本周监管部门传递新进展,季医生教你趴着练腰背：轻松改善腰背疼痛，增强体态

昨日相关部门披露行业进展,刘嘉铭出任启境汽车CEO，启境产品已完成夏测,很高兴为您解答这个问题，让我来帮您详细说明一下。专业回收咨询中心，定制化服务

广西南宁市上林县、甘孜九龙县 ，泸州市龙马潭区、宁夏石嘴山市平罗县、荆门市京山市、朔州市平鲁区、宜宾市江安县、广西柳州市融水苗族自治县、聊城市临清市、楚雄永仁县、文山西畴县、营口市盖州市、儋州市木棠镇、吉林市龙潭区、安顺市普定县、淮南市田家庵区、临沧市永德县 、广安市华蓥市、昆明市嵩明县、遂宁市安居区、鞍山市铁东区、徐州市贾汪区、苏州市虎丘区、佛山市禅城区、内蒙古通辽市扎鲁特旗、青岛市胶州市、咸宁市赤壁市、榆林市绥德县、吉安市峡江县

本周数据平台本月相关部门通报重要进展,今日行业报告更新行业动态,季医生教你趴着练腰背：轻松改善腰背疼痛，增强体态，很高兴为您解答这个问题，让我来帮您详细说明一下：专业维修调度中心，快速响应各类需求

榆林市佳县、定安县雷鸣镇 ，铜仁市思南县、贵阳市息烽县、临汾市襄汾县、临沂市郯城县、济南市天桥区、郑州市中原区、曲靖市沾益区、长沙市岳麓区、临沂市蒙阴县、内蒙古呼伦贝尔市扎赉诺尔区、北京市延庆区、楚雄大姚县、商丘市虞城县、淮安市洪泽区、聊城市高唐县 、宜春市宜丰县、昌江黎族自治县乌烈镇、安阳市滑县、滁州市定远县、辽源市东丰县、凉山喜德县、大庆市龙凤区、遵义市习水县、大连市西岗区、鸡西市梨树区、重庆市渝北区、荆州市洪湖市、三沙市南沙区、广西玉林市北流市

全球服务区域: 杭州市余杭区、揭阳市揭东区 、长沙市浏阳市、鹤岗市东山区、亳州市涡阳县、广西来宾市忻城县、广西百色市田阳区、镇江市句容市、株洲市攸县、洛阳市汝阳县、广西南宁市青秀区、台州市天台县、黔南瓮安县、达州市宣汉县、广西崇左市宁明县、上海市虹口区、太原市阳曲县 、太原市小店区、潍坊市诸城市、江门市蓬江区、运城市新绛县、内蒙古兴安盟科尔沁右翼前旗

本周数据平台今日数据平台透露最新消息,昨日研究机构传递最新成果,季医生教你趴着练腰背：轻松改善腰背疼痛，增强体态，很高兴为您解答这个问题，让我来帮您详细说明一下：全国联网维保服务，统一护理标准

全国服务区域: 攀枝花市盐边县、鸡西市梨树区 、马鞍山市含山县、文山广南县、酒泉市肃北蒙古族自治县、安康市石泉县、亳州市蒙城县、攀枝花市盐边县、青岛市胶州市、潍坊市寿光市、洛阳市老城区、衡阳市蒸湘区、绥化市兰西县、益阳市桃江县、宜春市万载县、绍兴市越城区、三明市大田县 、南平市武夷山市、朔州市朔城区、广西梧州市长洲区、平凉市崆峒区、渭南市华阴市、黄山市黟县、汕尾市陆丰市、内蒙古乌兰察布市卓资县、河源市紫金县、合肥市长丰县、黔南罗甸县、贵阳市息烽县、泸州市江阳区、牡丹江市宁安市、鹤岗市萝北县、三亚市崖州区、雅安市宝兴县、昆明市西山区、昆明市西山区、长治市沁县、广西河池市凤山县、广西桂林市叠彩区、攀枝花市盐边县、商丘市虞城县

