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在快节奏的现代生活中，人们在用餐时也常常伴随着各种情绪。有时，我们可能会在吃饭的过程中突然感到狂躁，这无疑影响了用餐的体验。那么，当我们在吃饭时遇到狂躁情绪时，应该如何调整心态，享受美好的用餐时光呢？ 一、认识情绪，接纳自己 首先，我们要认识到，情绪是人的自然反应，每个人都有可能遇到狂躁的情绪。接纳自己的情绪，不要因为一时的狂躁而自责。理解情绪的产生，有助于我们更好地应对。 二、找出原因，调整心态 1. 环境因素：在嘈杂的环境中用餐，很容易让人产生狂躁情绪。此时，我们可以选择一个安静的环境，或者戴上耳机，听一些轻松的音乐，以缓解情绪。 2. 饮食因素：过于油腻、辛辣的食物可能会刺激我们的肠胃，导致情绪波动。因此，在用餐时，尽量选择清淡、易消化的食物。 3. 生活压力：工作、家庭、人际关系等方面的压力，也可能导致我们在吃饭时产生狂躁情绪。这时，我们要学会调整心态，适当放松，给自己一些喘息的空间。 三、调整呼吸，放松身心 当我们在吃饭时感到狂躁时，可以尝试以下几种方法来调整呼吸，放松身心： 1. 深呼吸：闭上眼睛，深呼吸，感受空气进出身体的流动。每次呼吸尽量缓慢、深长，让身体逐渐放松。 2. 意念引导：将注意力集中在呼吸上，想象自己正处在一个宁静、舒适的环境中。这样可以帮助我们排除杂念，缓解狂躁情绪。 3. 轻柔按摩：用手指轻轻按摩太阳穴、颈部、肩膀等部位，有助于缓解肌肉紧张，放松身心。 四、培养兴趣爱好，转移注意力 在吃饭时，我们可以尝试培养一些兴趣爱好，如阅读、听音乐、欣赏美食等，以转移注意力，减轻狂躁情绪。 五、寻求支持，分享心情 当我们感到狂躁时，可以向亲朋好友倾诉，寻求他们的支持和理解。同时，参加一些社交活动，与更多的人交流，也有助于我们调整心态，享受美好的用餐时光。 总之，在吃饭时遇到狂躁情绪并不可怕，关键是要学会调整心态，寻找适合自己的方法来缓解情绪。通过以上几种方法，相信我们都能在用餐时保持愉悦的心情，享受美食带来的美好时光。

①随着 AI 热潮蔓延至科技界原本不那么引人注目的角落，本月韩国两大芯片制造商的市值暴增逾千亿美元，这一迅猛的涨势有望持续下去； ②摩根士丹利预测，鉴于明年可能出现供需失衡，内存芯片行业将迎来 " 超级周期 "。财联社 9 月 26 日讯（编辑 卞纯）随着人工智能（AI）热潮蔓延至科技界原本不那么引人注目的角落，本月，韩国两大芯片制造商的市值暴增逾千亿美元，而且这一迅猛的涨势有望持续下去。本月以来，SK 海力士凭借其在高带宽内存（HBM）芯片——这是人工智能应用的关键——领域的主导地位而股价飙升。投资者对 SK 海力士规模更大的竞争对手三星电子将迎头赶上的押注也在上升。与此同时，来自英伟达以外的人工智能处理器制造商的需求也在增长，由此带来的连锁效应正扩散至那些此前被视为前景黯淡的传统技术芯片。分析师们本季度已将这两家韩国芯片巨头的目标股价上调了约 30%，摩根士丹利预测，鉴于明年可能存储领域出现供需失衡，内存芯片行业将迎来 " 超级周期 "。这些股票目前仍被视为相对便宜，来自海外基金的投资料将增加。" 我们预计外资将继续流入韩国芯片股，"Allspring Global Investments 的投资组合经理 Gary Tan 表示。" 围绕这些公司的乐观情绪的最终推动力，仍然是美国大规模的人工智能基础设施建设，各大科技公司公布的重大资本支出计划为其提供了支撑。"全球领先的 AI 处理器制造商英伟达继续大量采购最先进的 HBM 芯片，随着 AMD 和博通公司的 AI 加速器赢得更多客户，这些公司预计也将加大采购力度。Tan 还表示，随着中国 AI 芯片越来越多地采用 HBM，其不断增长的需求应该会带来额外的利好。与此同时，围绕传统 DRAM 和 NAND 芯片的悲观情绪如今正在消散。今年早些时候，就在人工智能热潮引发芯片股大幅上涨之际，谨慎的权威人士还曾警告称，其它半导体领域正因智能手机和汽车市场的疲软而受到冲击。但在芯片制造商竞相将产能转移到利润更丰厚的 HBM 后，传统存储芯片预计将在 2026 年出现供应短缺。这应该会支撑 DRAM 和 NAND 的价格。此外，美联储降息可能有助于支撑美国这个全球最大经济体的增长，从而刺激芯片销售。" 随着美联储开启宽松周期，人工智能芯片股的势头正在复苏，" 斐波那契全球资产管理私人有限公司（Fibonacci Asset Management Global Pte．）首席执行官 Jung In Yun 表示。" 预计韩国企业将持续获得外国基金的资金流入，因为它们的估值比美国企业更便宜。"即使本月股价上涨了 24%，三星电子的预期市盈率仍仅为 14 倍，而 SK 海力士的股价本月飙升了 33%，市盈率仅为 7 倍。相比之下，美国主要芯片制造商的市盈率约为 26 倍。外国投资者正蜂拥而至，按照可追溯至 13 多年前的数据来看，外资流入这两家韩国存储芯片制造商的月度现金规模有望创下历史新高。但它们仍被视为 " 配置不足 "，部分原因是海外交易员认为韩国市场对股东不友好。" 三星的外资持股比例仍比此前 58% 的峰值低 7 个百分点。" 里昂证券（CLSA Securities Korea）分析师 Sanjeev Rana 表示。" 考虑到人工智能需求的强劲，而传统存储产品的需求和价格也在回升，三星在这方面拥有市场领导地位，我们认为其外资持股比例还有进一步上升的空间。"在错过早期人工智能热潮之后，三星电子的股价有望创下 2001 年以来最佳的单月表现，因投资者预计其与英伟达的 HBM 业务往来有望增加。摩根大通、花旗集团和野村控股等 20 家投行的分析师现在预计，未来 12 个月内，三星电子的股价有望超过 2021 年创下的 91000 韩元的历史高点。截至发稿，该公司股价为 82900 韩元。投行也一直在提高 SK 海力士的目标价。里昂证券的 Rana 预计，SK 海力士将在高利润的 HBM 产品领域保持市场主导地位。" 内存是构建人工智能基础设施的基础，我们预计这两家韩国内存供应商都将受益于美国超大规模云计算企业以及其它公司不断增加的资本支出。" Rana 表示。