今日研究机构披露重要行业研究成果,提高性功能时间长的正确做法：健康生活，科学锻炼

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在现代社会，随着生活节奏的加快和压力的增大，许多人都面临着性功能时间短的问题。这不仅影响了夫妻生活的和谐，也给个人心理健康带来了负面影响。那么，如何提高性功能时间，延长性生活时间呢？以下是一些科学、健康的方法。 ### 1. 均衡饮食，补充营养 均衡的饮食是提高性功能的基础。男性应多吃富含锌、硒、维生素C、维生素E等营养素的食物，如海鲜、坚果、水果、蔬菜等。这些营养素有助于提高性激素水平，增强性功能。 - **锌**：锌是男性生殖系统的重要成分，参与精子生成和成熟。牡蛎、牛肉、猪肉等食物富含锌。 - **硒**：硒具有抗氧化作用，能保护男性生殖系统免受自由基的损害。蘑菇、海鲜、坚果等食物富含硒。 - **维生素C和E**：这两种维生素具有抗氧化作用，能提高性功能。柑橘、草莓、猕猴桃、坚果等食物富含维生素C和E。 ### 2. 适量运动，增强体质 适量的运动可以增强体质，提高性功能。以下是一些适合男性的运动： - **有氧运动**：如跑步、游泳、骑自行车等，有助于提高心肺功能，增强体质。 - **力量训练**：如深蹲、俯卧撑、引体向上等，有助于增强肌肉力量，提高性功能。 - **瑜伽**：瑜伽可以放松身心，提高性生活质量。 ### 3. 保持良好心态，减轻压力 心理因素对性功能有很大影响。长期处于压力、焦虑、抑郁等负面情绪中，会导致性功能下降。因此，保持良好的心态，减轻压力至关重要。 - **学会放松**：可以通过冥想、深呼吸等方式，缓解压力。 - **与伴侣沟通**：与伴侣保持良好的沟通，增进感情，有助于提高性生活质量。 - **寻求专业帮助**：如果心理压力过大，可以寻求心理咨询师的帮助。 ### 4. 戒烟限酒，保持健康生活习惯 吸烟、饮酒等不良生活习惯会损害性功能。戒烟限酒，保持健康的生活习惯，有助于提高性功能。 - **戒烟**：吸烟会导致血管收缩，影响阴茎勃起。 - **限酒**：过量饮酒会影响性激素水平，导致性功能下降。 ### 5. 定期体检，预防疾病 定期体检可以及时发现并治疗可能导致性功能下降的疾病，如糖尿病、高血压、心脏病等。 总之，提高性功能时间，延长性生活时间，需要从多个方面入手。通过均衡饮食、适量运动、保持良好心态、戒烟限酒、定期体检等科学、健康的方法，可以有效地提高性功能，延长性生活时间，让夫妻生活更加和谐美满。

9   月的硅谷空气略带凉意，Meta   年度大会Connect 2025却火热沸腾。舞台中央，马克 · 扎克伯格推了推那副看似普通的Meta Ray-Ban Display  智能眼镜，镜片上实时跳跃着导航、翻译、消息提醒的全息界面。"智能眼镜的愿景是保留你与他人相处时的那种存在感，" 扎克伯格在主题演讲中表示，"我认为，手机让我们稍微失去了这种感觉，而眼镜有机会让我们重新获得这种感觉。"这场发布不仅是一场产品更新，更是一场关于下一代计算平台的宣言，也折射出扎克伯格二十年创业一以贯之的逻辑：抓住关键单点、极致打穿、从平台到生态，持续构建未来的增长曲线。想深入了解单点击穿理论，混沌学园创办人李善友教授的经典课程《单点击穿：今天做什么，我们才有未来》，正在混沌  TV  栏目独家限免播放，欢迎新老同学前往混沌  APP  观看学习。舞台一刻：Connect 2025  的惊艳发布今年的Connect 2025，不再是   VR   头显或社交应用的常规升级，而是带来了标志性的新品——Meta Ray-Ban Display  智能眼镜。这款眼镜集成了三大关键突破：•全新智能眼镜：通过波导显示技术，消息、地图、翻译直接浮现在佩戴者的视野里，实现从 " 低头看手机 " 到 " 抬头看世界 " 的切换。•神经腕带：能够捕捉微小肌电信号，实现无声输入，让人与信息的连接几乎无感化。•实时场景  AI：摄像头和麦克风捕捉环境，再由边缘算力和云端 AI   协作，带来更接近人类的理解与响应。扎克伯格在发布会上强调：Meta Ray-Ban Display  智能眼镜不仅是理想的  AI  助手，更是未来数字社交的终极形态。从宿舍到  Meta：第二次创业与智能眼镜的必然如果说   2004   年的   Facebook   是扎克伯格的第一次创业，那么   2021   年把公司更名为   Meta，则是一次彻底的第二次创业。