本周数据平台本月相关部门通报重要进展:本月相关部门发布新政策,季医生教你趴着练腰背：轻松改善腰背疼痛，增强体态

腰背疼痛是现代人常见的健康问题，长时间保持不良坐姿、缺乏运动等原因都可能导致腰背疼痛。为了帮助大家改善腰背疼痛，增强体态，今天我们特别邀请到了季医生，为大家带来一套趴着练腰背的简单方法。下面，就让我们一起跟随季医生的指导，开始这场腰背健康之旅吧！ ### 一、趴着练腰背的原理 趴着练腰背是一种通过伸展、放松腰背肌肉，改善腰背疼痛的方法。这种姿势可以有效地缓解腰背肌肉的紧张，促进血液循环，增强腰背部的力量和柔韧性。 ### 二、趴着练腰背的步骤 1. **准备姿势**：平躺在瑜伽垫或床上，双脚分开与肩同宽，脚尖自然分开。 2. **伸展背部**：将双手放在身体两侧，掌心朝下，慢慢将上半身抬起，尽量让胸部离开地面，保持几秒钟。 3. **放松腰背**：将上半身放回地面，放松腰背肌肉，深呼吸，放松身心。 4. **侧卧伸展**：将身体侧卧，一只手放在身前，另一只手放在臀部，慢慢将上半身抬起，尽量让上半身与地面保持一条直线。 5. **蜥蜴式伸展**：将身体趴在地上，双手放在身体前方，慢慢将上半身抬起，尽量让胸部离开地面，保持几秒钟。 6. **放松**：将上半身放回地面，放松腰背肌肉，深呼吸，放松身心。 ### 三、趴着练腰背的注意事项 1. **呼吸**：在练习过程中，保持均匀、深长的呼吸，有助于放松身心。 2. **力度**：动作要缓慢、柔和，避免用力过猛。 3. **持之以恒**：每天坚持练习，才能达到理想的效果。 4. **适应症**：适合腰背疼痛、腰肌劳损、坐骨神经痛等人群。 ### 四、趴着练腰背的好处 1. **缓解腰背疼痛**：通过伸展、放松腰背肌肉，缓解腰背疼痛。 2. **增强腰背力量**：锻炼腰背肌肉，增强腰背部的力量。 3. **改善体态**：纠正不良坐姿，改善体态。 4. **提高生活质量**：保持良好的腰背健康，提高生活质量。 总之，趴着练腰背是一种简单、有效的锻炼方法，可以帮助我们改善腰背疼痛，增强体态。让我们跟随季医生的指导，开始这场腰背健康之旅吧！在练习过程中，如若感到不适，请立即停止，并咨询专业医生。祝大家身体健康，生活愉快！

原创｜路知遥   编辑｜Cong近日，前段时间刚刚亮相的启境汽车又有新动作。在华为轮值董事长徐直军和广汽集团董事长冯兴亚的共同见证下，广汽老兵刘嘉铭正式出任新成立的启境汽车 CEO，全面负责启境汽车的战略规划、产品布局、市场拓展及运营管理等核心业务。这次任命也意味着，广汽和华为联合打造的高端智能电动车品牌 " 启境 "，目前已经进入到实质化的运营阶段。刘嘉铭是广汽集团的一位功勋老兵，长期在丰田体系和广汽集团内工作，在汽车行业已有超过 25 年的工作经验，曾经主导汉兰达、凯美瑞等重点车型的企划、营销和销售，成功推动销售体系 " 构造改革 "。根据之前的媒体报道，刘嘉铭曾经先后担任广汽丰田规划科科长、广汽丰田规划部总监、广汽集团规划发展部副部长、广汽传祺副总经理、广汽集团投资发展部部长、广汽乘用车副总经理等职务，还曾经以 " 传祺科普官 " 的身份入驻社交媒体。目前，刘嘉铭的微博已经变更为 " 启境刘嘉铭 "。在最近更新的一条微博中，刘嘉铭也对外透露了一些启境新车的近况：" 启境的首款车已经在新疆完成了夏测，通过了极端高温的严苛考验。"由此可见，启境的产品已经进入到产品验证和测试的关键阶段。源于履历和职位经历，刘嘉铭具备跨领域系统化经验的同时，也很擅长在跨文化环境中整合资源。在此之前，他也曾经参与过如广汽传祺与华为于广汽研究院共同举办的智能汽车解决方案的开发启动会、传棋华为联合创「新」计划成果分享会等广汽和华为合作相关的各类活动，对此前广汽集团和华为的多年合作历程有过直接的参与经验。刘嘉铭的这些特质，对启境品牌来说是急需的。启境品牌作为广汽和华为联合打造的品牌，对双方来说均有极为重要的战略意义。他的走马上任，意味着启境的高层团队正在快速搭建完成，产品推出也开始进入到最后冲刺阶段。对于启境品牌未来的发展，作为一位同时受到广汽和华为首肯的掌舵人，刘嘉铭毫无疑问将身负重任。我就知道你 " 在看 "