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在我国民间，有一句俗语“拔萝卜，痛又降，黄9.1现看”，这句话道出了萝卜的神奇功效。萝卜，作为我国传统的蔬菜之一，不仅口感清脆，而且营养丰富，具有很高的药用价值。今天，我们就来揭秘萝卜的神奇功效与食用技巧。 一、萝卜的神奇功效 1. 增强免疫力 萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素锌，这些成分能增强人体免疫力，预防感冒等疾病。 2. 帮助消化 萝卜具有很好的助消化作用，能促进胃肠蠕动，缓解便秘，预防肠道疾病。 3. 降血压、降血脂 萝卜中的萝卜素、钾等成分具有降血压、降血脂的作用，对于高血压、高血脂患者有一定的辅助治疗作用。 4. 利尿消肿 萝卜有利尿消肿的功效，对于水肿、浮肿等症状有一定的缓解作用。 5. 抗癌作用 萝卜中含有一种叫做硫代葡萄糖苷的物质，具有抗癌作用，能够抑制肿瘤细胞的生长。 二、萝卜的食用技巧 1. 选择新鲜萝卜 购买萝卜时，要选择外表光滑、色泽鲜艳、无病虫害的新鲜萝卜。 2. 去皮去泥 萝卜皮和泥沙中含有较多的农药残留，食用前要彻底清洗干净，并去除皮和泥沙。 3. 烹饪方法多样 萝卜的烹饪方法有很多，如清炒、炖汤、凉拌等。其中，炖汤是保留萝卜营养的最佳方式。 4. 注意搭配 萝卜不宜与胡萝卜、辣椒等食物同食，以免影响营养吸收。同时，萝卜不宜与补气药物同用，以免影响药效。 5. 适量食用 萝卜性凉，脾胃虚寒者应适量食用。孕妇、哺乳期妇女、慢性胃炎患者等特殊人群，在食用萝卜时应遵医嘱。 三、萝卜的养生食谱 1. 萝卜炖排骨 材料：萝卜、排骨、姜片、葱段、料酒、盐、鸡精。 做法：将排骨洗净，切块；萝卜去皮，切块。锅中加水，放入排骨、姜片、葱段、料酒，大火煮沸后撇去浮沫，转小火炖至排骨熟烂。加入萝卜，继续炖至萝卜熟透，加盐、鸡精调味即可。 2. 萝卜丝拌黄瓜 材料：萝卜、黄瓜、大蒜、香菜、盐、醋、香油。 做法：将萝卜、黄瓜洗净，切丝；大蒜捣成泥。将萝卜丝、黄瓜丝放入碗中，加入蒜末、香菜、盐、醋、香油拌匀即可。 总之，萝卜作为一种营养丰富、功效显著的蔬菜，深受人们的喜爱。在日常生活中，我们要学会正确食用萝卜，充分发挥其养生保健作用。同时，关注“拔萝卜痛又降黄9.1现看”，让萝卜成为我们健康生活的得力助手。

在刚刚结束的 U16 女篮亚洲杯小组赛首场对决中，中国 U16 女篮经过四节激战，最终以 83-74 的比分力克实力不俗的新西兰队，取得了本届赛事的开门红。比赛进程并非一帆风顺，开场后双方一度陷入僵持，新西兰队甚至打出一波攻势稍稍领先，关键时刻队长孙璇的三分球帮助球队稳住阵脚。次节中国队外线多点开花，一度将分差拉开至两位数，但对手顽强地冲击内线蚕食分差。易边再战，比赛进入白热化，新西兰队外线手感回暖，频频命中三分。决定比赛走向的是中国队后卫李沅珊，她犹如库里附体，内外开花高效取分，帮助球队重新掌握主动。尽管新西兰队在终场前一度将分差追至 3 分，但孙晗昀的关键抛投彻底锁定了胜局。本场比赛的最大亮点，无疑是后卫李沅珊全场现象级的个人表现。她在比赛中展现了与年龄不符的成熟与自信，面对新西兰队的防守，她打得游刃有余，不仅具备出色的持球突破速度和冲击力，更拥有一手令人惊叹的远投绝活。全场比赛，她弹无虚发，命中了多达 8 记三分球，其中不乏高难度的超远距离投射，最终独得 38 分。如此惊艳的发挥，让她在一夜之间成为了国内篮球圈热议的焦点。赛后，舆论普遍将她誉为现役国手核心李梦的 " 完美接班人 "，认为她不仅在技术特点上与李梦有相似之处，更在关键时刻展现出了接管比赛的强大心理素质。她的出现，也被看作是未来与内线新星张子宇搭档的最佳人选。李沅珊的横空出世，也让外界的目光迅速投向了中国女篮国家队的教练组，特别是主教练宫鲁鸣。一名如此优秀的年轻后卫的涌现，无疑对宫鲁鸣指导未来如何调教和使用国家队后卫线提出了更高的要求和参照。在成年国家队层面，后卫线的攻击力一直是被反复提及的环节，而李沅珊在本场比赛中所展现出的强大得分能力，恰好是目前体系中所稀缺的特质。与此同时，作为教练组成员之一、被认为主要负责外线球员训练的王治郅，则收获了不少赞誉，外界认为他对于年轻球员投射能力的培养起到了积极作用。这种由一场青年队比赛引发的，关于国家队教练组分工与执教思路的讨论，也从侧面反映了外界对于中国女篮发展的深切期望。一场 U16 级别的比赛之所以能引发如此广泛的连锁讨论，其背后反映出的是外界对于中国篮球人才培养体系的深切关注。在众多讨论声中，一个响亮的观点是将这份功劳归于前任中国篮协一把手姚明。正是姚明当初上任以来对青训体系的持续重视和系统性改革，才使得如今无论男篮还是女篮，都能够不断涌现出像李沅珊这样天赋出众的年轻人才，形成了一个良性的人才输送循环。