这场新的创业，目标清晰：再造一个属于自己的计算平台，而智能眼镜正是这场长期豪赌的核心。1.从宿舍起步的连续冒险• 2004   年，他在哈佛宿舍里写下   Facebook，构建了全球最大的社交图谱。• 2012   年，移动互联网突袭，他带领公司完成艰难的移动化转型。• 2014   年，他以   20   亿美元收购当时名不见经传的   Oculus，提前押注虚拟现实。•每一次看似 " 疯狂 " 的选择背后，都有同一逻辑：找到那个最关键的点，集中力量打穿。2.商业格局的逼迫进入   2020   年后，移动互联网红利放缓，Facebook   广告业务增速趋弱；与此同时，公司在用户触点上高度依赖  iOS  和  Android，隐私政策的变化让广告业务屡遭冲击。如果不掌握下一代入口，就只能长期被迫 " 缴平台税 "。对于扎克伯格而言，摆脱这种依赖是必须完成的自救。3.技术趋势的判断从   PC   到智能手机，每一次计算平台的迁移都孕育新的巨头。他坚信下一代人机交互将从 " 低头看手机 " 走向 " 抬头看世界 "。而在众多可能的终端中，只有智能眼镜能够兼具长时间佩戴、即时信息显示和随身交互的特性，是最有可能取代手机的终端。这就是他在   2014   年豪赌   Oculus，并在   2021   年全面更名   Meta   的真正逻辑。4.个人动机的驱动收购   Oculus   时，几乎所有人都说他 " 太早 "；元宇宙遇冷时，更有人质疑他的战略 " 遥不可及 "。但他始终认为，智能眼镜是实现空间计算愿景的最小可行形态。从第一次创业到第二次创业，他始终相信：只有率先占领下一代计算平台入口，才能继续定义未来。因此，2025   年的   Connect   舞台并非一场产品秀，而是他第二次创业的关键节点：Meta   需要通过智能眼镜，把 " 空间计算   + AI" 的蓝图真正落地，并再次掌握全球科技的主动权。底层战略：单点突破与平台飞轮扎克伯格的故事，不是单纯的豪赌，而是一套系统方法论。•单点突破：锁定未来十年最可能的交互入口——智能眼镜。•战略聚焦：用   Reality Labs   十年持续投入，把显示、交互、算力、生态等一条链路逐一打穿。•平台化飞轮：在单点站稳后，通过开发者生态、应用商店和广告体系实现商业化自增长。这套打法与李善友教授提出的「单点击穿」高度契合：聚焦当下一个足以撬动未来的关键点，用饱和攻击形成独有优势，再顺势带来全局增长。战略方法与创业启示扎克伯格的行动不是孤注一掷，而是一套成熟的战略方法：单点突破  →  战略聚焦  →  平台飞轮。他先锁定一个足以撬动未来的单点——智能眼镜，再用十年持续投入，把显示、交互、算力、生态等关键链路逐一打穿；一旦单点站稳，就通过开发者生态和应用体系形成自增长。对于中国创业者而言，这套方法同样具有现实意义：•你的公司是否已经在一个针尖大小的细分领域做到极致？•是否具备不可替代的核心能力？•这个点是否有可能带动整个生态的自然生长？在资源有限的现实中，唯有精准锁定并深耕一个单点，才能让未来的增长自然而然发生。这正是李善友教授在课程《单点击穿：今天做什么，我们才有未来？》中反复强调的创业本质：聚焦一个关键点，用饱和攻击形成独有优势，再顺势带来全局增长。混沌  APP  新功能「混沌  TV」上线！混沌   TV，以   " 让优质商业智慧触达更多人 "   为核心，定期精选顶尖导师深度课程，打破知识获取的圈层壁垒   ——   无论你是深耕赛道的创业者、寻求突破的职场人，还是对商业逻辑好奇的普通民众，都能在这里轻松学到可落地、有价值的商业方法论。这次，混沌   TV   带来重磅突破：混沌创办人李善友教授的经典课程《单点击穿：今天做什么，我们才有未来？》，首次面向大众独家呈现！这不仅是一门课的开放，更是李善友教授希望将   " 单点击穿 "   这一历经市场验证的破局方法论，从行业内的深度分享，延伸为全民可学的成长利器，助力更多人跳出迷茫与内耗，找准业务突破、个人成长的关键支点，用精准聚焦的力量，撬动更清晰的未来。这门课能帮你：•选方向不盲：借苹果、费大厨等经典案例，教你精准锁定   " 能撬动全局的关键单点 "；•做事更高效：掌握   " 饱和攻击 "   实操策略，明确资源该向哪些核心环节发力；•谋增长有法：拆解   " 从单点突破到全局爆发 "   的底层逻辑，让成长与发展有迹可循。三步解锁福利：用混沌  TV  免费学课