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随着生活节奏的加快，人们对健康生活的追求日益增强。然而，在忙碌的生活中，抽出时间去健身房或户外运动似乎成了奢望。那么，如何在家中也能进行有效的锻炼呢？车内健身，这一新兴的健身方式，或许能为你带来意想不到的惊喜。 车内健身，顾名思义，就是在车内进行各种运动。这种健身方式既方便又有趣，尤其适合那些没有足够时间进行户外运动的人群。车内空间虽然有限，但只要合理利用，同样可以成为锻炼身体的绝佳场所。 首先，车内健身可以锻炼到全身的肌肉。以下是一些车内常见的运动项目： 1. 腿部运动：坐在驾驶座上，双脚踩在踏板上，进行踩自行车动作。这个动作可以锻炼到腿部肌肉，提高心肺功能。 2. 腰部运动：坐在座位上，双手放在背后，双脚分开与肩同宽，进行腰部扭动。这个动作可以锻炼腰部肌肉，缓解腰部疲劳。 3. 胸部运动：坐在座位上，双手交叉放在胸前，进行扩胸运动。这个动作可以锻炼胸部肌肉，增强肺活量。 4. 肩部运动：坐在座位上，双手握拳，进行肩部环绕。这个动作可以锻炼肩部肌肉，缓解肩部疲劳。 5. 手臂运动：坐在座位上，双手握拳，进行手臂摆动。这个动作可以锻炼手臂肌肉，提高手臂力量。 车内健身不仅能够锻炼身体，还能带来以下好处： 1. 节省时间：车内健身无需外出，节省了通勤时间，让你在忙碌的生活中也能保持健康。 2. 提高注意力：车内环境相对封闭，容易让人集中注意力，有助于提高工作效率。 3. 减轻压力：车内健身可以释放压力，缓解疲劳，让你保持愉悦的心情。 4. 亲子互动：车内健身可以成为家庭亲子活动的一部分，增进家庭成员之间的感情。 当然，在进行车内健身时，也要注意以下几点： 1. 选择合适的车内运动项目，避免对车辆造成损害。 2. 在车内健身时，注意保持车内空气流通，避免缺氧。 3. 避免在车内进行过于激烈的运动，以免影响驾驶安全。 4. 根据自身身体状况，适当调整运动强度，避免运动损伤。 总之，车内健身是一种既方便又有趣的健身方式。让我们充分利用车内空间，进行一场又激烈又有趣的健身之旅，为自己的健康生活添砖加瓦吧！

2025 年度中国商学院发展论坛暨教育盛典开放申请！"2025"China Business School Development  Forum and Education Grand CeremonyOpen for application!一、活动介绍中国商学院发展论坛暨教育盛典由 MBAChina 与《经理人》杂志联合发起，历经多年淬炼，已成为中国商科教育领域最高规格年度盛会。恰逢 " 十四五 " 规划收官之年，" 十五五 " 规划编制的谋划之年，也是全面贯彻党的二十届三中全会精神的关键之年。站在新的历史起点上，2025 年度中国发展论坛暨教育盛典将继续秉承权威性、前瞻性、实践性三大核心特质，精心打造主题演讲、领袖对话、荣耀颁奖盛典及交流晚宴四大核心环节，构建产学研深度融通、思想激荡与价值共创的顶级平台。届时，教育部领导、专家学者、知名校长、商学院院长、主任、老师、卓越企业家、专业研究机构、教育媒体及教育创新先锋将共聚一堂，聚焦中国商科教育未来图景，碰撞前沿思想，分享最佳实践，凝聚发展共识，共绘创新蓝图，为中国商科教育高质量发展注入澎湃动能。‍  盛典现场，"2025 年度中国商学院 MBA 项目系列重磅榜单 " 将荣耀揭晓并颁发。中国商学院 MBA 项目系列排行榜单由主榜单、子榜单、个人奖项组成，由 MBAChina 按照国际公认惯例，并充分考虑中国实际情况，在全国范围内开展项目调研工作。其中商学院（管理学院）方面，重点调查项目师资、人才培养、课程设置、学科融合、品牌影响力等维度，排出前 100 强 MBA 项目成为年度主榜单，即《中国商学院 MBA 项目 TOP100》。各子榜单和个人奖项将基于主榜单的评选机制并根据自身的特殊属性，对评选维度进行调整，评选出各子榜单和个人奖项的获奖院校及个人。所有的评选结果将在 2025 中国商学院发展论坛暨教育盛典隆重揭晓，刊登在《经理人》杂志以及收录于中国知网，并通过国内外主流媒体平台对外发布。让我们在聚光灯下，共同见证卓越典范的高光时刻，以榜样力量领航商科教育新征程。二、时间与地点时间：2025 年 11 月地点：中国 · 北京  三、议程设置09:00-13:00 嘉宾签到注册（媒体专访区开放）13:30-18:00 领导致辞 & 主题演讲 & 颁奖典礼18:00-20:00 交流晚宴四、活动亮点2025 年度中国发展论坛暨教育盛典，我们锚定三大价值坐标：· 权威坐标：汇聚国家教育智囊、顶尖商科学院掌门人、学术泰斗与商界领袖人物。这不仅是思想的交锋，更是政策风向、学术前沿与产业脉动的顶级解读平台。· 前瞻坐标：深度聚焦 AI 驱动下的教育范式革命、新质生产力对人才需求的颠覆、全球化变局中的领导力重塑、ESG 与企业可持续发展教育等核心议题。在这里，洞见未来十年商科教育的关键趋势与破局之道。· 实践坐标：超越理论探讨，直击痛点。通过沉浸式主题演讲、领袖对话、荣耀颁奖典礼及交流晚宴，打造可落地的解决方案库与精英协作网络。推动教育理念转化为引领商业进步的真实力量。这是一场不容错过的 " 教育生态圈 " 全景盛会，您将与教育部及学界权威专家，全国 TOP 商学院院长、项目主任，世界 500 强及创新型领军企业掌门人、HRD，顶尖智库与科研机构，教育创新先锋与实践者，权威商科与财经及教育媒体同频共振。截至目前论坛累计吸引超 300 所院校、500+ 企业参与，领袖曾发表洞见，覆盖受众逾亿万人次。