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随着科技的发展，智能手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，晚上睡觉时，手机屏幕的亮光可能会影响我们的睡眠质量。为了帮助大家打造一个宁静的睡眠环境，我们精心挑选了50款夜间禁用软件的免费APP，让您的夜晚更加宁静。 ### 1. 睡眠监测类APP 这类APP可以帮助我们监测睡眠质量，了解自己的睡眠状况，从而调整生活习惯。以下是一些受欢迎的睡眠监测类APP： - 睡眠质量监测器 - 睡眠分析大师 - 睡眠宝 ### 2. 夜间模式APP 夜间模式APP可以帮助我们在晚上降低手机屏幕的亮度，减少对眼睛的伤害，同时营造一个舒适的睡眠环境。以下是一些实用的夜间模式APP： - 夜间模式 - 晚上模式 - 暗夜模式 ### 3. 睡眠辅助APP 睡眠辅助APP可以帮助我们放松身心，进入睡眠状态。以下是一些受欢迎的睡眠辅助APP： - 睡眠音乐 - 睡眠故事 - 睡眠冥想 ### 4. 睡眠管理APP 睡眠管理APP可以帮助我们制定合理的作息时间，养成良好的睡眠习惯。以下是一些实用的睡眠管理APP： - 睡眠计划 - 睡眠时间表 - 睡眠日记 ### 5. 睡眠环境优化APP 睡眠环境优化APP可以帮助我们改善睡眠环境，提高睡眠质量。以下是一些实用的睡眠环境优化APP： - 睡眠环境检测器 - 睡眠温度控制器 - 睡眠湿度控制器 ### 6. 睡眠障碍治疗APP 针对患有睡眠障碍的人群，以下是一些专门的治疗APP： - 睡眠呼吸暂停治疗 - 睡眠障碍诊断 - 睡眠障碍康复 ### 7. 睡眠知识科普APP 了解睡眠知识，有助于我们更好地保护自己的睡眠。以下是一些睡眠知识科普APP： - 睡眠知识库 - 睡眠百科全书 - 睡眠健康资讯 ### 总结 通过以上50款夜间禁用软件免费APP，我们可以轻松打造一个宁静的睡眠环境，提高睡眠质量。在日常生活中，我们要养成良好的作息习惯，保持良好的睡眠状态，从而拥有更健康的生活。希望这些建议能对您有所帮助！

辛芷蕾的威尼斯封后作品《日掛中天》已经定档11.07，官宣物料上打出的"恨海情天"四个大字是前段时间她和前经纪人梁婷"世纪大和解"时很多网友的真实感想。"恨"说的是梁婷，她在那篇愿意原谅辛芷蕾的长文里痛陈自己带新不易，用过资源、人脉为她铺过路，却被一纸诉状击倒，以至于双方闹掰多年后还会计较辛芷蕾没有实现当初"拿奖第一个感谢你"的承诺。"恨"也来自辛芷蕾粉丝，她们不接受这样轻描淡写的翻篇。因为2016年辛芷蕾主演的《长江图》入围柏林电影节主竞赛，梁婷的"礼物"是一封号召行业联手抵制辛芷蕾的"敬告函"，说辛芷蕾从前只是路人甲、是没有任何才艺的礼仪小姐，享受了公司呕心沥血的培养，却"追逐私利，屡次私自接演影视剧，严重违背契约精神"。直到现在梁婷开始要谈"情"了才承认，其实当初辛芷蕾就是念叨着做人不能忘本，才推掉了转会星美、出演《王的盛宴》虞姬一角的大好机会又在公司多待了几年——这么多年辛芷蕾有无数个忆苦思甜的节点却从来没有说过梁婷半分不是，《花少5》里和热巴聊到《王的盛宴》虞姬选角也只是说"竞争了没选上"。都说分手后不谈前任是重要美德，离职后不妄言前司也能说明新晋威尼斯影后人品过硬。但在这里我不想重复星汇天姬如何耽误人的分析，只想说道说道辛芷蕾当初放弃《王的盛宴》出演机会是好是坏。