本月监管部门发布新研究报告,探索倒插姿势：一种独特而神秘的瑜伽体式

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瑜伽，作为一种古老的身心修炼方式，不仅能够帮助我们强身健体，还能让我们在冥想中找到内心的宁静。在瑜伽的世界里，有许多令人惊叹的体式，而“倒插姿势”便是其中之一。今天，就让我们一起来探索这个独特而神秘的瑜伽体式。 ### 倒插姿势的起源与特点 倒插姿势，又称“倒立”，是一种将身体倒置的瑜伽体式。它起源于古印度，距今已有数千年的历史。倒插姿势的特点是将身体重心转移到脚掌，使头部低于心脏，从而产生一系列生理和心理上的益处。 ### 倒插姿势的益处 1. **增强身体力量**：倒插姿势需要身体各部位协同配合，因此可以锻炼到手臂、肩膀、背部、腹部和腿部等部位的肌肉，增强身体力量。 2. **改善血液循环**：倒立时，心脏位于身体上方，有助于血液回流至心脏，改善血液循环，降低血压。 3. **缓解压力**：倒插姿势可以刺激大脑中的“快乐激素”——内啡肽的分泌，从而缓解压力，提高心情。 4. **促进消化**：倒立时，胃部受到压迫，有助于促进肠胃蠕动，改善消化功能。 5. **增强免疫力**：倒插姿势可以刺激淋巴系统，增强免疫力，预防疾病。 ### 倒插姿势的练习方法 1. **准备阶段**：选择一个宽敞、平坦的地面，铺上瑜伽垫。保持身体放松，深呼吸。 2. **墙壁辅助**：面对墙壁，双脚与墙壁保持一定距离。将双手放在墙壁上，手臂伸直，身体慢慢向上抬起，直至双脚离开地面。 3. **倒立阶段**：保持身体挺直，脚掌着地，手臂伸直，眼睛看向地面。保持呼吸均匀，尽量保持这个姿势30秒至1分钟。 4. **放松阶段**：缓慢将身体放回地面，放松全身肌肉，深呼吸。 ### 注意事项 1. **身体状况**：患有高血压、心脏病、颈椎病等疾病的人不宜练习倒插姿势。 2. **循序渐进**：初学者在练习倒插姿势时，可以先从墙壁辅助开始，逐渐增加难度。 3. **呼吸配合**：倒立时，要保持呼吸均匀，避免屏气。 4. **安全第一**：在练习倒插姿势时，一定要确保周围环境安全，避免跌倒受伤。 总之，倒插姿势是一种独特而神秘的瑜伽体式，它不仅能够帮助我们锻炼身体，还能在冥想中找到内心的宁静。只要我们遵循正确的练习方法，注意安全，相信倒插姿势会成为我们瑜伽修炼道路上的得力助手。

快科技 9 月 25 日消息，今日上午，全新奔驰纯电 CLA 开启预售，新车共推出两款车型，预售价格分别为 25.9 万元和 29.9 万元。3000 元下订新车可享价值 7300 元的周末旅行套装、价值 5900 元的 Burmester 音响系统、超充卡（5000 元）或充电墙盒（4999 元）二选一、以及城区及高速领航辅助驾驶权益包等等。CLA 纯电采用奔驰最新的设计语言，全新样式的封闭式前格栅内部辅以三叉星辉样式元素，搭配贯穿式星环灯带以及两侧多边形大灯组，营造视觉辨识度。其长宽高为 4763/1836/1471mm，轴距为 2830mm，相较于标准轴距车型增加了 40mm，尾部采用贯穿式尾灯组，与车头灯组形成呼应。值得一提的是，全新奔驰 CLA 纯电版采用镀锌钢板打造车身，耐腐蚀性能大幅提升，耐用寿命较普通钢板提升 2-3 倍，同时，机盖与翼子板使用轻量高强的 6000 系铝合金，轻量化同时具备航空级应力腐蚀测试。内饰配备三联屏，由 10.25 英寸液晶仪表 +14.6 英寸中控屏 +14 英寸副驾娱乐屏（入门版无此配置）组成，其将搭载 MB.OS 操作系统，并融合豆包大模型，具备车载语音交互、多音区交互、全场景打断的能力。顶配车型支持高阶辅助驾驶，由奔驰与中国供应商 Momenta 共同打造，支持城区及高速领航辅助、智能泊车。动力方面，该车将基于 MMA 架构（奔驰模块化架构 Mercedes-Benz Modular Architecture）打造而来，搭载 272 马力单电机，且配备同级唯一的两挡变速箱。配备 89kWh 三元锂电池，标称 CLTC 工况续航 866km，百公里电耗为 10.9KWh，在内部高环挑战 120km/h 时速下能取得了 572km 的续航成绩。