五、申报流程与时间节点  时间节点事项6 月教育盛典启动7 月  申请指南发布、院校申报与推荐8 月 -10 月  申请材料提交、审核、评估11 月  发布评选结果2025 年 11 月 -2026 年 2 月媒体持续报道与传播六、部分往届嘉宾（排名不分先后，按首字母排序）白长虹     南开大学商学院院长陈晓红     中国工程院院士、湖南工商大学党委书记陈    翔      北京理工大学管理与经济学院副院长陈晶璞     燕山大学经济管理学院院长陈衍泰     浙江工业大学管理学院执行院长杜    强      长安大学经济与管理学院院长段洪波     河北大学管理学院院长冯耕中     西安交通大学管理学院院长、全国工商管理专业学位研究生教育指导委员会委员耿立校     河北工业大学经济管理学院副院长胡国栋     东北财经大学工商管理学院院长助理胡海波     江西财经大学工商管理学院院长黄卫东     南京邮电大学管理学院院长黄卫华     浙江财经大学工商管理学院党委书记吉    峰      中国矿业大学管理学院院长助理贾晓菁     中央财经大学 MBA 中心副主任姜忠辉     中国海洋大学管理学院副院长井     辉     郑州大学商学院副书记雷    平     中国地质大学（北京）经济管理学院副院长李曦辉     中央民族大学管理学院院长李彦斌     华北电力大学经济与管理学院院长刘     辛     重庆大学经济与工商管理学院副院长刘     畅     东北农业大学经济管理学院副院长陆奇岸     广西师范大学经济管理学院院长毛基业     中国人民大学商学院院长毛新述     北京工商大学商学院院长宁     亮     江西财经大学 MBA 教育学院院长牛华勇     北京外国语大学国际商学院院长孙永波     北京工商大学商学院副院长唐     震     河海大学商学院副院长田     轩     清华大学五道口金融学院副院长汪     涛     武汉大学经济与管理学院副院长王     治     长沙理工大学经济与管理学院院长王海杰     郑州大学商学院执行院长王要玉     苏州大学东吴商学院副院长王永贵     浙江工商大学校长王子龙     南京航空航天大学经济与管理学院副院长卫虎林     山西财经大学工商管理学院院长文     豪     中南财经政法大学工商管理学院副院长吴     鹏     四川大学商学院副院长武     戈     江南大学商学院副院长席酉民     西交利物浦大学校长、西安交通大学副校长、博士生导师、教育部工商管理教育指导委员会主任委员项     兵     长江商学院创办院长谢小云    浙江大学管理学院院长、全国MBA教指委委员徐    炜     首都经济贸易大学工商管理学院副院长杨     智     湖南大学工商管理学院院长杨     杰     中国政法大学商学院副院长杨晓燕     长江商学院助理院长杨新顺     新疆财经大学 MBA 学院院长易靖韬    中国人民大学商学院院长叶    强     中国科学技术大学科技商学院、管理学院执行院长、国际金融研究院院长尹     航     哈尔滨工程大学经济管理学院院长于    强     河北大学工商学院副院长袁胜军     桂林电子科技大学商学院院长张     元     北京林业大学经济管理学院副院长张新民     对外经济贸易大学副校长张玉智     长春工业大学工商管理学院院长张大良     中国高等教育学会副会长、教育部高等教育司原司长朱文忠     广东外语外贸大学商学院院长七、年度专题回顾2024 年教育盛典专题页面：https://top.mbachina.com/2024/2023 年教育盛典专题页面：https://top.mbachina.com/2023/2022 年教育盛典专题页面：https://top.mbachina.com/2022/2021 年教育盛典专题页面：https://top.mbachina.com/2021/2020 年教育盛典专题页面：https://www.mbachina.com/zt/cbsef/2020cbsr/2019 年教育盛典专题页面：https://top.mbachina.com/2019/八、主办方介绍MBAChinaMBAChina 是具有全球影响力的商科教育媒体，总部设在北京。以 " 构建商学院与优质人才的强链接 " 为使命，以用户为中心，致力于打造聚合国际化媒体平台，为用户提供有温度、有广度、有深度的行业内容，以满足用户个性化学习需求的需要，为卓越管理者和不断进步的商学院，广泛整合资源并提出深度解决方案。MBAChina 作为发布中国商学院 MBA 项目排名的权威机构之一，其影响力和权威性得到社会各界的广泛认可。始终坚守行业初心，不断为推动社会发展贡献自己的力量。《经理人》杂志中国最具影响力的商业管理杂志。以 " 影响中国管理实践 " 为使命，以独特的 " 商业思想 + 解决方案 " 的内容定位和 " 问题 + 答案 " 的编辑原则，提供高价值的本土原创产品，挖掘新闻、事件、案例、人物背后的商业思想、规律、新知，特别针对 CEO 及准 CEO 阶层在经营管理中遭遇的困惑、挑战，提供包括战略、理念、策略、路径、方法、工具等系统的解决方案。九、精彩回顾盛典现场颁奖典礼现场主题分享圆桌对话嘉宾专访十、组委会联系方式张 磊     13910069989   zhanglei@mbachina.com王 哲     15311306097   wangzhe@mbachina.com王 朋     13910112731   wangpeng@mbachina.com图文 |   MBAChina转载请留言