要知道这部戏在当年也是各方看好的大饼，从筹拍之初就牵引看客目光，虞姬海选、演员确定、电影正式上映……全程骚操作不断，是热钱涌动、大片崇拜、炒作横行的浮躁年代的特殊产物。最早拍板要做《鸿门宴》项目的星光国际公司，可以是大环境的一个折射。要知道这家公司在2007、2008突然强势弹出，高调签入黄奕、陈柏霖、何润东、吴佩慈、立威廉、爱戴等明星艺人放话要做娱乐新旗舰。还集结了"乐坛五大才子"李偲菘、李伟菘、易家扬、张亚东和小柯打算要重振华语乐坛。△小柯签约的时候，宋光成给几大才子送上古装和折扇，大家当场换上配合摆拍签了一堆演员却都给规划音乐路线就很难评，连不知道能不能唱的立威廉和后来大家都知道真的不太能唱的陈柏霖也要出单曲出专辑……何况最后也没做出个什么结果，反倒是董事长王喆出了张用来圆梦的个人EP，限量发行5000张，只送不卖。主打歌《飞》号称被选为神舟七号主题曲，通稿无数，号称是"音域横跨两个八度外加升半音，难度超过世界歌王帕瓦罗蒂，同时又承载着每个中国人飞天的梦想和一个民族的骄傲。"孙楠刘欢不是不能唱，但小柯觉得他们会要求降低难度，为了保证原汁原味还是选了自己觉得音色很特别的非专业王喆。诚邀朋友们一起来欣赏这首高难度歌曲星光国际还为此搞了个翻唱大赛，号称能通过自家几位专业评审认证把《飞》完整唱一遍就可以得到一万元奖金，唱不完那么副歌完整唱两遍也可得到五千块奖励，实在不行把副歌第一句完整唱到评审通过也有一千块可以拿。响应者肯定是有，但有没有人拿到奖励很难说，反正专题网页就更新了半个月再也没动过，只有星光国际借着这件事又狠狠出了波风头。而这也是正是星光国际创立的根本意义——这位成功逐梦演艺圈的王喆就是插刀教时期一度因为仗义执言受到我涯群众追捧的"二吉萌总"。华科经济学硕士毕业在三亚规划局做了几年又北上搞房地产，在财富联合集团把财富公馆这个项目"理顺了"就开始试水娱乐行业。王喆在专访里明确说过，他想要的把事情做得有影响力，地产赚钱但影响力有限，娱乐不赚钱但能很快打响名头。所以星光国际有大把房地产热钱可以求名不重利，凡事就图个响。跟他搭档出任总裁职位的宋光成也是经济金融出身，北大国际贸易专业读完后在财富联合集团做了八年高级投资经理。星光国际实际成立于2002年，陆毅、林心如主演那部《男才女貌》就有他们投资，片头出品人一栏就标了宋光成大名。△制片人一栏出现的马毅倒是内容出身，在加入星光国际前供职于中国电影出版社△《男才女貌》片尾也在显眼位置标注了星光国际传媒这样的背景决定了星光国际项目风格，要时髦要打偶像牌，最好还能形成可一眼判断出处的矩阵。所以早期《男才女貌》成功后，他们又陆续投拍了《女才男貌》《男才女貌之星光大道》《男才女貌2》以及影版《男才女貌》。连从型秀签走袁成杰戚薇做组合也要起名"男才女貌"……2003年那部《情人结》也被算进了"男才女貌"家族，我想破脑袋也只能想到陆毅+还珠女主（赵薇）这一个联系。但星光国际确实喜欢用熟人，频繁合作陆毅和林心如之后，到中国电影开启古装大片时代，赵薇又因为《花木兰》站上了他们那艘商业巨制之船。星光国际对《花木兰》做了非常全面的开发，也早早把续集搬上日程，但公司不可能把鸡蛋放在同一个篮子里。△本来星光国际官宣过要拍《花木兰2》，但计划最终夭折于是在坚持民族题材+商业大片思路下，宋光成因为编剧力荐对《鸿门宴》尤其是那句"中国历史上最著名的饭局"起了兴趣，于是先立项再调研，之后又找到陆川来当导演。