是在NBA边缘位置并不能提供。周琦在效力澳大利亚NBL联赛期间也一度获得过NBA球探的关注，希望他能代表步行者打夏季联赛，借此评估是否具备冲击NBA正规合同，但由于23年的世界杯任务，以及伤病等原因，最终，周琦并没有再次前往美国追梦的计划。