或许有一部分理由是欣赏陆川的才华，但更直接的原因是，2009年陆川靠着非热门档期且周三上映的《南京！南京！》成为继冯小刚、张艺谋、陈凯歌、宁浩后第五位进入"亿元俱乐部"的内地导演，正是各家争抢的香饽饽。可陆川也有陆川的毛病，拍片慢而且不受控制，二者互为因果。星光国际给了他剧本，但他要研究透了历史才能拍，研究着研究着就开始扩展，就要拍巨鹿之战、垓下之战、潍水之战去讲整个楚汉之争，一直拍到刘邦创汉之后，还要还原细节到"把摄影机扔回两千年前的中国，再现那里的城郭和阡陌"。这是远超星光国际预算的，为此陆川提议要再吸引其它公司联合投资，并且找到了之前合作《南京！南京！》的老搭档星美公司。△正式官宣"分开"前，陆川就被拍到和覃宏、陈坤见面相谈了宋光成不想把盘子搞这么大，一方面有悖星光国际拍《鸿门宴》的原因，另一方面是因为陆川的提议已经让星光国际失去主导权，如果再引入别的资方就更不受控，于是双方协商之下决定"和平分手"。从当初的报道可以看到星光国际一方还是给陆川留足了体面，不讲"分歧"只说"创作视角改变"，强调公司还会再建剧组拍《鸿门宴》是因为不同视角的两个项目都不想放弃，也相信它们可以做到互为表里、错档上映去实现双赢。但分开就不可能体面，《王的盛宴》宣布周润发确定加盟的时候，就有知情人士站在陆川角度爆料说，其实导演劝过星光国际最好不要同题对打，算是给之后撕扯埋下伏线。同根生的并蒂莲会有相似境遇，但运势却是此消彼长。前面提到了赵薇和星光国际是深度合作关系，后来宋光成敲定由李仁港来接手就是因为赵薇拍《花木兰》时夸过李仁港工作认真负责。李仁港采风的时候也明确说过，如果剧本写完有合适的角色，就会邀请赵薇出演。他的版本就是后来的《鸿门宴传奇》，但片中戏份最重的女性角色虞姬用的却是刘亦菲。赵薇未能出演倒不是因为其它，是李仁港再是手速快，做到前筹备工作准备正式开机也是2011年3、4月的事了，而她后面档期全满，连早就接了但一直在延期的《时空地道》也要无奈辞演。星光国际强调《鸿门宴传奇》要找一线明星，李仁港又接触了范冰冰。但范冰冰委婉用"要看最后演员组合和剧本素质才能决定"推拒，间接影响了剧组新一轮选角，所以当年王喆在微博没少含沙射影。抛开还珠双姝纷纷错过让刘亦菲终成虞姬不谈，当年大片扎堆开，演员之间互相影响，《鸿门宴传奇》的组确实搭得非常艰难：最开始黄晓明想演项羽，后来港媒爆料李仁港打算让他演韩信，找合作过《见龙卸甲》的刘德华演项羽去搭古天乐版刘邦。片方遗憾好演员档期紧俏时，主演版本已经更新成了张涵予要搭郑伊健。但这个版本也没坚持多久，港媒爆料郑伊健嫌《鸿门宴传奇》的角色是反派而且戏份不多，决定转投于仁泰的《忠烈杨家将》，李仁港找了一圈只有黎明肯接。△周刊还因为开了嘲讽，说黎明是"拣无可拣。过气影帝执二摊"偏偏这部正式开机时，古天乐摔伤只能退出，郑伊健改接古天乐原来要演的大郎，片方又找邵兵接棒郑伊健。原本星光国际想用的阵容，在另一部里完成大和谐。虽然《鸿门宴传奇》选角一波三折，拖到2011年4月定完全部演员开了机，中途又遇到敦煌暴雨、洪水突袭，剧组一度与外界失联，但也挡不住李仁港手速奇快，7月杀青，11月底就公映，算是后发制人却抢占先机。反观陆川筹备早、和理想卡司接触得也早，结果提前官宣的阵容也是变了又变。他一开始想找王菲或者杨澜演吕后，想当然耳是不可能。杨澜拒绝后陆川又找到当时的票房女王闫妮，临开机前新闻传出来确认出演，连《中国电影报道》都在节目里报道了"闫妮沙溢盛宴再聚首"的简讯。但只是陆川打过邀约电话，可当时闫妮在颁奖晚会上也没有展开聊，怎么就"定了"？而且就算仔细聊了，闫妮也不可能接，这时候她都要进尔冬升《大魔术师》的组了。闫妮为这还推了同由星美出品的、老搭档管虎+黄渤再联手的《杀生》，闫妮粉丝都能收到消息，难道星美内部就不能早点把情况同步给陆川吗？这之后角色才轮到陆川当时的女友秦岚。杨澜闫妮可以说气质上有相似之处，但秦岚自己都不信自己可以，陆川又拿出那套"只有男人懂女人"硬夸秦岚内心有吕后的刚劲。《王的盛宴》还让彼时好得跟连体婴一样的泰迪姐妹团差点四分五裂——剧组虽然对阵容绝对保密，但公开发布的开机大合照里出现了杨幂。杨幂在采访里明确说自己和陆川凌晨聊了两小时剧本，还要开始为角色做准备，电影官博也隔三差五转发杨幂微博嘘寒问暖，吸引了大批粉丝提前支持互动。结果阵容一公开，杨幂又不见了……有网友爆料，是因为杨幂为了片酬更高的剧集迟迟不肯明确进组《王的盛宴》的时间，惹得陆川大为光火，霍思燕趁势让秦岚推荐自己顶替了杨幂拿到角色。这个版本传得非常之广，还细节到了"杨幂知道角色被抢，在KTV聚会里给了霍思燕一巴掌"。哪怕杨幂老实说是没时间不想耽误剧组进度所以退出，网友也不听。她人还挺好的，把锅都揽给自己，但问题的关键在于陆川自己拖延错过了预留档期还要求演员空出更多去无条件配合好吗？在变数已经很大的前提下，陆川还给自己找了个事：效仿张艺谋《山楂树之恋》海选女主办了场规模更大的"寻找虞姬"。炒作是陆川后来自己亲口承认的，有图为证。但就算他不说，全程跟下来的老吃瓜群众也很容易得到这个结论。毕竟宋光成和陆川一开始聊《鸿门宴》的时候，达成了"这是个男人戏"的共识，分家之后大家对《王的盛宴》选角好奇也从来不在"谁演虞姬"上。外界开始关注陆川要用谁当女主角，是因为他突然跑去给星美的星感觉模特大赛当评委，比赛官方通稿有意强调星美自家人参演顺理成章、陆川现身或许是要为新片选角，还捆绑上了同样由星美投资的陈可辛《武侠》。陆川正式现身比赛现场的时候，也自然而然地释出了自己此番前来是有意要选新人做培养的信号，不排除直接从新人中选一个虞姬。但他的描述有点抽象，要年龄小，要清纯，要皮肤干净还要眼神清澈……从4月建组找到8月模特比赛，一直找到11月都还没定下来。于是陆川带领整个导演组开启了多线并行，左右互搏的"寻找女主角"行动：一边说着"不行还是找明星"，一边在全国各大艺术院校地毯式选角，还同步启动了公邮报名机制，网投入选者的资料和照片跟线下选拔进步一起在电影官博做实时放送。阵仗大到当时还没出头的蓝盈莹也实名好奇：这电影是要搞选秀吗？官宣开放公邮报名的那条微博配了几张人物示意图，大概是剧组当时正在接触的虞姬人选，分别是彼时还在豆瓣叱咤风云的张辛苑、已经渐有名气的佟丽娅和苏青，以及当演员发展不顺但多年后和陆川合伙开公司并出任世纪烂片《749》的张可佳。苏青应该是粉丝代为投稿的，她本人当时也转过微博表示了一下态度，但《王的盛宴》官微之后放出的入选名单里没有她，也没有佟丽娅。结合当时佟丽娅粉丝热热闹闹转发力挺的架势，估计大家以为都以为这是个投票活动，没想到还要过五关斩六将。张可佳和张辛苑倒是入选了，后者还因此永远留下了一些"黑历史"——陆川在虞姬海选过程中接受采访，吐槽有些选手发"跟自己长得完全不一样的照片"很没有意思，电视媒体直接在这段配上了张辛苑的参赛照……那他扯这么大摊子到底要找什么样的虞姬呢？请各位欣赏陆